Nor
148 posts
@Aydo_shh Generate an image of A cinematic overhead shot of me standing on a crossing lane, white tshirt with printed top, denim skirt sayal, samba sneakers with socks, shade on the top of my hair and accessories, having a sholder bag, tie my hair and holding a ice coffe including a waist
English
@Anaaahitaaaa منم دیسک و آرتروز گردن دارم
عاشق ورزش trx هستم اما دکتر بهم گفته مراعات نکنی کارت به عمل میکشه
منم میترسم دیگه همش خونه و نرم نرم با احتیاط ورزش میکنم
ولی احساس محدودیت داشتن خیلی بده
فارسی
عکس اول ۱ سال و نیم پیشه حدودا. فتق دیسک گردن و کمر، درد و اسپاسم هر روزه، کشیدگی تاندون پا، از این دکتر به اون دکتر.
فیزیوتراپیهای زیاد و بدون تاثیر، شنیدن اینکه چند سال دیگه باید عمل کنی و دیگه نمیتونی برقصی. حال بد و ناامیدی زیاد حس غالب زندگیم بود. سختترین چیز هم/
فارسی
منم دقیقا سالها بخاطر پارگی دیسک کمر فیزیوتراپی و برقو دکترو دارو و ... هزارتا کوفت و زهر مار انجام دادم ذرهای خوب نشد دردم. الان یک ساله ورزش میکنم و انگار اون درد ناپدید شده.
صبح تا شبم مثل چی کار میکنم و سر پام.
خلاصه اینکه ورزش معجزهست.
Anna@Anaaahitaaaa
عکس اول ۱ سال و نیم پیشه حدودا. فتق دیسک گردن و کمر، درد و اسپاسم هر روزه، کشیدگی تاندون پا، از این دکتر به اون دکتر. فیزیوتراپیهای زیاد و بدون تاثیر، شنیدن اینکه چند سال دیگه باید عمل کنی و دیگه نمیتونی برقصی. حال بد و ناامیدی زیاد حس غالب زندگیم بود. سختترین چیز هم/
فارسی
اگه ایندفعه ۶۰کیلو رو ببینم
دیگه خرابش نمیکنم
قول😭
این ۱۰کیلو اضافه وزن پدر منو دراوردددددددددددددددددددد😭
فارسی
@AzNor54359 ببین هر کاری عوارض داره همه چی چه تو عمل کنی چه فقط با ورزش و تغذیه پیش بری(احتمال اسیب دیدگی فیزیکی هست😭😂)
ولی تا الان مثل اینکه کم عوارض ترین بوده
فارسی
من از ۱۱۰ کیلو با اسپارتینا رسیدم به ۶۴ کیلو که الان هستم از مرداد پارسال و الان که تموم شده پروسه کاهش وزنم واقعا برای من عصای موسی بود من با تنبلی تخمدان به مدت ۷ سال و باشگاه و رژیم و هزار تا کوفت فقط چاق و چاق تر میشدم بهترین چیزی بود که به خودم هدیه دادم موفق باشی خانومی
Tali@Taliedaily
۱/حالا که بحث انگیزه داغه ،منم لاغر کردم ولی با آمپول لاغری. بعد از یک دوره سنگین درمان افسردگی و مصرف داروها، حدود ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم. اضافهوزن خودش تبدیل شده بود به یکی از دلایل ادامه افسردگی؛ حتی اعتمادبهنفس ورزش کردن هم نداشتم.
فارسی
@AzNor54359 @HoAmirhoum نون جو شاید هر چند روز و برنجم نهایت دو سه تا قاشق
فارسی
@Zahratopiaaa حذف شکر و روغنهای مضر، کم کردن حجم غذا، ورزش سبک ، طی ۱۸ ماه ۶۳ کیلو کاهش وزن
مدت زمان ۱۵ ماه
فارسی
@farnazesmaili @Zahratopiaaa خودت رژیم میگرفتی یا با متخصص تغذیه پیش میرفتی؟
فارسی
@Zahratopiaaa من ۸۷ کیلو بودم با رژیم و ورزش کم کردم تا ۵۹ رسیده بودم ولی یعد از ازدواج که اومدم خونه خودم تا ۶۶ رسیدم الان باز کم کردم شدم ۶۰
بهترین راه حل نقصان کالری و سعی کن هرروز پیاده روی داشته باشی و مهم تر از همش رژیم😑
فارسی
@Zahratopiaaa ۱۲ کیلو ۸ ماهه
با رژیم
تغییر سبک غذا
پیاده روی
قطع سیگار،مشروب و قلیان
فارسی
@marzie_25 @Zahratopiaaa با برنامه متخصص تغذیه تونستی پیش بری؟؟؟؟
خیلی محدودن
فارسی
@Zahratopiaaa من تقریبا پاییز سال پیش با مشاوره دکتر تغذیه کاهش وزن رو شروع کردم. همزمان فیتنس و بعدم بدنسازی. الان ۱۰ کیلو کم کردم. باید ۵_۶ کیلو دیگه کم کنم تا به ایدهالم برسم. هیچ ریزش بدن و خراب شدن پوست نداشتم و عضله سازی کردم. تا ابدم رژیم و ورزش برای من خوبه چون اضافه وزنم محدود بود
فارسی
@Zahratopiaaa دوساله فستینگ ۲۴ ساعت ی بار غذا میخورم بیشتر پروتئین و۲۵ کیلو کم کردم وتا آخر عمرم ادامه میده فشار خون قند خونم نرمال شده ودارو نمیخورم
فارسی
@Zahratopiaaa من قبلا حذف قند میکردم و بلافاصله بعد رژیم چاق میشدم. این بار فقط کالری سنجی کردم و همزمان عکس فرستادم AI تا برنامه ورزشی مناسب بهم رو بده و جزییات و اطلاعاتی که لازم بود رو بهش دادم، خیلی بهتر نتیجه گرفتم. ناشتا هم ترکیب زنجبیل دارچین و زردچوبه با اب جوش خوردم و جواب بود واقعا
فارسی