𝐹𝒶𝓎𝒸𝑒𝓁 🩵

تبغى جسم محارب اغريقي؟ . طبق هذه الخطوات 1 - نوم 7-8 ساعات مسائيه . 2- غذاء عالي بالبروتين . لحم احمر . بيض . بروتين مصل الحليب من الأجبان والالبان هدفك ١٤٠- ١٨٠ جم بروتين يومي ( حسب طولك وزنك ونشاطك طبعا) , دهون صحية زيت زيتون سمن وزبده بلدي والبان كامله الدسم تمر وتين وعسل وفواكه هم الكربوهيدرات حقك 3- مشي يومي ١٠-١٥ كيلو موزعه على اليوم . 4- تمارين مقاومة ٣-٤ مرات بالأسبوع ل حد الإجهاد والفشل لابد يكون في عقله وغطس وضغط وسكوات وركض.. تمرن ك المحارب لا تتمرن عالاجهزه 5- ٢-٣ لتر ماء 6- شمس يوميا ٣٠ د 7- مكملات اختياري فيتامين د فيتامين سي أوميغا ٣ و كيراتيين 8- قهوه وشوكلاته داكنه يومي 9- استرخي استمتع اضحك حب لا تتوتر كان الإغريق، وخاصة "الهوبليت" (Hoplites)، ينظرون إلى الجسد كعمل فني. كان التدريب في "الجيمناسيوم" يهدف إلى تحقيق التوازن بين القوة والجمال البدني. ​بنية الجسم: تميزوا بأجسام متناسقة، عضلات بارزة (خاصة الصدر والأكتاف)، ونسبة دهون منخفضة. ​نوع القوة: قوة انفجارية وقدرة على المصارعة والجري لمسافات قصيرة بالدروع الثقيلة. ​المثالي السبارتي: كان المحارب السبارتي يمثل ذروة اللياقة البدنية الإغريقية، حيث كان يعيش حياة تقشف وتدريب مستمر منذ الطفولة، مما جعل أجسامهم صلبة ونحيفة وجاهزة للالتحام المباشر.

في الفصل القادم سنتعلم كيفية رسم هذه الدورات الرقمية علي الرسم البياني لاتنس الدعم ب👍 او 🔄 اذا اعجبك الدرس وكنت مهتم بالتعلم اكثر الاولوية في الردود علي التعليقات والاستفسارات علي الخاص ستكون للاصدقاء والداعمين شكرا للجميع ♥️

عملة $Genius جنت بمجرد تجاوزها دورة رقمية معيارية 0.1618 🚀🚀

@OneMillionJour سؤال هو كيف نعرف هذه الدورة المعيارية ❤️👏

كلاهما يبلغ من العمر 55 عامًا لكن أحدهما يبدو في الأربعين. الفرق ليس وراثيًا فقط، الفرق كذلك في العادات. هذه هي العادات التي تبقيك شابًا:

لو راح اختار تمرين واحد لعضلات الساعد راح يكون Reverse cable curl الحركة الرئيسية هنا Elbow flexion مرة الى مرتين في الاسبوع، 3-5 جلسات للفشل بيكون جدا كافي عشان تشوف تطور كبير في حجمها

@hms_sss إدعلي لي أنجح في حياتي 👏

بعلمكم شيء عني والله والله ماأكذب الله دايم يسمعني لاني دايما حريصه علي صلاه الوتر وسوره البقره وربي دايما يسمعني ويعطيني علي نيتي اكتبو لي امنياتكم وش تتمنون وش تبون ادعي لكم والله ماراح انساكم في ساعه الاستحابه وبين الاذان والاقامه.

$prl 0.1618 لما يخترق السعر دورة رقمية معيارية اعلى 🚀

🟢 المنشور 3 – الرقم الأساسي للنظرية ✅ الفصل 3 ما هو الرقم الذي بنيت عليه نظريتي؟ 🔹 الرقم هو 1.618 💡 هذا الرقم معروف بـ النسبة الذهبية ويتكرر في الطبيعة والرياضيات وحتى في سلوك البشر والاسواق في السوق لاحظت شيئًا مهمًا السعر يتحرك داخل دورات رقمية متتابعة

@OneMillionJour منتظرين بشوق ربنا يحفظك 👏❤️

كما وعدتكم المنشور رقم 3 بعد قليل اكشف لكم فيه الرقم الذي بنيت عليه نظريتي واعطيكم بعض الامثلة والسلام

@CHARTBTC1 مشكور جدا أخي الكريم ❤️👏

🚨 فتح الانضمام للقناة الخاصة لفترة محدودة لخمسة أشخاص بالمجان 🤝 ✅ الشروط: 1️⃣ ريتويت + تعليق لهذا المنشور 2️⃣ الانضمام إلى قناة التلغرام العامة 📌 القناة العامة : t.me/tigerchartBT السحب 24 ساعة 🤝 $BTC $ETH $SOL $CHZ $ADA $ONT

@OneMillionJour إبداع منك يا أخي اللهم بارك سؤال من فضلك كيف نجد و نقتنص مثل هذه العملات 👏

عملة $siren هذا ما يمكن اقتناصه باستعمال الدورة الرقمية المعيارية الخط الازرق نهاية دورة ×10 ودخول السعر في دورة جديدة فوقها ×10 (سوبر دورة) السعر وصل لقمة السوبر واخترقها كذلك ملاحضة( السوبر دورة ) هي عبارة عن دورتين معيارية فوق بعض ×10+ ×10 x.com/i/status/20357…

🔍 عندما تبدأ بملاحظة هذه الدورات وتتعلمها ستدرك أن القمم والقيعان ليست عشوائية كما تبدو في هذه المرحلة نحن لا نحاول التنبؤ بالسوق بل نحاول فهم الهيكل الرقمي الذي يحكمه في الفصل القادم سننتقل إلى التطبيق العملي هل يمكن رؤية هذه الدورات الرقمية فعليا على الرسم البياني؟

@OneMillionJour مهم هو متابعيك الأوفياء أخي الكريم

التفاعل ووصول المنشورات صراحة امر غير مشجع على بذل الجهد والوقت للكتابة اذا استمر الامر هكذا قد اكتفي بالمنشور الثالث 3 الذي يكشف الرقم واساس النظرية واعطيكم امثلة واتوقف لاني كنت اود كتابة سلسلة طويلة تشرح كل شيء بالتفصيل الممل كل شيء يعتمد عليكم وعلى دعمكم و اهتمامكم 🌹

اعتقد ان منشورات الحساب لا تصل للمتابعين بسبب التوقف عن النشر لمدة طويلة او ان مجتمع المتابعين غير مهتم بمعرفة الدورة الرقمية المعيارية اذا وصلك المنشور او مهتم سجل اعجابك 👍 او اعادة تغريد 🔄 فضلا منك ♥️ فعل الجرس 🔔 ليصلك الجديد

@OneMillionJour في انتظارك بشوق 👏❤️

مالا يعرفه احد تقريبا في السوق ان كل الاصول تتذبذب تتداول داخل دورة رقمية معيارية ✅قيمة الدورة المعيارية هي ×10 من قاعها لقمتها الدورات المعيارية متراكبة فوق بعضها كل دورة قيمتها ×10 علم جديد غير مسبوق ومدرسة تحليل جديدة كليا قادمة ان شاء الله