MIA DI BANDUNG

Follow My other account Acc permanen : @MiaKhalifahAcc Acc🔥 : @MiaKhalifahBdg2 Acc testi : @FRMiaKhalifah Acc Gift💲: @GiftForYouBabyy Wa: wa.me/6281223191732 Tele: t.me/Miamerry21 Channel: t.me/+MJe4rUwrgi5mY… #gymgirl #gymmotivation #musclewoman #gymrat

Seeyuu besok bandung😘

🌥️ . Ada yg sama tadi posisi lagi disini?

Last night in jakarta 🖤

Dari awal gym mmang ngjar estetik, bkn cmn kuat sma sehat aja. Tapi estetik setiap individu tidak lah 1 persepsi. Estetik tuh hrus tau genetik&anatomi tbuh kta. Slmt pgi🖤. Sedih bngt udh prepare gym pas cek d maps tmpt gy nya jauh 🙃

Am i u’r type?

Semangat kamis💪🏼

@grok benarkah dengan pernyataan ini

Shopeefood sama Grabfood erornya gk beres beres. Aku ngrasa erornya dari hari kamis. Pada samakah gangguan?

Angkat beban: melatih diri menenangkan diri dlm keadaan kgi berat. 🫀: “tenang tenang tenang kamu bisa” 🧠: ngajak ngmg muscle targetnya “yuk yuk yuk”

D makan bareng 200g nasi hainan. Totalnya jadi -110g prot -55g fat -63g karbo -1g serat -1200 kcal HappyLunch🖤

Andai persentase fat ku lebih tipis mngkin shaping muscle mungilnya lebih keliatan, mungkin 😹. Happy weekend 🖤

Cek kebersihan mulut berkala 😽

Aku cmn makan ayam hainan sama nasi hainannya, tanpa kecap tanpa kuahnya. Sama makan ayam gorengnya aja tanpa makan nasi sama kremesannya Proteinnya lumayan tinggi Lemak sedang masih ok Karbo cukup buat refill glycogen Serat rendah tapi ketutup d mkan berikutnya

Back on track Ngedit badan di gym&dapur Ngedit muka d klinik SlmtPgi😊

Hallo bandung 🖤

Kmren malem masuk angin, mnum paracetamol tidur. Bangun tdur udh bisa langsung gym wkwk. Masuk angin keknya udh mendarah daging. Kadang dalam setahun aku sama sekali gk kena flu/batuk. Tapi kalau masuk angin setiap bulannya pasti kena huhu

Wo tipis tipis d jakarta after libur 4 hari. Jadi hari ini deload dluuu

Setiap latihan lower, aku d gym bisa sampe 3 jam+jalan santai d treadmill 😅

Weekend masih bergelut sama wo🖤 Setiap mlem mau tdur aku selalu exited krn ps bngun lgsg brgkt gym. Pujituhan setiap hari bsa mngulang ulang kgiatan yg pling ku suka.