عبدالعزيز سطام العتيبي

استقبلوا أقداركم بنفسٍ راضية فالله يعلمُ وأنتم لا تعلمون .

@a1i3x بس بعضهم يتصنع الوعي

النقاش مع شخص واعي متعة وراحة عظيمة، حتى وإن خالفك الرأي يفتح لك آفاقًا جديدة

بعض العلاقات يحتاج الطرف الآخر أن تكون أنت "السيء" ليس لأنك كذلك، بل ليقنع نفسه أنه كان "الجيد" طوال الوقت.

في الجانب النفسي، تمثل الكتابة مساحة فاصلة بين التجربة والانغماس فيها. هي ليست هروبًا من الواقع، بل طريقة للنظر إليه من زاوية أقل ضغطًا. ومن خلال هذه المسافة، يصبح بالإمكان إعادة تفسير الأحداث، وتقليل حدّة المشاعر المرتبطة بها.

•“حين يتحول الإنجاز إلى وسيلة لإثبات القيمة، يصبح التوقف شعورًا بالذنب لا بالراحة.

في كثير من الحالات، لا يكون الشفاء هو زوال الأعراض، بل القدرة على التعايش معها دون أن تعرّف الذات بالكامل.

بعض الأفراد لا يعانون من ضعف تقدير الذات، بل من تذبذبها الحاد، حيث تتأرجح بين تضخم دفاعي وانهيار صامت

أعد برمجة عقلك إعادة برمجة العقل الباطن تبدأ بالتحكم في العقل الواعي. لتصحيح الانحيازات والتصورات غير المتوازنة التي زرعها الماضي، عليك أن تصنع بوعي تصورات جديدة أكثر اتزان. إعادة البرمجة لا تغيّر ما حدث لك. هي تغيّر كيف يُخزَّن الماضي في دماغك وكيف تختار أن تتعامل معه الآن. إعادة توصيل الدماغ تحدث عبر اللدونة العصبية، وتشمل: •تكوّن عصبونات جديدة •بناء وصلات عصبية جديدة يمكنك تعزيز ذلك من خلال: •التأمل •المراجعة الذاتية الصادقة •اليقظة الذهنية •طرح أسئلة عميقة •التصوّر العقلي عندما توجّه انتباهك للحظة الحاضرة وتُكثّف وعيك بالتجارب الإيجابية، فأنت عمليًا تعيد برمجة طريقة رؤيتك للحياة.

د.فهد المسلم: لاترفع سقف توقعاتك حتى لو كنت إنسان عملت له معروف حتى ماتتألم وتتعرض للخذلان، ترى الناس ماعادت مثل أول والدنيا تغيرت

القلق المزمن لا ينشأ دائمًا من تهديد خارجي، بل من غياب يقين داخلي حول من نكون في مواقف متغيرة

ليست كل الرغبات المكبوتة تسعى للظهور؛ بعضها يعيد تشكيل الإدراك ذاته بحيث لا يعود الوعي قادرًا على ملاحظتها

العلاقة غير الآمنة تجعل الشخص في حالة تأهب دائم، يراقب، يفسر، يخاف، ويتوقع الانسحاب أو الخذلان.

#ثنائي_القطب: ليس مزاجاً عابراً.. وليس ضعفاً. بل حياة تتأرجح بين ارتفاعات مرهقة، وانخفاضات موجعة. قد تراه مبتسماً..بينما ينهار في داخله. إنها حرب صامتة مع تقلبات مزاجية حادة. اللهم اربط على قلب كل من أرهقه هذا الصراع، واشفه من هذا الألم الذي لا يرى. #اليوم_العالمي_لثنائي_القطب

أصعب المعارك ليست تلك التي تُخاض أمام الناس، بل تلك التي تدور بصمت داخلك؛ حيث لا شهود، ولا تصفيق، فقط استنزاف مستمر ومحاولة للبقاء متماسكًا رغم كل شيء

قول ‘لا’ أحياناً هو أعلى درجات احترام الذات.” “لا تُفرّغ نفسك لتملأ الآخرين.”

الأشخاص الأصحاء نفسياً وعقلياً هم في الغالب أشخاص "متفائلون إلى حد الوهم"! يقولون لك: "خليك واقعي عشان ما تنصدم" لكن علم النفس العصبي وقبله تعاليم ديننا تنص على شي آخر! {فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا} [الشرح: 5-6]. "أنا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بي، إنْ ظَنَّ خَيْرًا فَلَهُ، وإنْ ظَنَّ شَرًّا فَلَهُ". هذا التوجيه هو دعوة صريحة لتبني "عدسة إدراكية" متفائلة للواقع والمستقبل. الدماغ المبرمج على توقع الخير، يتجاوز الصدمات بمرونة عصبية (Neuroplasticity) مذهلة ولا يسقط في فخ الاكتئاب. الأبحاث أثبتت أن الأشخاص الذين يمتلكون هذه الإيجابية هم الأقدر على: ١. الشعور بالسعادة والرضا. ٢. الاهتمام بالآخرين بصدق. ٣. الانخراط في عمل إنتاجي وإبداعي مذهل. هذا التفاؤل المفرط هو أداة "تكيف" عظيمة عند مواجهة الفشل والضغوطات سواء وظيفية او شخصية! ما يسميه علم النفس بـ "الوهم الإيجابي للحماية"، نسميه نحن "اليقين وحسن الظن بالله".

عندما تغار، اسأل نفسك: هل أنت تغار على ما يملك الآخر، أم على ما حرمت نفسك منه؟ الإجابة غالبًا تكون مفتاح الشفاء الداخلي.

الإحساس بعدم المساواة في المنافسة يولد شعورًا بالظلم، وهو أحد المحفزات القوية لـ العداء الشخصي والسلوك العدواني تجاه الآخرين

في صراع نفسي داخلي مستمر، تصطدم الرغبات المتناقضة: جزء يسعى لتحقيق الأهداف والطموحات، بينما جزء آخر يميل إلى الانسحاب والهروب من الواقع. هذا الصراع الداخلي غالبًا ما يكون صامتًا، لكنه يولد ضغطًا نفسيًا عميقًا يؤثر على الوظائف العاطفية والسلوكية للفرد.”

المعرفة التي يمنحك إياها الحزن العميق ليست حكمة تقرأها، بل حقيقة تدفع ثمنها من نفسك.

@IQHakami صحيح والله الحزن العميق لا يعلّمك دروسًا لتكتبها، بل يترك بصمته في روحك، وتدفع ثمنها من قلبك قبل عقلك.