Tweet fijado
ณ ซันไชน์
279.9K posts
ณ ซันไชน์
@baebiebubble
(she/her) #ดูแซฟฟิค — multi-watching // lingorm🦮🍳+ icememi⭐️🐻❄️ // happy wife, happy life 💋✨🦋🌺
Se unió Nisan 2012
341 Siguiendo1.3K Seguidores
เรื่องโปรตีนตกฉลากคือเหมือนกลายเป็นเทรน งงว่ามันไม่มีมาตรฐานกลางในการวัดค่าติดฉลากหรอ ทำไมมีสูงกว่าต่ำกว่า แล้วงี้นอกจากวงการโปรตีน อาหารที่เรากินๆ ทุกวันตรงตามฉลากจริงๆ มั้ย
พรูลิสต์ 🏳️🌈@Pruris
คุณ DANNY เจ้าของ Fitwhey นำอกไก่ปั่นเจ้าดังไปตรวจค่าโปรตีนและน้ำตาล ปรากฏว่าตกฉลากกันหมดยกเว้นแบรนด์เดียว แต่ที่น่าตกใจเลยคือแบรนด์ดัง ที่ราคาแพงที่สุดโปรตีนต่างจากที่แจ้งไว้เยอะ และค่าน้ำตาลคือเหมือนกินชานมไข่มุก มันน่าโมโหจริงป่ะ? นี่คือเอาเปรียบผู้บริโภคอย่างแรงเลย
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ป.ล. ปริมาณ added sugar ที่แนะนำต่อวันคือไม่เกิน 10% ของ daily intake สมมติคนที่กิน 2000 kcal ไม่ควรได้น้ำตาลเกิน 50 g (200 kcal) per day ดังนั้นน้ำตาล 56.5 กรัมนี่คือทะลุไปเลย
แล้วเอาจริงมันมีอีกเกณฑ์ที่ส่วนตัวแนะนำกว่าเกณฑ์ 10% daily intake คือ น้อยกว่า 36 กรัมใน adult men และ 24 กรัมใน adult women ดังนั้นถ้าใช้เกณฑ์นี้ (ที่เฮลท์ตี้กว่า) ผู้หญิงคือใช้โควตาน้ำตาลสองวันเลยนะ น่ากลัวมาก
บางมุมนี่โปรตีนตกฉลากยังแย่น้อยกว่าน้ำตาลเกินฉลากนะ เพราะโปรตีนตกฉลากมัน less benefits แต่น้ำตาลเกินนี่มันคือ do harm นะ อย่างฉลากแปะ 4 g แต่ได้จริง 56.5 g นี่คนเป็นเบาหวานมากินไม่ตายห่าหรอ สคบ.ตื่นยัง บ้านเมืองจะลุกเป็นไฟละ เกิดเป็นผู้บริโภคในประเทศนี้ทำไมมันใช้ชีวิตยากจังวะ
พรูลิสต์ 🏳️🌈@Pruris
คุณ DANNY เจ้าของ Fitwhey นำอกไก่ปั่นเจ้าดังไปตรวจค่าโปรตีนและน้ำตาล ปรากฏว่าตกฉลากกันหมดยกเว้นแบรนด์เดียว แต่ที่น่าตกใจเลยคือแบรนด์ดัง ที่ราคาแพงที่สุดโปรตีนต่างจากที่แจ้งไว้เยอะ และค่าน้ำตาลคือเหมือนกินชานมไข่มุก มันน่าโมโหจริงป่ะ? นี่คือเอาเปรียบผู้บริโภคอย่างแรงเลย
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
แฟนๆ หลิงหลิง คอง เตรียมตัวให้พร้อม 🧡
อีกหนึ่งโมเมนต์สุดพิเศษที่ MISTINE
ตั้งใจมอบให้แฟนๆผู้โชคดีจำนวน 200 ท่าน
MISTINE UNLEASH YOUR ULTIMATE MOMENT with LingLing Kwong 🧡
เตรียมพบกับงาน Meet & Greet สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่แฟนๆไม่ควรพลาด
พร้อมร่วมสร้างความทรงจำสุดพิเศษไปด้วยกัน
ภายในงานพบกับ
✨ HI-BYE กับหลิงหลิง คอง
🎁 Exclusive Gift สำหรับผู้เข้าร่วมงาน
💫 สิทธิ์ลุ้นร่วมกิจกรรม Special Part สุดเอ็กซ์คลูซีฟภายในงาน
พิเศษสำหรับทุกคน
📸 Photo Booth พร้อมเฟรมสุดพิเศษของหลิงหลิง คอง
สะสมได้ทั้ง 4 แบบ ถ่ายได้ไม่อั้นตลอดงาน
27 June 2026
📍 On ground activity 10am-8pm
⭐ Hi-light activity with LingLing 5pm-8pm
แล้วพบกันในโมเมนต์สุดพิเศษนี้ 🧡
SPHERE GALLERY 1, MF, EMSPHERE
#Mistine #MistineUltimateMomentxLingling
#Linglingkwong #EMSPHERE #EMDISTRICT
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
🎉🦛 ขอเชิญพี่ๆ แฟนคลับร่วมงาน “หมูเด้ง HAPPY เด้ง DAY”
ฉลองวันเกิดครบรอบ 2 ปี ของซุปตาร์ขวัญใจมหาชน “น้องหมูเด้ง” 🦛
📅 วันที่ 10 กรกฎาคม 2569
📍 ณ ส่วนแสดงฮิปโปโปเตมัส สวนสัตว์เปิดเขาเขียว จ.ชลบุรี
✨ พบกับกิจกรรมสุดพิเศษตลอดทั้งวัน
🎂 มอบเค้กสุดพิเศษให้น้องหมูเด้ง
🎤 Fan Meeting กับกัปตันวิท ทีมพี่เลี้ยง และ Zoo Keeper Creator
🎭 ขบวนพาเหรดมาสคอตสัตว์ป่าสุดน่ารัก
🎁 เกมสนุกพร้อมลุ้นรับของรางวัล
🛍️ สินค้าหมูเด้งสุด Exclusive และสินค้า OTOP มากมาย
📝 เขียนการ์ดอวยพรส่งความรักให้น้องหมูเด้ง
💕 แล้วมาร่วมสร้างความทรงจำสุดประทับใจในวันเกิดครบรอบ 2 ปี ของหมูเด้งไปด้วยกันนะครับ
📞 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 038-318444
📍 สวนสัตว์เปิดเขาเขียว จ.ชลบุรี
#หมูเด้งHAPPYเด้งDAY #Moodeng #หมูเด้ง
#สวนสัตว์เปิดเขาเขียว #KhaoKheowOpenZoo
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ณ ซันไชน์ retuiteado
ช็อคคคคค !! เรื่องอกไก่ปั่นน 🐓
ล่าสุดเคสนี้เป็นมะเร็ง แล้วต้องกินโปรตีนให้ถึงอะ แล้วเขาเลือกกินอกไก่ปั่น สรุป มะเร็งโตไวขึ้นใน 3 อาทิตย์ จนเขางงอะ
มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆแล้วนะเนี้ย เรื่องอกไก่ปั่นตกฉลากอะ
มันหมายถึงชีวิตและสุขภาพคนๆหนึ่งได้เลยนะ
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ในขณะที่ละครไทยปัจจุบันอาจใช้ต่ำสุดอยู่ที่ 8 แสนบาทต่อตอน หากมี 24 ตอนบท = 19.2 ล้านบาท
หรือต่อให้ได้ตอนละล้านเท่ามาตรฐานเก่า ก็ยังอยู่ที่ 24 ล้านบาท
หรือต่อให้ได้มากสุดๆ ในยุคที่ยังมีเงินเหลือๆ ตอนละ 2 ล้านบาท ก็อยู่ที่ 48 ล้าน
ปัจจุบันตอนละครลดลงโดยมากอยู่ที่ 16-20 ตอนบท
ซีรีส์ GL/BL อยู่ที่ 8-12 ตอน โดยประมาณแล้วจะอยู่ที่ 6.4 - 8 ล้าน (8 ตอนบท) หรือ 9.6 ล้าน - 12 ล้าน (12 ตอนบท)
กล่าวคือจะเอาสองอย่างมาเทียบกันโดยมีงบต่างกันถึง 10 เท่าขนาดนี้ ก็ไม่ควร เพราะลักษณะการทำงานก็ต่าง เวลาที่ให้ทีม production ทำงานก็ต่าง
อนึ่งตัวอย่างงบทุนละครที่กล่าวไปนั้นเป็นการประมาณจากสิ่งที่รับรู้มาคร่าวๆ อาจจะไม่เป๊ะ และอาจยังไม่ได้รวมค่าโปรโมทใดๆ
แต่อยากฝากข้อคิดไว้ว่าหากซีรีส์ที่ผลิตด้วยเงินเยอะขนาดนี้ ไม่อาจดึงคนดูได้ ก็ควรมีการวิจารณ์มากขึ้นถึงเนื้อหา เพราะในขณะเดียวกันละครที่ใช้เงินน้อยกว่า บางทีก็ทำออกมาได้อรรถรสและบันเทิงแก่คนดูได้ไม่แพ้กัน
ภาพยนตร์ในฝัน@FilmsInDream
อ้างอิงข้อมูลจากไทยรัฐ ทนายปีศาจ ใช้งบประมาณการสร้างมากกว่า 130 ล้านบาท โดยมีการยกกองถ่ายไปยัง 11 จังหวัด ได้แก่ กรุงเทพมหานคร นนทบุรี ปทุมธานี นครปฐม สมุทรปราการ สมุทรสาคร ชลบุรี นครนายก ปราจีนบุรี ฉะเชิงเทรา และกาญจนบุรี
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ใครนะคะที่บอกว่าถ้าผู้ชายแย่ให้เลิกยุ่ง นี่ยังไม่ทันยุ่งกับมันเลยนะ
𝒦𝒾𝓉𝓉𝓎 (｡•ㅅ•｡) 🎀@kitty_babyn
เอ๋าก็เขาไม่ชอบแล้วเขาผิดอะไร วันๆพันกว่าเรื่อง ผู้หญิงซวยเฉย อะไรwa⁉️ 🙏🏻 Aj.Trynh Phoraksa
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ณ ซันไชน์ retuiteado
ณ ซันไชน์ retuiteado
ณ ซันไชน์ retuiteado
ณ ซันไชน์ retuiteado
แล้วสมัยก่อนรายการต้องส่งเทปให้กองเซ็นเซอร์ตรวจ เพื่อคัดคำหยาบ
แต่รายการมันสนุกมาก เซนเซอร์ก็ดูเพลิน จนบางทีก็ลืมเซนเซอร์คำหยาบออก 55555555555555555555
เจ๊แต๋ว@yamyummy
ช่วงคำหยาบในเทยเที่ยวไทยอะ มันจะขึ้นรูปต่างๆ เพื่อแทนคำนั้นๆ ใช่ป่ะ ชั้นเพิ่งรู้วันนี้ว่ามันคือไอเดียของอากู๋ เพราะเค้าดูเทยเที่ยวไทย แล้วฟังไม่ออกว่าตรงที่มีคำหยาบพูดว่าอะไร อากู๋ถามว่ามีรูปขึ้นให้หน่อยได้มั้ยว่ามันคือคำว่าอะไร อากู๋ค้ดเริ่ด 555 มันเป็นซิกเนเจ้อรายการไปเลย55
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
งบจำกัด แต่ถ้าจะทำก็ทำได้ มันมีจริงๆ แหละ คนที่ทำเพราะรักในงานละครน่ะ เลยไม่ค่อยอยากให้กดเหยียดละครไทยมาก...คนทำดีๆ ก็มี ด่าเป็นเรื่องๆ ไป คนทำดีก็ชมๆ ให้มันชื่นใจกันหน่อย
1989.tothemoon@DoDao_DD
คืองี้นะหลายคนชื่นชมเพอร์ฟอร์แมนซ์ของนักแสดงในวาดฝันวันวิวาห์ไปเยอะแล้ว เราขอใช้โควตาติ๊กฟ้าตรงนี้อวยยศรำฉุยฉาย@paajaew และทีมงานทุกคนเลย 😭🙏🏻 ดีใจมากๆ ที่ซีรี่ย์เรื่องนี้มาอยู่ในมือป้าแจ๋วคือแกไม่ยอมให้คำว่างบจำกัดมาเป็นข้ออ้างในการถ่ายงานแบบลวกๆ แถมยังใช้กึ๋นและความเก๋าเกมในการดีไซน์ซีนให้ออกมาเริ่ดมีชีวิตด้วยดีเทลเล็กๆ อย่างเช่น ซีนพี่รัญชน์แวะซื้อกาแฟ หรือซีนลานจอดรถบริษัทน้องนีน เอาจริงปะ... ถ้าจะเซฟงบก็แค่ถ่ายเจาะแคบๆ เลี่ยงแบคกราวด์ให้จบๆ ไป แต่ป้าแกเริ่ดเว่อร์! ป้าเลือกเปิด Wide Shot แล้วจับ Extra มาเดินเข้าออฟฟิศจริงๆ หยอด Movement ให้เฟรมมันมีชีวิต ดูแล้วเชื่อสนิทใจว่านี่คือตึกที่มีคนทำงานอยู่จริงๆ ไม่ใช่แค่โลเคชั่นเช่ามาถ่าย มิติภาพมันอิ่มมาก! ไหนจะบล็อกกิ้งชั้นครู (Visual Cue ที่โคตรฉลาด) ซีนน้องนีนปะทะคุณแม่กิ่งกมลที่ห้าง ป้าแจ๋วดีไซน์ให้ Extra เดินนำสายตา (Leading Line) พาเราไปปะทะกับแก๊งคุณมัมที่ยืนรออยู่ก่อนแล้ว จังหวะนั้นคือไม่ต้องมีบทพูดสักคำ คนดูก็สัมผัสได้ถึงมวลความตึงเครียดแบบ "เอาแล้วจ้า... ศึกแม่ผัวลูกสะใภ้เริ่มแน่แม่จ๋า!" การใช้เส้นเรื่องของ Extra มาช่วยบิ๊ว Emotional Arc ของซีนคือฉลาดแล้วเล่นกับอารมณ์คนดูได้ดีมาก แล้วลืมภาพยุโรปปลอมๆ ไปได้เลย เพราะป้าโชว์ฝีมือตั้งแต่เปิดมา EP1 สำหรับเราซีนตูลูซคือหายห่วงไปเลย แค่พี่รัญชน์นั่ง VDO Call กับเพื่อน ขอชมทีม Art และ Mood & Tone ไล่ตั้งแต่พร็อพผลไม้ไปจนถึงการวาง Extra ฝรั่งผมบลอนด์ประกบไว้ในเฟรม ทุกอย่างมันส่งเสริมกันจนเราเชื่อล้านเปอร์เซ็นต์ว่านี่ไม่ใช่เมืองไทยนะจ๊ะ ถ้าลองกลับไปสังเกตดีๆ อีกรอบจะเห็นว่าเขาลงดีเทลแม่กระทั่งผลไม่ที่เอามามาเป็นพร๊อบด้วยซ้ำ ซึ่งงานละเอียดระดับมืออาชีพแบบนี้ พอกลับไปรีรันดูซ้ำใน Netflix ยิ่งรู้สึกภูมิใจกับโปรดักชันไทยเหมือนกันนะ งานภาพมันสู้ซีรีส์เมืองนอกได้สบายๆ ขอยกมงให้ และทีมงานเบื้องหลังทุกคนเลย พวกคุณคือความภาคภูมิใจของวงการจริงๆ สุดยอดมาก! #วาดฝันวันวิวาห์EP1
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
@orriswood เราแค่รู้สึกว่าก็ทำซีรี่ย์ได้แหละ มันไม่เห็นเป็นไรเลย เพียงแต่ก่อนหน้ามาหาเอนเกจจากดราม่าเรื่องอื่นที่ขายแล้วเละ จนกลายเป็นคนชื่นชมอุดมการณ์แล้วก็ แหะๆ ทุกอย่างเป็นไปได้ ทำไมต้องพูดอะไรเอาใจคนอ่านแล้วมัดตัวเองขนาดนั้นมากกว่า😔
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
จาก ประสบการณ์เป็นมาแล้วทุกข้อ
- กินข้าววันละมื้อ ร่างกายขาดสารอาหาร
- นอนหลับได้ตอนตี 3 คือ cortisol แปนปรวน
- ร่างกายเหนื่อยแต่นอนไม่หลับ ระบบประสาท ซิทพาเทติกเด่น
- คิดฟุ้งซ่าน พอระบบประสาทไม่ดี นอนแย่ cortisol ผันผวน จะคิดฟุ้งซ่าน
สิ่งที่ทำคือ ปรับพฤติกรรมใหม่ทั้งหมด
- ตากแดดตอนเช้า
- กินโปรตีนให้พอ
- กินข้าวให้ครบมื้อ
- ลดน้ำตาล
- ทำสมาธิช่วยระบบประสาทและ cortisol
- กิน probiotic magnesium b complex vitamin c tryptophan
Aswhagandha
อดทนทำอยู่นาน สุดท้ายก็หาย
Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า)@__meltx
9 สัญญาณว่าชีวิตกำลังพังทลาย จากคนเกาหลี 1. กินข้าวไม่ครบทุกมื้ออาหาร 2. นอนหลับทุกวันตอนตี 3 3. ร่างกายเหนื่อยล้าแต่หลับไม่ลง 4. คิดฟุ้งซ่านและกังวลไม่หยุดหย่อน 5. เริ่มตีตัวออกห่างสังคม อยากขลุกอยู่ในบ้านอย่างเดียว 6. ขี้เกียจอาบน้ำ 7. ห้องรกเละเทะ 8. สมาธิสั้น ไม่จดจ่อกับอะไรได้ 9. สิ่งที่เคยชอบในอดีต ตอนนี้ไม่สนุกอีกต่อไป ถ้ามีมากกว่า 3 ข้อตรง แปลว่าตอนนี้ร่างกายและจิตใจกำลังส่งสัญญาณ SOS 🤨ละกุเป็นทุกข้อ55555555445
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ข้าวเหนียวกินกับมะม่วงก็น่าจะมาจากลาวจริง แต่เอามาใส่กะทิในไทย เพราะ ปท ที่ใช้กะทิส่วนมากมีทะเล แล้วก็ส่งไปรอบๆ จริงๆขนาด ปท ที่ไม่ติดไทยก็มีนิ ส่วนคนไทยที่บอกควรพูดว่าลาวเคยเป็นของไทยมากกว่าก็ฮาเกิน ก่อนหน้าไปยึดเขาเขาไม่มีตัวตนมั้ง อีห่า กูเหนื่อยอีพวกชาตินิยมทั้งหมด
เด็กชายคำคม@Dekchaikumkom
- ข้าวเหนียวมะม่วงเป็นของลาว ? - อีสานเคยเป็นส่วนหนึ่งของลาว ? อันนี้จริงตามที่เขาพูดมั้ย
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ซีรีส์นี้เล่าเรื่องที่ทำให้ชั้นเอาใจช่วยจิตตรี ทั้งที่จิตตรีไม่ได้ใช้วิธีการที่ถูก ทำทุกทาง ไม่สนวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ แต่เป็นตัวละครที่เราเกลียดไม่ลง แถมชอบอีก ในขณะที่เมฆ เปิดมากุก็มีความรำคาญแล้วจะบ้า5555 ชอบการกระทำเดียวคือตอนช่วยลุงโรงงานขยะ แต่ตอนอื่นขมวดคิ้วหมด ดูเป็นคน hypocrite เอาแต่ใจ คิดว่าตัวเองเป็นคนขาวๆ แต่จริงๆก็คนเทาๆคนนึง ระบบมันบิดเบี้ยวและบีบทุกทางอ่ะ ตอนแรกงงว่าทนายเอาแรงมันทำตัวเปรี้ยวตีนได้จังวะ สรุป เป็นลูกผู้พิพากษาก็เลยพอ get แม้จะไม่ใช้บารมีพ่อ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบารมีพ่อช่วยคุ้มหัวอยู่ดี
🫶🏻รีวิวถมเถ♡*:✧@Boxbunny_tai
อีกหนึ่งDetail ของซีรีส์ #ทนายปีศาจ ที่ชอบ ก็คือนาฬิกา เพราะนาฬิกามันสะท้อนและบอกอะไรได้หลายอย่าง สถานะทางสังคม อาชีพ บุคลิก รสนิยม ทีมงานเก็บทุกเม็ดจริงๆเรื่องนี้ ทำการบ้านดีมาก 👏👏👏
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
ฟิตติ้งเมฆกับจิตตรี 5555555555555555 เจ้าแม่แฟชั่นของจริง
ไทย
ณ ซันไชน์ retuiteado
