わや

プランク 30秒×2 レッグレイズ 10〜15回×2 アブベンチ 無理ない回数 レッドミドル 速度4.5 傾斜3を10〜15分 レッグプレス 45〜60kgを10〜15回×3 ラットプルダウン 35kgを10〜15回×3 チェストプレス 10kgを10〜15回×3

明日休みだわよ

ジョイフルのヒカルハンバーグ楽しみすぎだろ

@npopoo___ おば楽しすぎますね 神ゲーっす

@sainou OW楽しい😳

ミズキ楽しい

@_ #apex自己紹介カード #ow2自己紹介カード ゆるく遊べる女の子繋がってください

パラジクロロベンゼンさん本物やん

びーりあるで情報漏洩するアホまじ好き

@1iv1ngdead 目指せウィドウ体型

@sainou 身長高　好き

身長168 体重59.9 体脂肪率26.7% bmi21.2 基礎代謝1,332kcal 除脂肪体重43.9kg 内臓脂肪Lv.3 骨格筋率40.2 骨量2.7kg タンパク質18.4% 体水分50.4%

@npopoo___ できます！明日夜やりましょう！

@sainou 僕とそんなに変わらないですね！ 明日の1日ってできますか？

今日はOWやりたい

@npopoo___ 大体0時、遅くても1時くらいまでかなーって感じです！

@sainou 夜ありがたいです🙇 ちなみに夜は何時までとか決めてるんですか？

2ヶ月無料らしいから5月1日からチョコザップ入会した

おば下手すぎてもういい

@0sye6 努力…じゃな

@sainou まじで身を削って会社で媚び売ってる

おすすめされたら基本次の日には試すんだけど、すすめられた本があまりにも面白くなくて2ヶ月かけて読んでる

@npopoo___ なんか間違えてツイ消ししちゃいましたすみません 昼が一番できるんですが、夜も遅すぎなければできます！夜やりましょう🤝

@sainou 昼は仕事だったり予定あったりで今のところゲームできそうな時間がないんです😭昼が都合いい感じですか？

げむぼ

@Fc4Puq じゃ、送るね