Tweet épinglé
Fīlīsītī
2.4K posts

Fīlīsītī
@Filciti
Daily manifestation ,Quotes, AI pics ✨ & shitposts 😎 CLAIM IT if it speaks to you 🔥
Earth Inscrit le Şubat 2026
2.3K Abonnements2.1K Abonnés

@MattWallace888 Tucker Carlson’s short videos about Bibi files were removed from Tiktok , try find and watch
English

The only friend who understands me right now is 😭
Fact@Fact
A friend who understands your tears is much more valuable than a lot of friends who only know your smile.
English

If you don’t know about Kintsugi, you should read this!!
WisdomX@wisdomXplorer
Did you know, ‘Kintsugi’ is the most beautiful art form of Japan. Imagine you have your favorite toy or cup and one day it breaks. Most people would throw it away. But Japanese people do something very special. They take the broken pieces and instead of hiding the cracks, they glue them back together with gold. So the cracks shine and become the most beautiful part. It’s the most beautiful lesson that ‘Broken things can still become something amazing’.
English

@Filciti 🔥🔥🔥my connecting back dey like 🔥🔥🔥🔥🔥and engaging be like 🤸🏃🪴😜💯
English

دہی (Yogurt) کو اگر "سپر فوڈ" کہا جائے تو غلط نہ ہوگا، کیونکہ یہ پروٹین، کیلشیم اور وٹامنز کا بہترین مجموعہ ہے۔ طبی لحاظ سے دہی کے چند نمایاں فوائد درج ذیل ہیں:
1. معدے اور نظامِ ہضم کی بہتری (Probiotics)
دہی میں موجود "دوستانہ بیکٹیریا" (Probiotics) معدے کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ یہ نہ صرف ہاضمہ بہتر کرتے ہیں بلکہ سینے کی جلن، قبض اور گیس جیسے مسائل سے بھی بچاتے ہیں۔
2. ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی
دہی کیلشیم اور فاسفورس کا خزانہ ہے۔ روزانہ ایک پیالی دہی کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں اور بڑھاپے میں ہڈیوں کے بھر بھرے پن (Osteoporosis) کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
3. قوتِ مدافعت میں اضافہ
دہی باقاعدگی سے استعمال کرنے سے جسم کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے، جس سے آپ وائرل انفیکشنز اور دیگر بیماریوں سے بہتر طریقے سے لڑ سکتے ہیں۔
4. دل کی صحت اور بلڈ پریشر
تحقیق کے مطابق، دہی کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے میں مدد دیتا ہے، جو بالآخر دل کی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔
5. وزن میں کمی اور پروٹین
دہی میں پروٹین کی وافر مقدار ہوتی ہے جو آپ کے پیٹ کو دیر تک بھرا رکھتی ہے۔ یہ بے وقت کی بھوک کو کم کرتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
6. جلد اور بالوں کے لیے مفید
دہی کو نہ صرف کھایا جاتا ہے بلکہ اسے جلد اور بالوں پر ماسک کے طور پر بھی لگایا جاتا ہے۔ یہ جلد کو قدرتی نمی فراہم کرتا ہے اور بالوں سے خشکی (Dandruff) ختم کرنے میں مددگار ہے۔
کچھ اہم احتیاطی تدابیر:
چینی سے پرہیز: بازاری میٹھے دہی کے بجائے سادہ دہی استعمال کریں، کیونکہ چینی اس کے فوائد کو کم کر سکتی ہے۔
بہترین وقت: ماہرین کے مطابق دہی کھانے کا بہترین وقت صبح ناشتے یا دوپہر کے کھانے میں ہے۔ رات کے وقت دہی کھانے سے کچھ لوگوں کو نزلہ یا بلغم کی شکایت ہو سکتی ہے۔

اردو















