آتلان
608 posts


اگر بیشتر از ۱۰ کیلو اضافه وزن دارید، مشکل هوازی نیست؛ مشکل انتخاب نوع هوازیه. تحرک بالا میتونه به مفاصل فشار بیاره ولی میشه با پیادهروی سریع، دوچرخه ثابت، شنا و… جایگزینش کرد که هم برای کاهش وزن مفیدن و هم کمفشارترن.
Behnam Eslami@behnameslamy
توصیه من به کسایی که پلاس ۱۰ اضافه وزن دارن اینه که به هیچ عنوان ورزش هوازی و پرتحرک برای لاغری نکنید، چون مفاصل و زانوتون به فنا میره
فارسی

@__Atlan__ @mahyasf خوشحالم که یکیمون انقدر خوشبخته ومورد توجه🤌🏻
فارسی

@__Atlan__ امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید و همینجور با حال خوب کنار هم.
فارسی

لطفا این عکساتون رو جمعه نذارید
بزارید شنبه به بعد
جمعه به انداه کافی دلگیر هست
باید غصه اینم بخوریم لبخندمون کسی رو خوشحال نمیکنه
آتلان@__Atlan__
هیچی توی دنیا به اندازه لبخند این زن خوشحالم نمیکنه.
فارسی

چقذر زندگی قبل از دونستن bulgarian squat راحتتر بود.
ee@daydreameree
چقدر زندگی قبل از دونستن معنی burpee راحتتر بود.
فارسی
آتلان retweeté

من شبیه این عکسو دارم 😂

AnIsA@shabrangli
به زور کردیمش تو چادر، بش گفتیم تو وقت خوابته، ولی دلش میخواست با جمع باشه
فارسی







