🌷곰탱🐻‍❄️

최근에 우울증 있는 사람들은 자기객관화 꽤 정확하게 하고 정신건강한 사람들은 머릿속에 꽃밭키우면서 산다는 트윗이 많이 리트윗되던데 (근거있는 얘기임 인지심리학 교과서에도 나옴) 그거보고 아 그럼 우울증 심할때 매일 했던 자기비하가 정확한 평가고 지금 내가 일상에 만족하는건

정신이 힘들면 에센에스하지말라고하는데 말의 요지에는 매우동의하나 폰을 끄면 더 큰것이 기다리고있사옵니다

脳は構造上、絶対に止まることができない器官です。 インプットを完全に絶つと幻覚を生み出してしまうほど、常に何かを処理しようとします。 だから「何もしない」状態を作ると、脳は勝手に「過去の失敗」や「未来の不安」を引っ張り出して暴走を始めてしまう。 本当の休息とは「思考を停止させること」ではなく、元ツイートにあるように「心身の負荷が低い別のタスク（適切な餌）」を脳に与え、回路を切り替えることですね。 休日の散歩や手作業が理にかなっている理由がよくわかります。