Solanagi広報チーム｜心の健康とパフォーマンス向上

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今日はゆっくり休めましたか？🍵 実は、蓄積疲労を抜く 「最高の脳内リフレッシュ戦略」 があります。 無理なく頭が空っぽになる方法です🍀 1年分の脳疲労デトックスするケアはプロフのアプリから🚀

@AIshukyaku そうですね🍀 心の声を無視して、頑張りすぎるといつかポッキリ折れてしまうリスクがあるので、心の声に耳を傾けてあげたいです。

@KMTSelfControl 心の声に素直になるのが大切ですね。

ほんと疲れた… 年度末の激務で体力は限界。 心身を深く休めるヒント👇 1️⃣スマホを置いて脳のデトックス 2️⃣「今日は生産性を完全に捨てる」と決意 3️⃣あえて無駄なことや遠回りをする 今日は心が訴えるままに行動してみましょう🍀 1年分の疲労をデトックスするセルフケアはプロフのアプリから♨️

おはようございます〜🌼 先日の旅行で ちょっとした出来事がありました。 サービスエリアで見つけた 限定の伝説のメロンパン。 たまたま 子どもと向かいのガチャガチャを なんとなく見ていたんです。 すると あと10分後に販売します の案内が😳✨✨ そのまま並んで 無事に買えました😋♡ こういうことが わりとよくあります♡ もともと 自分は運がいいっ🌼 そう思っているから 小さなチャンスにも 気づけるのかもしれません✨ 運って 特別な人だけじゃなくて 見つけ方や 考え方でも 変わる気がしています✨ よい休日をお過ごしください〜✨ スキを押すと、運が良くなります〜🍀 なんちゃって😆w

朝起きた時の「口や唇のカワキ」は、病気のサイン ◯注意すべき「7つの危険なサイン」 ①金属・薬品のような口臭 腎臓機能の低下 ② ネバネバ・泡立唾液(口の乾燥) シェーグレン症候群(自己免疫疾患40~60歳の女性に多い) ③朝だけカラカラ 睡眠時無呼吸症候群 続く

④夜間頻尿を伴う 糖尿病の疑い ⑤目の乾燥も伴う シェーグレン症候群 ⑥足がつる・こむら返り 電解質バランスのくずれ(不正脈の危険) ⑦新薬服用から3ヶ月以内 薬(抗コリン作用)(副交感神経を抑制する作用)の副作用 「血圧の薬・胃酸の薬・膀胱の薬・睡眠薬など」 続く

3/28 月は蟹座で冥王星と対峙、土星太陽と調和。冥土も調和。「やる気まんまん！」な日。前世からチャレンジする予定だったの！きゃぴ！くらいの、やる気をみせることができそう。早めの時間だと難航する空気がすこしあるので、きゃぴきゃぴしながら丁寧に準備して、午後から始めるのがおすすめ！

行動できないとき、 頭の中はだいたいこれ 「やめとけ」と「やりたい」と「考えすぎ」が同時にしゃべってるだけ。 悩みは頭の中に置いておくと増える。 外に出すとただの会話になる。 一人ずつ喋らせて、書き出して、 最後に聞く。 「で、今日なにする？」 大丈夫、失敗してもだいたいバレない

おはようございます😊本日も朝勉強＆ミニ散歩終了しました☘️ 人は色々な人がいて大丈夫、色々な幸せがあって大丈夫✨ 本日も読んで頂いてありがとうございます素敵な１日をお過ごし下さいね

9割の人が知らないけれど、 カラダは、音ともつながっている。 せいかちゃんにもらったCDを聞いていたら、 気づいたんです。 自然に口角が上がって、 ニコニコしている自分に。 がんばって笑おうとしたわけじゃないのに、 カラダが先に反応していた感じ。 音に包まれると、 呼吸もやわらかくなって、 カラダの中が静かに巡りはじめる。 もしかしたら、 カラダと音は、 共鳴しあってるのかもしれません。 整うって、 内側から、自然にひらいていくものなのかも。 あなたもわたしもカラダは完璧です。 📌詳しい体感の流れや 　私が続けている丹田の整え方 固定ポストとハイライトに置いてあります。 ―――――――――――――――― 丹田健康術に興味が湧いた方は プロフィールから 「せいか一瞬の丹田健康術」へどうぞ。🌸

新しい習慣が定着しないなら、まず3分やって潔くやめてみて。 ​・「もっとやりたい」が明日のガソリンに ・無意識の「やりきらなきゃ」を外す ・「できた」の自信がつく ​腰が重い人に必要なのは努力ではなくやめる許可。私もこれで何度も救われました。やめる練習で軽やかな春を仕込みましょう🌱

うまくいかなくなる人は、 能力が落ちたんじゃない。 過去の成功に、しがみついているだけ。 「うまくいったやり方」を守るほど、本来の目的からズレていく。 心がない行動は、必ず空回りする。 焦るな。増やすな。 一度、止まれ。 「本当はどうしたい？」 その問いからしか、次は生まれない。

「なんで分かってくれないの？」 この言葉は、 責めているようでいて、 本当はそうじゃない。 ちゃんと見てほしい。 気づいてほしい。 大切にされていると感じたい。 そんな気持ちが、 うまく言葉にならなかっただけ。 男女で考え方は違うけれど、 求めているものは、案外同じ。 正しさよりも、 その奥にある気持ちに気づけるかどうか。 それだけで、 すれ違いはやわらいでいく。

行動に「マインドセット」は、ぶっちゃけ不要です。 「やる気が出たらやろう」 「自信がついたら挑戦しよう」 こう考えているうちに、1年が終わります。 残酷な真実ですが、 マインドは「行動のあと」についてくるもの。 最短で結果を出す人の思考法： 環境を強制する 　・カフェに行く（逃げ場をなくす） 　・先にSNSで宣言する 　・スマホを別室に置く ハードルを地面まで下げる 　・筋トレなら「着替えるだけ」 　・読書なら「1行読むだけ」 　・副業なら「PCを開くだけ」 「仕組み」に身を任せる 　・意志の力（ウィルパワー）は有限。 　・ルーティン化して「無」で動く。 「やる気があるから動く」のではなく 「動いているうちにやる気が出る（作業興奮）」 これが脳科学的な正解です。 意識を変えるヒマがあるなら、 今すぐ「10秒で終わる一歩」だけ踏み出してください。 「環境 ＞ 仕組み ＞ 意志」 この優先順位を忘れないように【保存】推奨です。

自分軸を磨き後悔ない人生を歩むためのヒント ①自分の声聴く　他人の声に振り回されるなよ ②好きを追求する　誰かの正解より己の喜びを ③違和感を無視せず　心の叫びに素直に応えよ ④比較を今辞めるのだ　昨日の己を少し超えろ ⑤選択の責任を背負おう　自ら選ぶのが自由だ ⑥孤独な時間を大切に使う　己と静かにはなす ⑦失敗すらも自分の経験だよ　糧にして進もう ⑧世間の常識を一度疑ってみる　自分を信じろ ⑨大切な価値観を明確にするのだ　己を守れよ ⑩嫌われる勇気を心に刻んでおくの　進もうぜ ⑪自分らしく生きる覚悟を今持つのだ　進めよ 他人の評価より自分の信じた道を突き進もうぜ

大丈夫。「今のままではいけない」と悩んでいる時点で、あなたはもう最高の母親への道を歩んでいます。 無関心な人なら、悩みません。その葛藤こそが、娘さんを愛そうとするエネルギーそのもの。 自分を信じて、今日の一歩を踏み出しましょう。 #自己肯定感 #育児の自信 isabu418.com/%e8%82%b2%e5%8…

欲を満たすより「喜ばれる」が勝つ？ 人生の不等式は、計算通りにいかないから面白い。 おやじ：「ママ、聞いてくれよ。 最近の物価高、えげつないだろ？ 会社の備品ひとつ買うのも一苦労だよ。 でもさ、社員には還元したいし、 家族にはいい思いをさせたい。 結局、俺の小遣いが一番先に 削られるんだよな。 昨日の昼飯なんてコンビニのカップ麺だぞ。

✨境界線って大事だねって話✨ ➌境界線の使い方 自分が選んだ・期待されている役割を見極め、 それを以て「どこまでが自分か」を考える。 すると境界線が見えてきます。 ではいざ、これをどんな時に使うか、ですよね。 一番は、選択場面です。 ✅何を得るか ✅何を捨てるか ✅何を受け容れるか ✅何を拒むか 恐らく境界線があやふやだった時は ・何が正しいか ・何を選べば周りは喜ぶか ・何を選ぶことが無難か というきめかっただったと思います。 ですがこれは新しい悩みを生むだけ。 「何が正しいか」って、都度考えていたらきりがないです。 これからは 「自分の境界線」を基準に決めていきましょう😊

あなたのあいさつ、明るい 元気に行ってらっしゃい 自身に自信を持つと、 ジメジメを吹き飛ばします おはようございます 今日の「ごいごい構文」 Xを本気で取り組むには、パソコンを使ってください 出来ることが、飛躍的に増えます 【ポストの貼り付けOKです】 交流していってください