どちゃんこ

一昨日昨日と沢山歩いてるけど全然筋トレできてないから、今日は全身痛めつけたいなあ 気持ちが途切れぬように喝を入れねば！ 早くマシーンで筋トレしたいよ～

@phycoery えらいえらい！ 私も来週から本格的に筋トレ始めるから楽しみ！ 一緒に頑張ろうね💪🏻 ̖́-

#なまらどさんこ 最近全然ポスト出来てなかったけど、相変わらずいつも通りの筋トレ中！！ 三頭筋のおかげで逆手懸垂がめちゃやりやすくなっててびっくり‼️ 嫌いな腹筋がんばるぞー

@KEWI892015759 ありがちょー（✌️◜○◝✌️)

@dosancoDX 今は喉や花粉の症状による弊害を一番に、良くなるまでとことん大切にしてあげてくれだぜ"(ﾉ*>∀<)ﾉ →お大事にパワー(つ ÒㅅÓ)つうぉぉ━━✨️✨️✨️☀️☀️☀️☀️

花粉で暫く歌枠は難しそうや… てことで、夜は久々に飲酒雑談でもするかー！ メインのおはVの返信は、お仕事のお昼休みに((꜆꜄•̀ω•́)꜆꜄꜆ｽﾙｽﾙ

@KEWI892015759 ふふふふ

@dosancoDX 美味しく食べたのが何より(◍´꒳`◍)ﾎﾜﾜｰ✨️✨️✨️☀️☀️☀️

しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきたの お肉嬉しかった( ◜ᴗ◝)

@UJxwrOqSvOYWen0 話題だったのか！(疎い)

@dosancoDX 今話題のステルス肉じゃなかったみたいだね

教えてくれてありがとう

配信全然できてなくて心配 明日明後日は必ずやるからの…

今日はめちゃめちゃ珍しく、友人と夜食べに行くので、配信はしても遅いです！

@KEWI892015759 ストレッチのときにも2プッシュくらいすると素晴らしすぎた

@dosancoDX 睡眠の質アゲアゲだ〜⤴︎⤴︎ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\( 'ω')/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!!✨️✨️🌃𓂃🌙*

睡眠の質を上げるべくピローミストを求めていたのだが、香りはやはり自分で嗅がねばと思って、インドアやっと買いに行けたゾ！ ﾕﾆｳﾞｧｰｽﾄﾞﾘｨｰﾑ

まだお休みとお別れしたくないもちくま

@WqvKzAWBpx2836 えらいやん！ランニング！ あたし達なんだかんだ続けれてて偉いよ💮

最近仕事忙しすぎて家に帰っても筋トレの体力残ってなくて出来てない(泣)その代わり家に帰宅中わざと遠くの駅で降りてランニングして帰ってストレッチしてます！ これから仕事落ち着くまでこんな生活にしていくのでどんちゃんこっこのみんなご了承ください(泣) #なまらどさんこ

春を嫌ってますが ネットで最初に付けた名前は はるた でした⸝⸝꙳

@kuroka_963 春いっちゃん嫌いやねん おやすみなさい(:3[____]

@dosancoDX 春のいたずら、困ったもんだ。 どんちゃん、いつも頑張ってるから。えらいな、お疲れ様。 体調、お大事ね。 おやすみ…

ちょっとね、熱っぽさと関節痛があって寝てた 良くなったけど倦怠感あるのですワ 上咽頭の炎症と目の痒みもある… 春め…

@WqvKzAWBpx2836 ありがとう！！！！！！ 夜はストレッチに限るぜ！

@dosancoDX 体調良くない時はしっかり休んでください! 無理して配信やってもらってもこっこが心配しちゃうから！ どんちゃんが良くなるように遠くで祈りながらストレッチして睡眠に誘われるｗ

#なまらどさんこ 今日は筋トレ休みの日…珍しい… 朝、体操はした！ 今からお風呂入って、ストレッチとフォームローラー、ピローミストでからだをリラックスさせて再び自分を睡眠へ誘うの🈂️

@KEWI892015759 KEWIさんありがとう◜~◝⸝⸝

@dosancoDX 無理せずにゆるふぁいだぜぇぇぇぇ(｡ρω-｡)b✨️✨️☀️☀️☀️

言うことが二転三転して申し訳ないが、夜の配信の有無は五分五分です！