Mark Maslow

Hi @alamocares, I’m still waiting for a response regarding an incorrect Fuel Service Option charge on rental #473875384. The car was returned full, and I contacted customer service on Dec 1st. Could you please help escalate this? Thank you!

Hey @Apple, I fixed it for you (sound on)

Die neue Wissenschaft vom #Schlaf. Podcast "Fitness mit M.A.R.K." #466: 117 Minuten über eines meiner Lieblingsthemen mit einem meiner Lieblingspodcast-Gastgeber. Eine wirklich ausgeschlafene Angelegenheit. @MarkMaslow marathonfitness.de/schlaf-peter-s…

Eine Stunde und siebenundfünfzig Minuten über den #Schlaf. Wollt ihr das wirklich hören? Aber sicher, so viel Zeit sollte euch die beste #AntiAging- und Krankheitspräventionsmaßnahme wirklich wert sein. marathonfitness.de/schlaf-peter-s… @riffreporter #SporksSciencenews @MarkMaslow

@RostFlug Bestellt. Danke! 👍

Falls jemand noch ein Comic sucht, das nicht nur unterhält, sondern auch bildet, dem kann ich dieses Gemeinschaftswerk zum Thema Schriftarten wärmstens ans Herz legen. Hätte gerne auch doppelt soviele Seiten haben können.

Danke für die inspirierende Laufgeschichte zweier Sportfreunde, und herzlichen Glückwunsch ⁦@thorstenfirlus⁩ ! blog.wiwo.de/schweinehund/2…

Auch mit über 85 Jahren kann man noch wunderbar Muskeln aufbauen. 💪 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37875254/

@EndstationAsche Schönes Gegenbeispiel. ;-)

Training muss keinen Spaß machen, um Spaß zu machen. Der Trick ist, das Unangenehme am Training lieben zu lernen (innerlich ruhig, anstelle dagegen zu rebellieren).

Sich gesund zu ernähren bedeutet eigentlich, ganz normal zu essen. Dennoch denken die meisten Menschen, man sei auf Diät.

@fujifriend1 Stark! 💪

@MarkMaslow Deswegen ändere ich jetzt etwas. 💪

Ich wundere mich immer, wenn Menschen keinen Sport treiben. Warum würdest Du verzichten auf mehr Energie, bessere Laune, mehr Lebenserwartung, ein gesundes Hirn, mehr Selbstvertrauen? Schlimmstenfalls ist es eine Stunde lang doof. Bestenfalls fühlst Du Dich hinterher besser.

@DadBln Diese hier, plus eigene Erfahrung. :) marathonfitness.de/gute-gewohnhei…

Man braucht 3 Wochen für den Beginn einer Gewohnheit. 66 Tage, bis sie sich eingespielt hat. 6 Monate, um sie zu festigen. 1 Jahr, um einen Automatismus zu entwickeln. 2+ Jahre, bis sie Teil Deiner Identität wird. Das sind Deine Meilensteine zum Aufbau neuer Gewohnheiten.

@MikeyTheFunky Verstehe. Was ändert sich, wenn Du den Begriff „Sport“ durch „Bewegung“ ersetzt und Dir etwas suchst, das Dir Freude macht? (Beispiele: Wandern, Sex, Spazieren gehen, Session im Jump-House, Paintball, You Name it…)

@MarkMaslow Der Punkt ist ja, es ist eine Stunde, mehrmals pro Woche, von etwas, das man u.U. „hasst“. Ich habe viel ausprobiert, viele Sachen auch 2, 3 Jahre oder mehr … und es wurde nur jedes Mal „qualvoller“ sich dazu aufzuraffen. Ich kenne auch kein „high“ nach dem Sport.

@realreststrom 🤣👍

@MarkMaslow 1fach cooler. Gut für #DRNBLBR

@realreststrom Worin liegt der Vorteil?

@MarkMaslow Bro, mach doch auch Verifizierung!

@realreststrom Absolut! 💯

@MarkMaslow Man braucht auch Pausen.

Den meisten Menschen fehlt die Energie fürs Training, weil sie nicht trainieren.

@zaetaen Ebenso, dank Dir! 😊💪

Der beste Zeitpunkt, um in Form zu kommen, war gestern. Der nächstbeste Zeitpunkt ist jetzt. Der schlechteste Zeitpunkt ist morgen.