Palmerston🌴🌴

ฝากไว้หน่อย... โปรตีน ถูก ๆ อะ ถ้าไม่ตกฉลาก ยังไงก็รบกวนไปดู Amino acid profile นิดนึง.. ทบทวนความรู้เรื่องกรด Amino หน่อย Amino acid มี 20+ ตัว แต่ว่า essential amino acid 9 ตัวเท่านั้นที่เราต้องการกิน เพราะสร้างเองไม่ได้... แปลว่า ถ้ากินนมโปรตีน ราคาถูกก็ไม่ควรใส่อะไรที่เราไม่ต้องการ เพราะกินไปก็ไม่ได้จะเกิดประโยชน์อะไร.. จริง ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องใหม่อะไร พวก Whey protein ราคาถูก ๆ หรืออันไหนที่เรากินแล้วกินถึง มีผลตรวจไม่ตกฉลาก แต่ก็ยังไงร่างกายก็ไม่เปลี่ยน... นี่แหละ นางชอบเอา low quality protein/amino acid ที่มี Amino acid ที่ร่างกายสร้างเองได้ (non-essential amino acid) ยัดลงมา เลยสามารถทำให้พวก Product high protein บางตัวมีราคาถูกมาก ๆ และมีโปรตีนถึงจริง ๆ แค่เป็นโปรตีนที่ร่างกายไม่ได้อยากได้ เอาไปก็ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่เพราะสร้างเองได้อยู่แน้ว~

มีคนจุด #ไฟป่า ก็ต้องมีคนดับไฟ สู่ชีิวิตดับ แต่ยังไร้ #พรบอากาศสะอาด หลายท่านคงได้ติดตามข่าวสาร และทราบว่ามีอาสาดับไฟป่าทยอยเสียชีวิตแทบทุกวัน ในขณะที่ไฟป่าลุกลาม แต่ก็ยังมีคนจุดไฟเผาวัชพืช และปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไข ในขณะที่กฎหมาย พรบ. อากาศสะอาด ก็ยังไม่ได้ผ่านสภา อยู่ระหว่างการพิจารณา และรอวันที่จะบังคับใช้ ซึ่งไม่รู้ว่า ... เมื่อไหร่? พ.ร.บ. อากาศสะอาด (ร่างพระราชบัญญัติบริหารจัดการเพื่ออากาศสะอาด) คือกฎหมายที่มุ่งจัดการปัญหามลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่น PM2.5 แบบโครงสร้าง โดยรับรองสิทธิประชาชนในการหายใจอากาศบริสุทธิ์ จัดตั้ง "คณะกรรมการอากาศสะอาด" บูรณาการหน่วยงาน ใช้มาตรการภาษีมลพิษ ผู้ก่อมลพิษต้องจ่าย และมีโทษปรับจริง สาระสำคัญของ พรบ. อากาศสะอาด : - อากาศสะอาดเป็นสิทธิ: เปลี่ยนกรอบคิดจากแค่ "ควบคุมมลพิษ" เป็น "คุ้มครองสิทธิในอากาศบริสุทธิ์" กฎหมายจะรับรองสิทธิของประชาชนทุกคนในการหายใจอากาศสะอาด สิทธิรับทราบข้อมูลคุณภาพอากาศ และมีส่วนร่วมในการจัดการมลพิษ - โครงสร้างการจัดการ: จัดตั้ง "คณะกรรมการอากาศสะอาด" โดยมีนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน เพื่อบูรณาการการทำงานของหน่วยงานต่างๆ ลดความซ้ำซ้อน - พื้นที่พิเศษและมาตรการ: สามารถประกาศ "เขตมลพิษทางอากาศ" เพื่อใช้มาตรการเข้มงวดในการจัดการมลพิษอย่างรวดเร็ว - หลักการผู้ก่อมลพิษต้องจ่าย (Polluter Pays): ใช้มาตรการทางเศรษฐศาสตร์ เช่น ภาษีหรือค่าธรรมเนียมมลพิษ เพื่อจูงใจให้ลดการปล่อยมลพิษ - จัดการแหล่งกำเนิด: ควบคุมมลพิษจากภาคเกษตร (ห้ามเผา), ภาคอุตสาหกรรม, การคมนาคม (ลดรถยนต์ส่วนบุคคล), และมลพิษข้ามแดน - โทษและบทลงโทษ: กำหนดบทลงโทษที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่ปล่อยมลพิษเกินมาตรฐานที่กำหนด ผู้ก่อมลพิษต้องรับผิดชอบชดใช้ค่าเสียหาย (Polluter Pays Principle) โดยมีบทลงโทษทางพินัยและปรับสูงสุดถึง 50 ล้านบาทสำหรับอุตสาหกรรม - การจัดการมลพิษข้ามแดน: ครอบคลุมถึงปัญหามลพิษที่มาจากนอกประเทศ - กระจายอำนาจ: ให้ท้องถิ่นจัดการปัญหาฝุ่นในพื้นที่ตนเองได้ พรบ. ฉบับนี้เน้นการทำงานเชิงรุกเพื่อลดความเสียหายทางเศรษฐกิจและผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนอย่างยั่งยืน เรายังคงรอกฎหมายต่อไป และขอให้เจ้าหน้าที่-อาสาสมัครดับไฟป่าทุกคนปลอดภัย #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo?fbid=152… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview @tootsyreview/" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ @tootsyreview" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@tootsyreview @tootsy_review" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview

จริงๆน่าอายชาวโลกมากคือมันเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ...ค้านสายตาจนชาวโลกต้องออกมาช่วยปกป้องพวกเขา สส.พรรคประชาชน. #พรรคประชาชน #44สส

ช่วงนั้นทำงานอยู่เซี่ยงไฮ้ แล้วร้านรวงเปิด ‘จั้งไห่จ้วน’ กันเกือบหมด กินข้าวเย็นก็เจอ วันไหนเย็นไปมินิมาร์ทหาไรง่ายๆ กินก็เจอ เดินไปร้านเบเกอรี่ซื้อไว้กินตอนเช้าก่เจอ ขนาดโรงแรมห้องข้างๆ ยังเปิดดูอ่ะแก เปิดประตูห้องพอดีเจอกันได้ยินเลยสบตาแบบรีบๆ เลยจะเอาอะไรไปทิ้งเดี๋ยวเบรคถัดไปมาแล้ว แล้วโฆษณาเข้าฉ่ำมากกกก ตอนกลางๆ เรื่องชั้นรีบวิ่งลงไปเอาผ้าที่อบยังทัน 55555

ไม่แปลก ทำไมคนไทยถึงแยกเสียง ส/s/, ศ/ɕ/, ษ/ʂ/ ไม่ออก ก็เพราะเสียงในภาษาไทยที่รองรับมีแค่ ‘ส’ ดังนั้นเมื่อได้ยินเสียงที่มันไม่มี-ไม่คุ้นเคยจากภาษาต้นทาง สมองเลยกระโดดไปหาเสียงที่ใกล้สุดก็คือ /s/ เหมือนจีนที่มี sh/ʂ/, x/ɕ/, zh/tʂ/ แต่ไทยมีเสียงรองรับใกล้เคียงสุดแค่ ส/s/ กับ ช/tɕʰ/

@LuciaNa_Owl 🎄

‼️สุ่มแจกแบล็คทัวร์มาลีนชิ้น‼️ หินแห่งพลังงานปกป้องคุ้มครอง ให้กับผู้ที่ รีโพสต์นี้+กดฟอล+เม้นอิโมจิที่ชอบ เนื่องจากกาต่วยจะนำหินใหม่เข้าร้าน จึงขอสุ่มแจกหินให้กับผู้โชคดี ประกาศผล 11/4/2569 #ดูดวง #สุ่มฟรี #กาต่วยดูดวง

ว่าด้วยวงการนักอ่าน เราสงสัยว่าทำไมการที่ออกมาพูดว่าหนังสือเล่มนี้ไม่สนุก กลายเป็นเรื่องผิด เห็นบางคนบอกถ้าไม่ชอบก้ไม่ต้องออกมาพูด แต่งงว่าทำไมพูดไม่ได้ เงินก็เงินเราที่ซื้อ แล้วพวกที่บอก เล่มไหนไม่ชอบก็ไม่ต้องอ่านต่อ คือนี่ทำไม่ได้นะ หนังสือแพงชิพหาย ซื้อมาก็ต้องอ่านให้จบสิ

💜 ปิดม่านลงแล้วสำหรับนิทรรศการ #YBookJourney กับการจัดงานนิทรรศการครั้งแรกของ #YBOOKFAIR ที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ดี ๆ มากมาย 🙏🏻 ขอขอบคุณกระทรวงวัฒนธรรม กรมส่งเสริมวัฒนธรรม และ PUBAT ที่มอบโอกาสเกินวาดฝันนี้ให้กับเรา 🙏🏻 ขอขอบคุณทุกคนที่มีส่วนช่วยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น และสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี สำนักพิมพ์ นักเขียน แขกรับเชิญ สต๊าฟ ทีมงานทุกท่าน 🙏🏻 และที่ขาดไม่ได้เลย ขอขอบคุณผู้เข้าเยี่ยมชมงานทุก ๆ คน ที่มาร่วมย้อนวันวาน และเติมเต็มพื้นที่แห่งนี้ให้มีแต่ความอบอุ่น รอยยิ้มเคล้าน้ำตา ไปด้วยกัน หากมีข้อผิดพลาดประการใด ต้องกราบขออภัยมา ณ ที่นี้ แล้วพบกันใหม่ ที่ #YBOOKFAIR11 🔜 ——— 📚 นิทรรศการ Y Book Journey: ย้อนรอยตำนานวาย จากไทยสู่เทศ 📍 Booth A31, Hall 5 #YBookJourney #PUBATxYBOOKFAIR #งานหนังสือ

[นับถอยหลัง]🙋‍♀️อีก 200 วัน พบกันใน #งานหนังสือ "งานใหญ่ปลายปี" ที่ #ศูนย์ฯสิริกิติ์ 📚"มหกรรมหนังสือระดับชาติ" ครั้งที่ 31 (BOOK EXPO THAILAND 2026) 📚23 ตุลาคม – 1 พฤศจิกายน 2569 📍ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ #งานหนังสือ2569 #งานหนังสือเดือนตุลา #มหกรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่31 #BookExpoThailand2026 #ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ #QSNCC #BookFairTH

มีคนสงสัยว่า แล้วจะรู้ได้ไงว่าพระโพธิสัตว์กวนอิมให้พรเราจริงๆ เราไม่ได้คิดไปเอง ก็คงตอบว่า 千處祈求千處現 เชียน ชู่ ฉี ฉิว เชียน ชู่ เซี้ยน ที่ใดมีคำอธิษฐานพันแห่ง พระองค์ย่อมทรงปรากฏให้เห็นทั้งพันแห่ง ประโยคนี้ชัดเจนอยู่แล้ว คงไม่ต้องอธิบายอะไร เอาเป็นว่า Happy วันอาเนี่ยแซๆ

グローバル ブランドアンバサダーの シャオ・ジャン #XiaoZhan が、#Gucci をまとい「2026 TV Series Quality Awards」に登場

มากกว่าเมือง คือตำนานนักสู้ รวมภาพนักแสดงจาก GEZHI TOWN เมืองนักสู้ โทนสีของหนังสวยมาก! 📺 สตรีม 16 เม.ย.นี้ 📌 สมัคร NOW ENT 299.-/เดือน เพื่อรับชม tvs-now.onelink.me/QYYp/69aatc8v * แพ็กเกจนี้ รับชมพร้อมกันสูงสุด 2 จอ ล็อคอินได้ทั้งหมด 10 อุปกรณ์ และสามารถรับชมแอปพาร์ทเนอร์ iQIYI , WeTV และ VIU * #TrueVisionsNOW #GezhiTown #เมืองนักสู้ #XiaoZhan #肖战 #เซียวจ้าน

นั่งเรือข้ามทะเล มารับพลังงานดีๆ กราบสักการะเจ้าแม่กวนอิม เนื่องในวันประสูติของท่าน ขอให้ท่านและเจ้าพ่อเขาใหญ่ ที่เกาะสีชัง ขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย เมตตาคุ้มครองข้าพเจ้า และเจ้าชะตาทุกท่าน นำพาความสงบ ความสุขใจ หน้าที่การงานเจริญรุ่งเรือง 🙏🏻✨

เดี๋ยวนี้น้องจ้านรับบทพระเอกจัดการเควสในเกมละเหรอ โหวววว จะเลือกบทถูกใจไปถึงไหน มันถูกต้องมากเลย ตั้งตารอนะคะ

แค่เห็นพรีเซ็นเตอร์ก็อร่อยแล้ว พบเจอคนหล่อได้ทั่วไปเลยค่ะ 💚🥰 #WangYibo​ #Franzzi​ #WangYiboxFranzzi

博君一肖 ~ 博君一笑 = “ขอเพียงให้คุณยิ้ม” 🥰💚❤️ รวมโมเม้นต์ที่ดูแล้วอดยิ้มตามไม่ได้เลย 😍❤️❤️❤️ #BJYXSZD #ป๋อจ้าน

ตระเวนไหว้พระเช้าวันประสูติพระอวโลกิเตศวรโพธิสัตว์วันนี้... เริ่มต้นศาลที่ 1 ศาลพระอวโลกิเตศวรโพธิสัตว์กวนอิม โรงพยาบาลเทียนฟ้ามูลนิธิ วันนี้ได้นำเอาใบขอพร ซึ่งมีชื่อ-นามสกุล ดวงชะตาของทุกท่านที่ลงชื่อจุดตะเกียงเอาไว้ มาไหว้และอ่านถวายพระกวนอิมในทุก ๆ ศาลเจ้า ทุก ๆ วัดในวันนี้

ปกติเขาจะต้องขีดสัน อันนี้ปั๊มตุ่มกาตุ่ย น่ารัก~

ประเทศนี้มันวิปริต คำตัดสินแทบไม่ต้องลุ้น ถ้าเค้าอยากให้ผิด ยังไงก็ผิด❗️ แค่รับคำร้อง โลกไหนเค้าก็ว่าปัญญาอ่อนทั้งนั้น