ゴミチ

マジで広がってほしいこと ・短い運動でも 食後の血糖上昇を抑えられる ・座りっぱなしより、途中で立つほうが身体の負担が少ない ・軽い運動で 脳の働きが上向く ・健康づくりは「強く長く」より、動く回数のほうが大事な場面が多い ・続かない原因は根性ではなく、生活に合わないやり方 ・1〜2分の早歩きや階段でも、数回積み重ねれば代謝が改善する ・日常の動きが増えると、風邪・代謝・メンタルが安定しやすい 短い運動でも体は確実に反応します

高速で野菜を収穫する装置できた #ぽこあポケモン #ぽこポケ

身もフタもない話ですが、40代で狂う人の多くは、まず体が先に壊れてます。 睡眠が乱れる、運動しない、酒の量が増える、飯がコンビニ弁当ばかり。こうなると脳内のセロトニンやドーパミンの分泌がガタガタになるので、メンタルが落ちるのは当たり前なんですよ。孤独が原因なんじゃなくて、不健康が孤独感を増幅させてるケースが相当あると思います。 WHOも2025年の報告書で、社会的つながりは寿命や疾病、メンタルヘルスに直接影響する「健康の基盤」だと明確にしています。逆に言えば、身体的な健康が社会的つながりの土台でもあるわけです。

風呂前のうんこの方が嫌派 うんこの残党がついてるお尻で湯船つかんの結構嫌なんだけど

早死したいけど糖尿病になったら透析地獄よなあ

お茶しか飲まないし小麦粉と白砂糖を控えタンパク質多めに野菜はタレなしでそのまま大量に、サプリで腸活してても短気な私は......食生活乱れたらもっと狂うってこと！！？