Mㅏ곰

어제 시작한 신삥입니다 팔로워수 185인데 200 목표예용 얼마 안남았어요 도와주세료 레이디들!!🩵💙 저는 대학생이고 예술을 하고 있어요! 그대들의 탐라에 예술을 심어 보고싶으시다? 지금입니다! 저를 들이세요!!! 저는 예술을 아주아주 좋아해요 그래서 예술 이야기 하는 걸 무척이나 좋아한답니다 우리 예술이야기 하면서 >>노출수<< 올려보아요! 수업중들었던 흥미로운 내용들을 소개할 예정이라 관심이 있으시면 제가 아주 도움이 될 것같네요! #블루레이디_트친소

책장 복붙하고 싶음..

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아직도 계속 생각해 너와 내가 반모하면서 대화하던 시절을 근데 나를 블블한건지... 근데 사실 모르겠어 우리 어쩌면 처음부터 맞팔이 아니었던 것도 같아

【ADHDの1日最強ルーティーン】 騙されたと思って1日だけでも試してほしい。 💡06:00：光と水で脳を起動 カーテンを開けて光を浴び、コップ1杯の水を飲む。 💡06:30：天然のドーパミン注入 5〜10分の軽い運動 （散歩やスクワット） で脳を覚醒させる。 💡08:00：最優先タスク（ゴールデンタイム） スマホを遠ざけ、一番「気が重いこと」に1つだけ着手。 💡12:00：低GIの昼食と15分の昼寝 午後の眠気を防ぐ食事と、脳のキャッシュクリア。 💡18:00：脳のリセット（ブレインダンプ） 明日やることを書き出し、頭の中のモヤモヤを外に出す。 💡21:00：翌日の自分への仕込み 明日の服と持ち物を準備。 「朝の探し物」を撲滅します。 💡22:00：デジタルデトックスと就寝 スマホを置き、脳をリラックスさせて 決まった時間に寝る。 騙されたと思って 1日だけでも試してほしい。 と、言いたいところだが、 数々のADHDをコーチングしてきた 私から言わせたら 「こんなのできる訳ない」 「そもそも忘れる」 となることは目に見えている。 固定ポストの特典を 受け取ってくれた方ならわかると思うが ADHDと健常者は脳の構造が全く違う。 上記のルーティーンは実行できれば 最強です。 これは間違いない。 あとはあなた（ADHD）がどう実行に 移すのか。 そしてどうやって継続するのか。 それを固定のポストに置いてます。

ADHD력 심해지면 진짜 개망하기 직전 극한의 상황에서만 움직이게됨.., 운동 취소 가능 시간 30초 전 취소, 휴대폰 보험 연체로 정지되기 직전에 납부, 도어락 배터리 안갈면 집에 못들어갈때 마지못해 건전지 사기(근데 꺼져도 들어가는 방법을 알면 그마저도 안함), 택배 반품은 무조건 기한 마지막날…. 너무많음

아직도 계속 생각해 너와 내가 반모하면서 대화하던 시절을 근데 나를 블블한건지... 근데 사실 모르겠어 우리 어쩌면 처음부터 맞팔이 아니었던 것도 같아

딱 삼십분까지만 쉬고 씻은담에 빨래할게 진짜로 구라면 내일 노빤스출근함