薬剤師ゆう

こんにちは！調剤併設型ドラッグストア勤務歴10年以上の「薬剤師ゆう」です👨‍⚕️💊 ​店頭で日々お受けしている「これってどの薬がいいの？」というリアルな相談経験を活かして、今の季節にぴったりの健康情報や市販薬の選び方を日々つぶやいています💡 ​同業の方向けに、noteで薬局業務を助ける「効率化・ミス防止ツール」も公開中です💻✨ ​休日は2児のパパとして子どもと遊んだり、趣味の将棋やカメラを楽しんだりしています📷 健康に過ごすためのヒントが欲しい方は、ぜひフォローしてチェックしてみてくださいね！

@NagiMeguri_2026 凪さん、フォロワーさん100人以上達成おめでとうございます😊 こちらこそいつもリプをいただいたり学ばせていただいたりありがとうございます😊 これからもどうぞよろしくお願いします🙏

【感謝】４月からXを初めて、100名以上のフォロワー様に達しました。いつも温かく見守っていただき、リプを頂き、学ばせていただき本当にありがとうございます。

@kenkoranking おもしろい考え方ですよね😀 食べ物にも様々なはたらきがあるので、侮れませんよね😁 ぜひ取り入れてみてください😊

@phynosh26 水帯という言葉があるんですね。 みょうがを食べる機会はあまりないですが、確かに豆腐やそうめんによく合うので、取り入れるようにしたいと思います。

【今日は何の日？】 6月13日は #いいみょうがの日 🌿 ジメジメして食欲が落ちやすい梅雨の時期、実は「みょうが」が最強の味方なんです！ ​みょうが特有の香り成分「α-ピネン」には、胃液の分泌を促して食欲をアップさせる働きがあります。 さらに、発汗を促して体内にこもった熱を逃がす効果も。 ​漢方の考え方では、今は体内に余分な水分が溜まる「水滞（すいたい）」が起きやすい季節。 五苓散などの漢方薬で水はけを良くするのも手ですが、まずは毎日の食卓にみょうがを取り入れて、美味しく胃腸ケアしてみませんか？ 豆腐やそうめんの薬味に最高ですよね✨ ​梅雨だるに負けず、今日も一日頑張りましょう！

@roymarupapa フォロワー100人達成おめでとうございます✨ フォローさせていただきました✨ よろしくお願いします🙏

（やってみたかったやつ、やっとできる） フォローさん100人になりましたー✨ フォロワー数に一喜一憂したいわけではないですが、子育て周辺について有益で楽しい情報を発信してくださる方々とつながれて、こちらの投稿にも絡んで頂いて、楽しくXさせてもらってることに改めて感謝です😊 これからもよろしくお願いします！

@kenkoranking 運転は好きですが、長距離運転はしんどいですよね💦 最近は運転支援に助けてもらって、だいぶん疲労軽減になっていますが、ロングドライブの際は定期的に休憩しなければとあらためて気付かされました。

【長時間運転の健康デメリットランキング TOP3】 長距離運転や日常の長時間ドライブ、意外と体に負担が溜まってます！ 3位：疲労・眠気・集中力低下 目・脳の疲れが蓄積し、反応速度が落ちて居眠りリスク爆増。 ロングドライブ症候群にもつながります。 2位：血行不良・エコノミークラス症候群のリスク 長時間同じ姿勢で脚の血流が悪くなり、血栓ができやすい。特に肥満な方や高齢者は要注意！ 1位：筋骨格系の痛み（腰痛・首肩こり・背中痛） 同じ姿勢で座り続け、振動や悪い姿勢が積み重なって腰・首・肩・お尻に負担大。慢性化すると日常生活にも影響！ 対策のポイント ・2時間ごとに10-15分休憩＆ストレッチ ・正しい運転姿勢を意識 ・水分補給と軽い運動を 長時間運転する方は意識してみてください

@lanikai_hari9 ひろみさん、はじめまして フォローさせていただきました✨ 薬剤師です。 よろしくお願いします🙏

週末 仕事もXも頑張るヽ(´▽｀)/ 医療従事者さん 鍼灸師さん X頑張る方々 フォローから繋がりたいです😊 #ブルバ100 #鍼灸師

@radiologyLab 同じく医療従事者パパです😊 フォローさせていただきました✨ よろしくお願いします🙏

自己紹介❗️ブルーバッジつけました❗️ 育児RPG漫画🗡️ × 医療職の悩み共有アカウントです。 夜泣き、イヤイヤ期、台風の中の送迎、職場でのストレス・・・ パパのHPは、そんな毎日でゼロになる。 でも、子供の笑顔で回復する。 そんな日常を記録するLv34のパパのアカウントです👨🏼 #パパはLv34 #ブルバ #ブルバ100

@suzuyu_pt フォローさせていただきました✨ よろしくお願いします🙏

フォロー.いいねありがとうございます！ 200人超えることができました！ 継続してフォロバさせていただきます。 よろしくお願いします！ #ブルバ１００

@kSxgi4FCIZ6171 フォロワー600人超えおめでとうございます😊 ブルバの効力、すごいですよね😁 フォローさせていただきました！ よろしくお願いします🙏

ブルバの効力は凄すぎます！！ フォロワー600人超えました！ フォローいただいた皆様ありがとうございます！ 最近いいねやリポストいただくことが多く、感謝しております！ リプライいただいた方には返事100%を目指しています。 あと数年の猶予しかないので今日も医療崩壊を防ぐべく発信していきます 医療崩壊を防ぐべく、現場のことを発信していきますのでよろしくお願いします！

@surala_homebi 400フォロワー達成おめでとうございます😊 達成企画、楽しみなのでフォローさせていただきます！ よろしくお願いします🙏

おつほめ～🐑🌸 祝🎊400フォロワー達成…！ いつも沢山のいいねやリプライ、本当にありがとうございます😭✨ 現在【400フォロワー達成企画】が水面下で進行中です😎 （本当はもっと早く開始予定でしたが…🤫💦笑） 👇気になる企画をちょっと頭出し？👀 #企業公式つぶやき部

@surala_homebi ほめビリティさん、こんにちは☀ もしかして褒めていただいてますか？ ありがとうございます😊うれしいです❗️ 100点満点いただきました💯

薬剤師ゆうさん、おはようございます✨ 正しいセルフケアのために、注意点まで優しく丁寧にまとめて発信されるゆうさんの姿勢、本当に素敵で素晴らしいです👏🥰これぞ大正解の100点満点ですね！ 誰かの健やかな毎日をそっと守るゆうさんも、一週間のラスト金曜日は無理せずゆるりと、ホッとする1日にしてくださいね🌸🐑

本日6月12日は「向き合おう皮膚 リンデロンVsの日」！🧴 ​「む(6)きあおう ひ(1)ふ(2)」の語呂合わせから、肌トラブルとしっかり向き合い、適切なセルフケアを行う日として制定されました。 あせもや虫刺されが増えるこれからの季節に向けて、市販のリンデロンVsの特徴と注意点をシンプルにまとめました。 ​🧴 症状・部位で選べる3つのタイプ ​患部の状態に合わせて使い分けるのがポイントです。 ​軟膏： 保護力が高く、カサカサ・ジュクジュクどちらにも◎ ​クリーム： 伸びが良くベタつかない。カサカサした患部に。 ​ローション： さらっとした液体で、頭皮など毛のある部位に。 ​⚠️ 高い効果と使用上の注意点 ​市販薬のステロイドで最も強い「ストロング」ランクに分類され、優れた効果が期待できます。 その反面、以下の使用には注意が必要です。 ​顔などの皮膚が薄い部分： 薬が吸収されやすいため、広範囲や長期間の使用は避ける。 ​赤ちゃんや小さなお子様： 皮膚がデリケートなため、大人と同じ感覚で使わず、慎重に短期間のみ使用する。 ​数日使っても治らない場合や、子どもへの使用で不安な時は、自己判断せず薬剤師や皮膚科に相談してくださいね。正しいケアで、健やかな肌を守りましょう！✨

@NagiMeguri_2026 凪さん 肌トラブルがでやすい時期にあわせて、製薬会社も工夫していますよね😀 こちらこそいつもありがとうございます😊

@phynosh26 薬剤師ゆうさん 語呂あわせしらなかったです✨ 詳しい説明ありがとうございます 勉強になりました。

@NagiMeguri_2026 ありがとうございます😊 そうですね💦 ただ、自分の体とこころを大切に、健やかな休日を過ごすように心がけたいと思います❗️

@phynosh26 薬剤師ゆうさん おはようございます。 昔より情報や手段が沢山あるので ついつい詰め込んでしまいますよね？ ふと思うんですよね。「自分の体と心は一つ」 これは変わらないです（笑）良い休日を。

休日なのに 「何もできなかった」 と落ち込む人へ 本音を言うと、疲れている時は 充実した休日より 回復できた休日の方が大切です。 休日は何かを足す日ではなく、 焦りや頑張りを減らす日でも良い。と思います。

@kurasawakei 一年中、何らかの記念日がありますよね。 今日はリンデロンVsの日 市販でもリンデロンが手に入るようになった際は、少し話題になったことを今でも覚えています。 リンデロン、便利で優秀なお薬です😁

@phynosh26 そんな日があったんですね！ リンデロン、昔、子どもがなんだなんだお世話になったことを思い出しました。

@kenkoranking 健康ランキングマンさんも食欲が落ちてらっしゃるんですね💦 蒸し暑いので、冷たいものばかりのみたくはなりますが、胃腸と相談しながら温かい飲み物や常温のものも取り入れてみてくださいね😊

@phynosh26 最近、食欲落ちてます。 お腹もあまり空かない感じです。 暑いので冷たい飲み物ばかり飲んでますが、温かい飲み物も飲んでみます！

【体が重い「梅雨だる」…実は胃腸のSOSかも？☔️】 ​梅雨に入り、「体が重だるい」「なんとなく食欲がない」と感じていませんか？ ​実はそれ、ただの疲れではなく、湿気による「胃腸のバテ」が原因かもしれません。 ​湿度が高くなると胃腸の働きが落ち、体内の余分な水分がうまく排出できなくなります。その結果、体に水が溜まり、さらに体が重く感じる…という悪循環に陥ってしまうんです😱 ​💡 今日からできる「梅雨だる」リセット術 ​飲み物は「常温かホット」で 胃腸を冷やさないのが第一優先！ ​「薬味」で湿気を飛ばす 生姜、シソ、ミョウガなどを食事にプラス！ ​漢方薬のチカラを借りる 胃腸の水分をさばく「平胃散（へいいさん）」や、胃腸を元気にする「六君子湯（りっくんしとう）」がおすすめです💊 ​「梅雨だから…」と諦める前に、まずは胃腸を温めていたわってみませんか？

@kenkoranking おぉえのき大好きです😊 ビタミンB1が豊富に含まれているんですね❗️ 知らなかったです😁 これからバテやすくなる時期なので、えのきも積極的に食べていこうとあらためて思わされました。 ありがとうございます✨

【えのきだけの健康効果ランキングトップ3！】 えのき好きのランキングマンが検証： 第3位：免疫力アップ＆生活習慣病予防 β-グルカンで免疫細胞を活性化。 カリウムで血圧調整、鉄分で貧血予防、GABAでリラックス効果も。 第2位：腸内環境を整えてダイエット＆便秘予防 食物繊維（特に不溶性）とキノコキトサン・β-グルカンが豊富。 腸の動きを活発にし、脂肪の吸収を抑えて内臓脂肪減少や血糖値安定にも役立つと言われています。 第1位：疲労回復・エネルギー代謝サポート きのこ類の中でビタミンB1の含有量がトップクラス！ 糖質を効率的にエネルギーに変えて、疲れにくい体をサポート。 えのきは炒め物・鍋・サラダなど何にでも合う万能選手。 サッと加熱して栄養を逃がさないのがコツですよ！ あなたはえのきは好きですか？