Mamera. | مَامِيرَا

@re_00e بالعكس أفضلك. تحسين أداءك بالمقاومة أفضل من كثرة الخطوات المجهدة، وطبيعي تترك لنفسك مجال للاستشفاء لأنه لا يقل أهمية عن غيره. متوسط 8k ليس سيء، هنا تجي مشكلة الخطوات مع الوقت تبدأ تطمع فيها وما يرضيك ال 10k ولا 15k ولو ما وصلت 20k تحسب نفسك قصرت وهذا خاطئ.

@Ms_Mb_Pd عاد الموازنة بين المشي والنادي شبه مستحيل اتوقع معدل خطواتي انخسف بالارض من اسبوع يوم بديت اروح النادي، مستحيل اقدر امشي بعد تمرين الرجل ٣-٤ ايام من متوسط ٢٥-٣٠ الف خطوة صرت متوسط ٨ الاف

mTOR vs AMPK المشي وعمومًا تمارين الكارديو تعمل بنظام مختلف عن عمل المقاومة في الجسم.. لبناء العضل تحتاج إلى إجهاد عالي للعضلة يحفز تصنيع البروتين العضلي بمساعدة mTOR (مسار ينظم تصنيع البروتين)، ممكن تحدث تمزقات مجهرية في الألياف أثناء هالاجهاد، بعد التحفيز يبدأ الجسم بإصلاح- ⬇️

@re_00e ظنّك في غير محله.

@Ms_Mb_Pd كنت احسبك بنت بس ما اظن بعد الموضوع هذا😅

#うみねこFA #うみねこのなく頃に #Umineko #أومينيكو

#うみねこFA #うみねこのなく頃に #Umineko #ひぐらしFA #أومينيكو

@Jaaahyy الاثنين جيدة في حال كان آرت ستايل، مع ذلك أفضّل اليمين لأن اليسار يعطي طابع مشبوه.. عمومًا النحُولة منتشرة عندهم بجميع اشكالها فما نستغرب

ياباني يشرح كيف أصبح رسم جسد الأنثى "اليمين" أكثر شعبية من رسم جسد الأنثى "اليسار"، ،، يفضلون الرسم الطفولي النحيل على الكيرفي الممتلئة،، غريبي أطوار،،

@nihxxez هذا اتفاق وعهد بينك وبينهم دامك وافقتي عليه مافيه مال حرام بالموضوع، ولكن ياليت منظومة الباصات توفر خيار للدفع اليومي بدل الشهري لأن المبلغ مو هين.

ابي افهم نصب سواقيين الجامعه من فين جاي؟ هم مب خايفين انهم ياكلون مال حرام؟ ما افهم اذا وحدة كانت تدفع بشكل شهري نقول مثلاً ٨٠٠ وكان وقتها وقت الفاينل وما داومت الا ثمانية ايام بالشهر ليش السواقين يقولون تدفع ٨٠٠، وانه اليوم بمية؟؟ على اي اساس والله لو مداومه مشي ابرك وع

@I0UX4 @iKureiji استعملت مصطلح غير محبب ولكن المغزى إيصال قبح الذنب الذي أخاف أن تكون في غفلةٍ منه. آمين هدانا الله أجمعين.

@Ms_Mb_Pd @iKureiji يخوي النصيحة بالرفق الله يهديك بعدين ليش الدعاء بالعقاب بدل الهداية

أبو طويلة مثال جيد على المثقف اللي يبحر بعيدًا عن العقيدة ويأتيك بهبدات فاخرة مغلفة بغلاف لطيف تتغاضى عنها اول ثلاث مرات يمكن زل بس تكتشف انها متسربة بكل مقاطعه بشكل أو بآخر

@I0UX4 @iKureiji انت كيف تنام الليل وأنت ناشر الخراء بحسابك. الدنيا قصيرة جاهد نفسك في غض البصر وأسأل الله أن ينظر في امرك.

@iKureiji اعرف هذا الشخص بالحياة الواقعية، من سكان مخافظة معان جنوب الاردن، شخص محترم ومحافظ على الصلاة وهي بس كان يحاول يربط بين علم النفس الغربي والدين صحيح كلامه المفروض يكون مسلط بشراع الشريعة لكنه في من كلامه الخير الكثير لا ننكر

@bigfatbeanbag This is what macros are for. Instead of just focusing on CICO, macros help you prioritize the quality of food while tracking it. Calories are important for weight change, but where it comes from affects your health, energy (both physically and mentally), and body composition.

dumb question are calories calories or is there healthy vs unhealthy calories

@zahraafit والله ما ضحكني إلا آخر سطر. فوق الجهل رافضة أحد يعلمها أو يرشدها.. وليه تجي تسأل إذا كانت لا تراكِ أهلًا للسؤال..!

الحقيقة كان هذا من اغرب الردود اللي جاتني. بنات لازم تفهمون شي، لا أنا ولا اي مدربة بالارض تقدر تشد لكم ترهل الترهل إذا صار يعالجه المشرط فقط! واللي تقول اقدر تكذب عليك. الترهل بمستوى خفيف ينشد ببناء كتلة عضلية كويسة، الترهل المتوسط يتحسن شوي مو بشكل كامل والترهل اعلى من المتوسط ماراح يتأثر نهائيا ولا راح ينشد يعني أنا ما اقدر اسوي لك شي بعد ماتسوين دايت غلط وتخسرين عضلاتك ويصير ترهل بعدين تتهاوشين معاي بسبب غلطه انتي غلطتيها، عشان كذا احنا نتكلم أنا وغيري عشان لمن نتكلم ونقول غلط احنا شايفين غلطات كثير ومانبيكم ترجعوا تطيحوا فيها 🤷🏻‍♀️. فمو معقول انه تساليني سوال ولمن اجاوبك عليه تردين علي زي كذا 😂😂. شوفوا الصورة التوضيحيه

@PhiLia09333 @SongOfAncient لا تحتاج لسبب كبير لتعلم لغة؛ يكفيك ان تجدها ممتعة. لامشكلة بقولك انها ليست لغة عالمية وقد تحصرك بعكس الإنجليزية، ولكن استنقاصك من الفعل ونعته بالسخيف قمة بالسفاهة. الدوافع البسيطة تدوم، ومعها تنجذب لجمال اللغة، من يبدأ بها لدافع كالألعاب، سيكتشف سحرها مع الوقت.

@SongOfAncient لأن الانقليزي لغة عالمية و لها استعمالات كثيرة حتفيدك لما احد يقول تعلم انقليزي المقصد كله انه حتفيدك برا الالعاب بس انك تتعلم ياباني اول شي كثير سخيف تتعلم لعة كاملة عشان العاب مافي اي احترام للغة و ثاني شي حيحصرك الموضوع الا فنطاق الالعاب اليابانية

#うみねこFA #うみねこのなく頃に #Umineko #أومينيكو

@dyafterdy صحيح فيه حالات ناس دبلوم يبدأون براتب أقل ويترقّوا، لكنها ليست قاعدة تتخذ. أغلب الشركات الكبيرة والبنوك والمناصب الإدارية والهندسية تعتمد/تفضل البكالوريوس. لذلك لو فيه إمكانية كمله أفضل.

@Ms_Mb_Pd البكالوريوس مابيجيك واحد يرضى براتب خمسه الاف او اربعه لكن الدبلوم بيرضى ومع جهد الشخص بالمكان راتبه بيزيد وبيمسك هالمنصب ويجون حقين البكالوريوس مابيلقون لهم مكان هذا الي حاصل حاليا

انا اكتشفت شي واحد لو ينعاد فيني الزمن سويته ادخل تخصص دبلوم ادرس سنتين وبتوظف اسرع لان الدبلوم مطلوب اكثر من البكالوريوس عشان رواتبهم اقل وبكذا شهاده الثانوي بتمر عليها بس سنتين وبرجع اقدم بالجامعه بكالوريوس بالتخصص الي انا احبه وابغاه وادرس وانا متوظفه ومرتاحه ماديًا

بياتو تبارك لكم #うみねこFA #うみねこのなく頃に #Umineko #أومينيكو

@Haishoney صحيح نوعا ما. الموظَّفين في مناصب ممتازَة عندما اسألهم يلمحوا إن شركاتهم تحُب تاخذ من سلطان، وبعضهم يجاوب ما ياخذوا من غيرها. معروف لأن ما يدخلها إلا المرتَاح ماديًا وعيلته واصلة وعلاقات. يعتمد أيضًا عالمدينة، الرياض فرصها كثيرة؛ لذا خريجها إذا توظف يتوظف بدون تأخير النقل.

اللهم في آخر ليلةٍ وِترية من شهر رمضان الفضيل، أسألك أن تشفي سيدي وتحفظه لي من كل سوءٍ وشر وأن تُسهِّل وتخفف عليه مرضَه.. وترزقه طيلة العُمر على مرضاتك. دعواتكم له بالشفاء العاجل. اللهم احفظ لي أهلي ومن هم سندي في هذه الحياة وأعوذُ بِكَ من فواجِع الأقدَار.

@kage__000 يالغالية الي عاليمين برسم فتاة. بل إنّ تصاميمه لا تقل جمالًا عن تصاميم ساكورا. تجاهلتِ تغريدتي السابقة، وضعت لك أمثلة منه.

الفرق بين عمل كل مساهمينه نساء وعمل كل مساهمينه رجال 😪😪

@kage__000 لكن الأخير تصاميمه جميلة.

شتان بين أعمال صنعت للبنات وأعمال قمامة موجهة للرجال لا تخلطون الزبالة مع الذهب

هو نفس سبب هدم العضل احيانًا؛ اذا كتلة العضل كبيرة ستصرف طاقة الجسم المنهك من شدة الكارديو في غنى عن توفيرها؛ فيبدأ يهدم العضل لتقليل الضغط الذي عليه. نقدر نقول جسمك لا يفرّق بين الضروري والغير ضروري، بل يستجيب للإشارات، وهنا يأتي دورك في إرشاد جسمك لما هو ضروري لك.

بإصلاح الألياف وزيادة سمكها فتكبُر العضلة. بعكس المشي والكارديو، كثرتهم وشدتهم تفعِّل نظام مبني على تحسين كفاءة الطاقة بمساعدة AMPK (انزيم الحفاظ على الطاقة، ويثبط انتاج خويه الي فوق، يتفعل خفيف بالمشي بس موجود) وقتها الجسم همه يقتصد الطاقة بدل استثمارها في زيادة الكتلة العضلية.