Abdurrahman El Türkî

Bana göre mike mentzer vücut geliştirme camiasının başına gelmiş en çekici ve en “verimsiz” sistemi dikte eden biri. Mike: tek set yap, tükenişe git, çık git. Bak, idman ne kadar kısa sürdü(cevap: evet sinir sistemi uyarıldı, yüksek eşikli motor birimler tetiklendi ama ne kadar kas lifi yoruldu ve hipertrofi için tetiklendi?) Mike: Sonraki idman ekstra 1 tekrar eklemiş olmalısın böylelikle kas kütlesi koyduğunu kanıtlamış oluruz. (Cevap: sinir sistemi adaptasyonu. Yani kanıtlamış olmazsın) Mike: daha ağır basarsan daha büyük olursun(cevap: powerlifterlar ağır basarken neden görece daha az kütleye sahipler? Cevabı volume eksikliği.) —————- Varsayalım 80 kilo bireysiniz barbell curl ile tükenişe gidiyorsunuz ve her idman tekrar artırmak hedefiniz. Barbell curl ile nizami kaç kg basmayı hedefliyorsunuz? Bu iş sinir sistemi adaptasyonunuzun sınırlarına vardığınızda bitecek. 100kg barbell curl yapacak haliniz yok ya? Varsayalım squat yapıyorsunuz. Tükenişe… kaç kg ile tükenişe squat yapmayı planlıyorsunuz? Sakatlık riskinin ne kadar yükseldiğinin farkında mısınız? Bir de Tükeniş sistemlerinde yüksek frekans kullanan bir tayfa var ki akıllara zarar. Söylediklerini hiç dikkate almayın zira büyük yükleri basabilen kimse o kadar frekans ile sürdürülebilir idman yapamaz elbet tendonu, bağı yırtacaktır Allah korusun. Yapıyorlarsa da kuvvetli değillerdir. Yine dinleme değer değiller ;)

Bugünlerde stratejik önemi daha iyi anlaşılan Terörsüz Türkiye sürecimizi baltalamayı amaçlayan tahrikler bizden gereken cevabı alacaktır. Türkiye’yi girdiği bu hayırlı yoldan döndürmeye ne provokatörlerin ne de onların ipini ellerinde tutan ağababalarının gücü yetecektir.

Abdullah Assahem’den Arap coğrafyasına Erdoğan analizi: ▪️Türkiye’yi İran ile karşılaştıranlar cahildir. ▪️Türkiye Yemen’i parçalamadı, Suriyelileri öldürmedi, Irak’ta çeteler yaymadı, Lübnan’ı bölmedi, Mekke’ye füze atmadı. ▪️Türkiye Suriye’nin birliğini, Arapların birliğini ve Körfez’in gücünü destekledi, Katar’ın işgalini ve Suudi Arabistan’ın yıkımını önledi, Sudan’ın parçalanmasını engelledi, Libya’yı birleştirmeye çalıştı, Somali’yi savundu ve nihayet Mısır’a gitti. Türkiye’nin Cumhurbaşkanı açıkça söyledi: “Biz Arap devletlerinin gücü ve birliği yanındayız.” ▪️Türkiye, Karabağ’ı geri almak için Azerbaycan’ı Ermenistan’a karşı destekledi, hatta İran’da Türkiye, İran’ın parçalanmasına ve bölünmesine karşı durdu ve Amerika’ya net sözlerle dedi ki: “İran’ın bölünmesini kabul etmiyoruz.” ▪️Türk ruhu Osmanlı İmparatorluğu’nu hatırlatan, İslami ve yükselişçi bir ruhtur. Arap Baharı geldiğinde halkları destekledi, Tunus’tan Mısır’a kadar tüm seçilmiş hükümetlerin yanında durdu, Arap Körfezi ülkelerini halk iradesine karşı tutumlarından dolayı boykot etti ve Körfez’in öfkesinden dolayı milyarlarca dolar kaybetti. ▪️Türkiye, Katar’ın vurulmasından sonra yapılan son İslam Zirvesi’nde şöyle dedi: “Ey Araplar, Amerikan cephaneliği nedeniyle İsrail’e karşı duramazsınız… Gelin, onu ekonomik olarak boykot edelim. Biz Türkiye’de İsrail’i boykot etmekten 10 milyar dolar kaybettik, ama Gazze’nin çocukları uğruna bunu yapıyoruz… Gelin, sivil uçakların hava sahamızdan geçmesini engelleyelim… Biz Türkiye’de işgalciye ait gemilerin bile geçişini engelledik…” Ama Araplar bunu reddetti. ▪️Türkiye, Araplara ve İran’a benzemez; Yusuf Peygamber’e benzer, kardeşleri onu öldürmek isterken onlar için güvenilir bir öğüt verendir. ▪️Şimdi Türkiye Araplara diyor ki: “İnşallah Türkiye’ye güvenle gelin, silah ne isterseniz alın, biz kıyamete kadar yeryüzündeki tüm sapkınlara karşı sizin yanınızdayız!”

من يقارنون تركيا بإيران جهلة، تركيا لم تفتت اليمن، ولم تقتل السوريين، ولم تنشر العصابات في العراق، ولم تقسم لبنان، ولم تضرب صواريخ على مكة، تركيا دعمت وحدة سوريا، وتوحيد العرب، وقوة الخليج، ومنعت احتلال قطر وتدمير السعودية وتفتيت السودان، وحاولت توحيد ليبيا، ودافعت عن الصومال، وذهبت أخيرًا إلى مصر. تركيا قال رئيسها بوضوح: "نحن مع قوة ووحدة الدول العربية". تركيا دعمت أذربيجان ضد أرمينيا لاستعادة كاراباخ، حتى في إيران وقفت تركيا ضد تفتيتها وتقسيمها، وقالت لأمريكا كلمات واضحة: "لا نقبل تقسيم إيران"... النفس التركي إمبراطوري عثماني إسلامي نهضوي، وعندما جاء الربيع العربي دعمت الشعوب، ووقفت مع كل الحكومات المنتخبة من تونس إلى مصر، وقاطعت الخليج بسبب موقفهم ضد إرادة الشعوب العربية، وخسرت المليارات من غضب الخليج. تركيا قالت في القمة الإسلامية الأخيرة بعد ضرب قطر: "أيها العرب، لن تستطيعوا مواجهة إسرائيل بسبب الترسانة الأمريكية.. تعالوا لنقاطعها اقتصاديًا، فنحن في تركيا خسرنا 10 مليارات دولار من مقاطعة إسرائيل، ولكن فداءً لأطفال غزة نفعلها.. تعالوا لنمنع الطيران المدني من عبور أجوائنا.. فنحن في تركيا منعنا حتى السفن التابعة للاحتلال من العبور..." فرفض العرب. تركيا لا تشبه العرب ولا تشبه إيران، هي تشبه يوسف عليه السلام الذي يريد إخوته قتله، وأنه لهم ناصح أمين! الآن تركيا تقول للعرب: ادخلوا تركيا إن شاء الله آمنين، وخذوا ما شئتم من السلاح، فنحن لكم عون إلى قيام الساعة ضد كل شواذ الأرض!

İlk metafiziksel şokunuz