カイ@ラン2年目
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@hadouso
40代後半 運動ゼロから走り始めた初心者ランナー 喫煙2箱肥満生活（二型糖尿病） → ラン開始 → ハーフ完走 身体の変化とフォーム研究中 Garmin/ Runmetrix / 筋トレ / 健康
40代頻尿喉乾デブ喫煙二箱毎日チャーハン大盛（推定糖尿病）が初めて走った昨年2月19日。もうすぐ1年。 初ランは2kmの記録だけど 800m走って →1km歩いて →200m走って、限界🫠 汚いデータ・・💦（その後3週間サボる） 1年でハーフマラソン完走できるレベルになりました。 #ランニング
@aigare01 さすらいの曲のダルさに対して 2023年の彼女のダルさ -目つき -姿勢 -着こなし -背景の乱雑さ で相乗効果出てる気がします😁
今朝ラン。 MCT＋プロテインのみ（断糖）で 低強度ジョグ7.1km。 平均ペース 7:17/km 糖を入れたときと比べると やっぱり少し遅くなるのが面白い。 エネルギーでの変わり方を実感中。
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本日は走っている途中、脚を攣ったので途中で切り上げました💦 攣った箇所は少し痛むので、明日良くならなければもう１日安静にしようと思っています。
左右差をなくすために、フォームの試行錯誤中。初めてふくらはぎを攣る経験をしました。良くマラソンレースで攣ったり、攣りながらも完走するという話をXで見ますが、たしかに攣りながらも痛いけど走れそうでした😂
