omar
2.2K posts
Yaza hazır olmak için antrenmanları artırmak lazım.
Diyet yapmayı ve kalori kısıtlamayı sevmiyorum o yüzden hareketi ve yoğunluğu artırıyorum.
-Sabah 5 km yürüyüş.
-Failure ip atlama
-Haftada 2 gün sprint
-Her gün 10-15 dk kum torbası
-Haftada 5 gün tek bölge antrenman
-Spor sonrası 10 dk %20 eğimli koşu bandında yürüyüş
Günde 3000 kalori almaya devam ederek ve istediğim gibi beslenerek yağ yakmamın sırrı bu.
Kişisel deneyimdir.
Herkes için işe yaramayabilir.
Türkçe
omar がリツイート
Sabahtan akşama kadar alnı secdeli, ağzı dualı, ömrü cihad ile geçip şehadet ile şereflenmiş adamlara “Yahudi, sabetayist” gibi iftiralar atan alçak tiplerin “yaramaz” patronunun isminin siyonist şebekenin kurduğu en ahlaksız ağlardan birinde geçmesi… gerçekten ibret vesikası…
Türkçe
omar がリツイート
bu da geçti polis kayıtlarına :)
Metropol Haber@metropolmedya_
Bir vatandaş, şiir yazarken polise yakalandı.
Türkçe
@ozanunsalresmi Abi atlara binelim, atları yemeyelim lütfen onun yerine kuzu yiyebiliriz
Türkçe
Sonbahara damgasını varacak bir beste yaptım, konusu at eti yemek
Türkçe
Bir gün bir felsefeci köyünde bir mezar taşı okumuştum. Mezar taşında şöyle yazıyordu: "İyilik, görecelidir."
Türkçe
“Kapatın çayın altını, fazla ısındı”
Kaos Parkı Fanzin tüm dijital platformlarda. 🎧 dinl.ee/kaosparkifanzin
Türkçe
Devlet bazen doğaya keklik salar
Jean-Jacques Rousseau@TurkRousseau
Devletin kenarda binlerce hazır kekliğinin olması gerçeği. İnanılmaz mekanizma.
Türkçe