固定されたツイート
patrick
2.9K posts
patrick
@lknfryu
kadang sok bijak, kadang kaya binatang but mostly kaya pasien RSJ.
Jakarta 参加日 Eylül 2022
788 フォロー中5.3K フォロワー
@bbbbeyhive Mungkin tinbanganya aja kali ya yg bikin angkanya kerendahan tapi jujur gak ada niatan juga buat bikin body fat tipis banget, tapi emang lagi gak terlalu banyak makan cuma exercise masih jalan wkwkwk
Indonesia
@lknfryu Bukan test nya sih kak... Cuma angka 6 persennya... Ini masih bisa sih.. namun ku saranin jangan turun lagi aja... Bisa di cari kok di paper range 5 tahun terakhir atau guideline kesehatan gtu untuk batas nya setahuku paling rendah di 5% ( ada yg lbh rendah lagi, nmun tdk recom)
Indonesia
@heaheadhoncho @duule Jujur standard sih
- Flat bench
- Incline bench
- Dips
- Flat dumbbell
- Incline dumbbell
- Lower pec fly
Beban moderate 8-12 reps 4 set
Sisanya arms, abs sama shoulder
English
@bbbbeyhive Sejauh ini sih otak masih nyambung kalo diajak ngobrol ya 😅. Mungkin ada test online yg bisa aku coba kalo bey tau, kepo dan takut juga kalo ternyata aku ngangngong 🤣.
Indonesia
@lknfryu 6.1(?) ini bener nggak ya... Karena otak juga bekerja dari lemak... Klu nggak ada lemak... Kinerja otak akan berkurang juga (lebih ke terhambat gtu)
Indonesia
@shoyopundung Nah itu dia, aplikasinya gak bisa ganti gender avatar pun perempuan. Harus bikin laporan dulu tapi ribet 🙃
Indonesia
Lebih ke gak nyaman karena buat gue pujian itu jadinya beban dan orang naro ekspektasi, begitu gue gak bisa menuhin ekspektasi mereka jadinya ngerasa gagal. Walaupun gak boleh kaya gini mestinya tapi sometimes masih suka kepikiran soal ekspektasi orang lain.
𝙠𝙚𝙧𝙞𝙩𝙞𝙣𝙜𝙧𝙖𝙢𝙗𝙪𝙩 𐂂@bgkiting
Notice gak sih, kalau ada orang yang kalau DIPUJI malah GAK NYAMAN ? Kayak .. bingung nerimanya. Bukan karena dia gak layak, tapi karena dari kecil yang dia dapet bukan apresiasi, tapi STANDAR. Jadi sampai sekarang, dia gak pernah ngerasa "cukup". Selalu ada suara kecil: "masih kurang."
Indonesia
@playermageML Kalo open sih gpp, tapi kalo engga sih hmmmm perlu dipertanyakan
Indonesia
