Saúl

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@ItsSaul___

Amoureux du sport ⚽🏀🚴‍♂️🎾⛷️🏃

가입일 Mart 2021
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Le Gruppetto
Le Gruppetto@LeGruppetto·
PAUL SEIXAS REMPORTE LA FLÈCHE WALLONNE ! Pour sa première participation, le Français de la Decathlon CMA CGM (19 ans) dompte les pentes du Mur de Huy ! Il devance le Suisse Mauro Schmid (Jayco AlUla) et Ben Tulett (Visma-Lease a Bike). Benoit Cosnefroy est 4e. #FlecheWallonne
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FIBA Basketball
FIBA Basketball@FIBA·
World Cup is coming to France 🇫🇷 🏆 The FIBA Central Board has assigned the hosting rights of the FIBA Basketball World Cup 2031 to France. Three French cities - Lille, Lyon and Paris - will host the World Cup from August 29 to September 14, 2031, with the final phase to be played in Paris.
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Le Cyclisme Français 🇫🇷
🥇𝗜𝗟 𝗬 𝗔 𝟰 𝗔𝗡𝗦 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗝𝗢𝗨𝗥, 𝗧𝗛𝗜𝗕𝗔𝗨𝗧 𝗣𝗜𝗡𝗢𝗧 🇫🇷 𝗥𝗘𝗡𝗢𝗨𝗔𝗜𝗧 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗖𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘 😍✨️ ... 3 ans de disette après la désillusion du Tour 2019 💛 🌟 Les 𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗻𝗲 𝗺𝗲𝘂𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 🔥
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@marioland @vitinhoo774 @maybeyams Oui, j’ai pas être très clair je pense. J’évoquais les 3 séances mais c’est pas recommandé pour un débutant oui. Et puis le mieux comme tu dis c’est de mettre la séance EF au milieu des deux autres
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Louis
Louis@marioland·
@ItsSaul___ @vitinhoo774 @maybeyams Yes, globalement une séance avec de l'intensité c'est le max quand on débute pour moi. Un enchaînement VMA seuil c'est vraiment pas facile pour les genoux
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@vitinhoo774 @maybeyams Oui, avec un test VMA. Il me semble que le test 6´ avec le plus de distance possible à parcourir est pas mal. Le mieux c’est de la faire sur une piste d’athlétisme
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و
و@vitinhoo774·
@ItsSaul___ @maybeyams Okkkkk je vois, la VMA j’imagine qu’il y’a des méthodes pour la calculer ?
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@tafdow @vitinhoo774 @maybeyams J'ai envie de dire que ça dépend de ce qu'on prépare et depuis quand on a débuté la course à pied mais c'est sûr qu'une longue en EF, c'est top pour l'endurance
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T
T@tafdow·
@ItsSaul___ @vitinhoo774 @maybeyams Et une sortie longue en EF on peut s’en passer ? Pour habituer son corps à être en effort pendant longtemps
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@aaminee_ @vitinhoo774 @maybeyams Oui c'est vrai mais je voulais dire que ça peut être plus intense car plus court que le seuil et pourcentage de VMA plus haut pour l'intervall normalement
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@vitinhoo774 @maybeyams Ouais, si tu commences la course à pied, c'est bien 2 séances avec une en VMA et une autre en EF. Mais si tu fais 3, une séance EF (allure facile toute la séance), une en VMA (par exemple échauffement puis 10x400m à 100% de ta VMA), et une en seuil (4x6' à 80/85%)
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و
و@vitinhoo774·
@ItsSaul___ @maybeyams Ah ok je vois et cest 1 allure par entraînement ? Genre comme on repartit ca dans la semaine
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@0ozarv @vitinhoo774 @maybeyams Nan mdrr je cours j'ai appris ça en débutant la couse à pied y a quelques mois, j'ai essayé d'expliquer de manière simple
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Saúl
Saúl@ItsSaul___·
@vitinhoo774 @maybeyams Les 3 c'est des allures d'entrainement EF = courir comme si tu pouvais parler sans problème, tu dois être "facile" VMA = des efforts intenses et courts à 90/100% de ta Vitesse Maximale Aérobie (type 30/30) Seuil = Allure rapide mais tenable + longtemps
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و
و@vitinhoo774·
@maybeyams EF / VMA / Seuil ? Ça veut dire quoi concrètement
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Maxime Bonhommet
Maxime Bonhommet@BonhommetMaxime·
Fin de carrière pour Vincent Créhin. Un joueur exemplaire qui a marqué l’histoire du Mans FC. Dans la vie, c’est aussi un homme incroyable. Merci pour tout Vincent
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50 Nuances 🇺🇸🏀@50NuancesDeNBA·
🚨 LE PREMIER DPOY UNANIME DE L’HISTOIRE DE LA NBA. 🚨 LE PLUS JEUNE DPOY DE L’HISTOIRE DE LA NBA. TOUT. SIMPLEMENT.
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50 Nuances 🇺🇸🏀
50 Nuances 🇺🇸🏀@50NuancesDeNBA·
LES. HIGHLIGHTS. DU. TOUT. PREMIER. MATCH. DE. PLAYOFFS. DE. VICTOR. WEMBANYAMA. 🍿 35 PTS | 5 REB | 2 BLK | 33 MIN 📊 SAVOUREZ. SOURIEZ, CÉLÉBREZ…C’EST FRANÇAIS 🇫🇷🥳🥳🥳 35 PUNTOS !!! LA WIN !!! QUELLE CHANCE ON A DE L’AVOIR 👽🫶 🎥 - @BalaPattySZN
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CANAL+ Foot
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RAYAN CHERKI EST UN JOUEUR DE FOOTBALL EXCEPTIONNEL 🤯🤯🤯 Le Français se joue de la défense d'Arsenal et ouvre le score pour Manchester City 😮‍💨 #MCIARS | #PremierLeague
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Univers Tennis 🎾
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FILS CHAMPION À BARCELONE 🔥🇫🇷 Arthur Fils domine Andrey Rublev en finale (6-2, 7-6) et remporte son quatrième titre en carrière, le premier depuis septembre 2024. 🏆 Il remonte à la 25e place mondiale et redevient n°1 français. 📈
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24 Heures Motos
24 Heures Motos@24heuresmotos·
À tous ceux qui étaient encore endormis au moment du lever de soleil, on vous donne l’opportunité de le revivre 😉 Celui de la 49e édition des 24 Heures Motos était incroyable 🤩🌅 #24hMotos @FIM_EWC
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24 Heures Motos
24 Heures Motos@24heuresmotos·
Les premières lumières du jour apparaissent sur le circuit ⛅ #24hMotos
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