سماآء

العمر لحظات وساعات قد تطول .. قد تعود .. قد تتقدم خطوة أو تتراجع .. فكل حياتنا أقدار و لولا المواجع لم نتذوق حلاوة الأيام ..

مرّ علينا زملاء أكفاء بكل ما تعنيه الكلمة، لكنهم كانوا يفتقدون مهارة التواصل مع الآخرين. كان أسلوبهم صداميًا، ويثورون عند أتفه الأسباب، ويفتقدون لأدنى درجات المجاملة. كانوا يظنون أن المهارة تكفيهم، لكن الواقع يقول: إنها وحدها لا تكفي، وأنه مهما امتلكت من مهارة، فأنت بحاجة إلى حسن التواصل..

احفظوه.

كيفية السيطرة على أي شخص دون مجهود: ١. للوحيدين: امنحهم الاهتمام، وسيتبعونك. ٢. للطماعين: أغرهم بالثروة، وسيسعون إليها. ٣. للخائفين: وفر لهم الأمان، وسيطيعونك. ٤. للمتكبرين: غذِّ غرورهم، وسيكونون تحت سيطرتك. ٥. للضالين: أرشدهم إلى الطريق الصحيح، ويلحقونك. أتقن هذا، وسيتحرك الناس تحت إمرتك.

@saudipanther كل ثلاث شهور نعيد ونطمن اش المشكلة

استشاري في طب الأسرة والصحة العامة - د. عبدالله خوجة: بعض المراجعين يطلب عمل فحص فيتامينات رغم عدم حاجته وهذا يسبب ضغط على الدولة..

أسباب الحبوب في الوجهه👌🏻💀

@trendnews_24 @SrookhFanni أسوأ شيء الشجار يحرمهم حلاوة الطفولة ،،

لا تحرموا أطفالكم من فوائد شجار الأشقاء! شجار الأطفال داخل الأسرة ليس مجرد إزعاج عابر، بل هو مدرسة تربوية وغياب هذه المشاحنات يعد حرمانا للطفل من تعلم مهارات حيوية؛ مثل كيفية استرداد الحقوق، وممارسة التسامح، والقدرة على التعبير عن وجهات النظر. (د.خالد الحليبي - بودكاست مختلف)

عندما تكبر ستندم على :

قيام الليل .

أربع تمارين تجعل الوجه شابا..

افضل الطرق للتخلص من الضغوط (السترس)

من أراد لأبنائه بلوغ المناصب الرفيعة ، فليغرس فيهم : ١- الجرأة في القول . ٢- روح القيادة . ٣- حُسن اتخاذ القرار . ٤- تحمّل المسؤولية . فهذه مفاتيح الريادة ، وبها يُصنع الفرد .

بعد الأربعين… حياتك مو ناقصة مجاملات . دكتور نفسي ينصح باعتزال كل ما يؤذي بعد بلوغ سن الأربعين…. حتى لو كان شخص تعودت عليه !

التوت غني بمضادات الأكسدة، وحبوب القرع مصدر ممتاز للمعادن الأساسية اختيار ذكي يدعم صحتك من الداخل ويعكسه على نضارة بشرتك وطاقة يومك ✨✨

إذا جسمك ما يرضى ينزل وزن مهما سويت، جرّب تاكل هالأشياء: 1. بيض 🥚– 2 يومياً 2. شوفان 🥞 – صحن واحد يومياً 3. سلمون 🐟– 3 مرات بالأسبوع 4. سبانخ 🥬– كوب يومياً 5. زبادي يوناني – كوب يومياً 6. بطاطس حلوة 🍠 – حبة متوسطة يومياً 7. أفوكادو 🥑– نص حبة يومياً 8. زيت زيتون 🪔 – ملعقة كبيرة يومياً 9. توت 🍒 – كوب يومياً 10. شاي أخضر ☕– كوبين يومياً

نقص المغنيسيوم من أكثر الأشياء اللي أشوفها شائعة. الأعراض: 1. نوم سيّئ 2. شدّ بالعضلات 3. قلق 4. انخفاض HRV جسمك يستخدم المغنيسيوم بأكثر من 300 تفاعل. ابدأ بـ 300–400 mg بالليل. أغلب الناس يحسون بالفرق خلال كم يوم.

الكورتيزول ما يجي بس من التوتر النفسي. كثير يعتقدون إن ارتفاع الكورتيزول = ضغط الشغل. هذا غلط. يرتفع كمان بسبب: •النوم السيئ •التمارين الشديدة بدون راحة كافية •عجز سعرات قاسي جدًا •نقص البروتين •التعرض للضوء الأزرق قبل النوم التوتر النفسي مجرد جزء من الموضوع.

شخصيتك تتجلى في طريقة كلامك... ① الأشخاص الذين يتحدثون بصوت عالٍ ← أنانيون ② الأشخاص الذين يستخدمون إيماءات واسعة ← اجتماعيون ③ الأشخاص الذين يتحدثون بسرعة ← أذكياء ④ الأشخاص الذين يتحدثون بعفوية ← هادئون ⑤ الأشخاص الذين يقاطعون الآخرين ← يملّون بسرعة ⑥ الأشخاص الذين يتحدثون ببطء ← أقوياء ذهنياً ⑦ الأشخاص الذين يتجنبون التواصل البصري أثناء الحديث ← خجولون ⑧ الأشخاص الذين يتحدثون بصوت منخفض ← شديدو الملاحظة ⑨ الأشخاص الذين يومئون برؤوسهم بمهارة ← مستمعون جيدون ⑩ الأشخاص الذين يفسحون المجال للحديث ← متواصلون بارعون