Sebastian Kłys

@PolacyKamraci Starszy sierżant patrzy i nie wierzy. 🤣

Dołącz do Polskiej Narodowej Straży Kamrackiej!

@KrystianKratiuk @wnuczkakrawca A najlepiej to pójść na spacer. Wiosna idzie 😀

Ale za to w Polsce 13 kwietnia możemy pójść do synagogi.

Drop any Vampire that is not Dracula I'll Start: Lestat

@MichaelOlczak Przecież tam był, nie stosuję metod z "Ministerstwa Prawdy" 😉

@SebaKlys nie lepiej usunąć tego pana z tła?

Połówka w Wawie zaliczona. Pierwszy bieg w kategorii M-50. Czas 1:29:10. Jest dobrze 😀

Pamiętam dobrze, o 6 rano w MTV zobaczyłem teledysk do "I feel you" 🖤A to już 33 lata...

@macbor Mimo wszystko wolę "epicki" niż "wykurwisty" 😆

Osoby używające słowa "epicki" w znaczeniu "dramatyczny", "emocjonujący", "trzymający w napięciu" powinny trafiać w piekle do kotła o zaostrzonym rygorze. Precz z niepotrzebnymi anglicyzmami! #polszczyzna

@RSzczepankiewi No właśnie, do posiadania elektryka potrzebny jest dom.

@SebaKlys U siebie z domu ładuje. Taryfa G12 więc pewnie da się taniej.

14,40 zl płacę za przejechane 100 km 144 zł za każde 1000 km i to z butem w podłodze! Ale te elektryki są do bani! 🤣 #ropaPo9złLOL

@SmolenMaciej Można biegać dla przyjemności i można walczyć z własnym czasem na zawodach. Ale z własnym nie czyimś 😉

Wczoraj pierwszy raz od dawna miałem możliwość przewertowania X, poczytania ze zrozumieniem o czym piszą ludzie i mam pytanie… Można biegać dla przyjemności, czy na X to wymaga bicia kolejnych rekordów🤷‍♂️ A przy okazji wszystkim serdecznie gratuluję przełamywania barier🙂

@ned_78 Znaczy miałeś niedoszacowaną życiówkę w połówce :)

@SebaKlys czyli mamy podobny profil biegowy... kiedy leciałem na 3:15 to po drodze wyrównywałem zyciówkę z półmaratonu ;-)

takie 1:30 z kawałkiem otwiera drogę do łamania 3:10 w maratonie (maraton biegam zdecydowanie najlepiej bo jestem biegowym dieslem), ale żeby złamać 3h to trzeba biegać tę połówkę o te 4-5 minut szybciej... to się da zrobić przy odrobinie cierpliwości

@Buckarobanza Kurde, ale bym chciał tyle ważyć, zazdro

Robienie masy na lato idzie troszkę nie tak, jak planowałem 🙄 A to dziwne, bo ograniczyłem mocno treningi biegowe, skupiłem się na siłowni i przez to lekko zmniejszyłem kcal w diecie.

@sportowadusza Gratulacje 😀

Udało sie przebić 2h! 🥳🥳🥳 #warszawskipółmaraton

@krzysztoo Gratulacje 😀

Półmaraton Marzanny 1:33:57 Chip Wiosna w Krakowie już w pełni!!!☀️

@AppIepiei Ja mam 50, jestem trupem z katakumb w Palermo 😂

A jak ktoś ma 36 lat to nie istnieje

@pokochawszy Brawo 😀 pozdrowienia od byłego grubasa

Dawno nie pokazywałam. Było vs jest. Bez głodówek. Bez słuchania guru od kijowego odchudzania z internetu. Bez nienawiści do siebie. Gdybym nie zaakceptowała się w poprzedniej formie, nigdy nie osiągnęłabym aktualnej. Tu nie ma żadnej większej filozofii. Po prostu zamiast na wyglądzie, zaczęłam skupiać się na zdrowiu. Pilnowałam regularności brania leków, zrozumiałam, że lepiej napisać egzamin w drugim terminie niż zarywać nockę na uczenie. Pamiętam o piciu wody (a przynajmniej staram się pamiętać!). Dopasowałam aktywność fizyczną do siebie. Zaczęłam od spacerów, później dołączyłam do tego nawalankę w Beat Saber aż do powrotu do gry w kosza. Niebawem też wyciągnę rowery z piwnicy. Ale wiecie, wygląd to sprawa drugorzędna. Prawdziwa zmiana to: - prawidłowy puls, który nie osiąga wartości 120 czy 130 w stanie spoczynku, - REGULARNY OKRES - tak, w szczytowej fazie swojej otyłości, kiedy ważyłam bardzo dużo i byłam o krok od niepełnosprawności ruchowej, zatrzymała mi się miesiączka, - włosy i cera w lepszym stanie, - lepsza jakość snu, - polepszenie się wyników morfologii, - lepszy nastrój i samopoczucie, znacznie mniej ataków lękowych, o atakach paniki nawet nie wspominając. Widać zmianę wizualną, ale to tylko efekt uboczny. Realna zmiana, to polepszenie stanu zdrowia. To polepszenie jakości życia. Otyłość to choroba. A choroby się leczy.

@MRmalinowy58 No jak to się stało, że ja Cie tu nie widziałem?

Nawet nie wiedziałem że bieganie na tej platformie jest tak popularne 😅 Co prawda nie WWA tylko lokalnie u siebie w UK ale połówka 1:18:06 ze sporym zapasem cieszy. Next stop już Gdańsk Maraton 🙏

@f_zwiazek Rumch rombi cumda nam zamparmcia

Dziemń dombry i to jómsz drómga w ciomgó 2 gomdzimn to zdromwo czy niem zdromwo #rysumkin

@wojoali Atakuj 😀

@SebaKlys Dzięki za info bo mi się właśnie Florencja marzyła od jakiegoś czasu na maraton(Mama zaprasza na bieg od jakiegoś czasu) ale myślałem, że to za górzyste będzie😅 mamy plan na koniec listopada w takim razie🤙

Życiówa alert- Rzym podpalony🔥 Tak zwany dzień konia🐴, PB o prawie 12 minut o czymś świadczy! Jedziemy dalej👩‍🦼, na jesień chyba Florencja, bo Mama zaprasza do siebie! #garmin #beatyeaterday #marathon #RunRomeTheMarathon

@f_zwiazek Bramwrzu w Zambrzu 😉

Zambrze pomd komtrolom.