TimTimmy

在健身房准备跑个5km，热身时刷了会儿推看到张雪峰的新闻，吓得我赶紧从跑步机上下来了。 以后还是少跑点，男人过了三十岁，多做点深蹲和抗阻训练，效果也一样。

@Cesare5231 吃起来吧 现在感觉不重视不行了😅

@Tim8nbm 我都忘了，我还有鱼油

我之前长期给父母买的三大澳洲保健品补剂： 1. 辅酶Q10，用于支持心脏健康和抗氧化。 2. 深海鱼油，用于保护心血管健康，我喜欢买Blackmores的超强版，一粒顶普通版三粒。 3. 氨糖，用于为关节提供保养和软骨支持，上了年纪容易缺乏。 之前问过医生，以上三个对大多数人来说安全性较高，在合适剂量下，潜在收益大于风险。 我自己以前很少吃，看来也要马上开始吃了。下次回国，也给我在国内互联网大厂和公募基金的朋友们带点。现在它也成了中登必备三件套。

@Wayfarer0888 想看我其他的吗，多去我那边逛逛，我多发点😛

@Tim8nbm 我没啥遭遇，我倒是看到tim那张练腿的那张照片，那么大流量，挺有意思，哈哈

冷知识： 再暖昧也不要亲TA的小腹因为你的嘴离TA的粑粑只有2cm..。😂😂😂

@Sii4Bz 我之前吃的是普通版的，一天得吃三粒，后面发现这个高含量版的，一粒顶三粒。回国送人一人背一盒就够了。

@Tim8nbm 深海鱼油我在吃

@BirdTechVision 必须得保养了啊 已经到了定期吃补剂的年龄了

@Tim8nbm 中登提前步入老登保养行列🤣

@bketck 对的，这个我是吃一天一粒现在。

@Tim8nbm 这个Q10一颗是150毫克？

@UncleJohnnyMe 是的 鱼油相对来说是很安全的

@Tim8nbm 鱼油可持续吃😋

@Yunxiao85 这已经是我第十次刷到这个视频了……😅

我去，这贴文4600w,怎么做到的？

@UncleJohnnyMe 我这腿有啥好看的😂

@Tim8nbm 果然还是擦边就起流量了，你看看👀 漏🦵了，就几万曝光了😎😎这就是新的财富密码😄

在健身房准备跑个5km，热身时刷了会儿推看到张雪峰的新闻，吓得我赶紧从跑步机上下来了。 以后还是少跑点，男人过了三十岁，多做点深蹲和抗阻训练，效果也一样。

@UncleJohnnyMe 主要是一种文化

@Tim8nbm 这才是好老板😎

在很多亚洲职场，尤其是国内，“勤奋”常常和加班、熬夜、带病工作绑定在一起，久而久之，这些行为甚至被默认成一种加分项。 但来到澳洲之后，我有一个挺大的反差感。 这边对“努力”的理解更偏向长期可持续，而不是短期透支。身体不舒服，哪怕只是没睡好、小感冒，请病假在同事眼里是很正常的选择。 更关键的是，加班在这里有点像对管理的一种“反向信号”。偶尔加班没问题，但如果团队长期靠加班推进项目，manager往往会先反思任务安排和资源配置是不是出了问题。 所以这里不太用熬夜证明价值，更看重的是在正常时间内把事情做好、把节奏控住。长期透支，反而会被认为是系统出了问题。 翻看我和我老板的短信，他给我发得最多的一句话就是“抱歉，我不能来办公室了” 。理由也比较多样，比如说火车坏了也行😅

@sz_darkwalker 说实话我真看不懂现在的算法了😅

4590万播放的帖，看完我直接沉默了😂 脑子真他妈好用…… 别人坐在演唱会现场给人P一张“我去过”的认证照，就能轻松收钱。 我辛辛苦苦上班一年，可能还没她一天赚得多😭 这世界我彻底跟不上版本了…… 你们谁看懂了？教教我

@sz_darkwalker 哈哈哈，不是开车啦，之前看了一个研究，抗阻这种运动对身体的好处挺多的🤣

@Tim8nbm 哈哈哈我也是，看到张雪峰新闻直接从跑步机上下来了😭 三十岁后真不敢猛跑了，以后多做深蹲和抗阻，起码晚上还能继续“交作业”😂

@iiifreespirit Iris你也起得太早啦

烟火人间，各有遗憾。 有一种通透，是接受平凡； 有一种幸福，是热爱生活。 不必事事圆满，三餐四季， 健康自在，已是上上签。 早安，朋友们✨✨✨

@UncleJohnnyMe Johnny叔忙啊，注意身体。

一早去码头， 分批拉回3个20尺集装箱的“弹药”🪵 做木工，最怕的不是没单， 是有单，没料。 仓库一满，心就稳了。 因为你知道—— 接下来客户要的东西，你交得出来。 这些一根根木头， 最后都会变成别人生活的一部分。 我们不追快， 但一定要交得稳。 继续搬砖🪵🔥

@Mr_ginger79 一句话，做人要服老，身体机能确实不比年轻人了。

@Tim8nbm 多做力量训练确实挺不错的，跑步以后尽量不顶强度了。😭

@morgan622011301 天啊…不敢相信…前一个小时我还一直觉得可能是抢救回来了不方便回复…

@LeonScott888 说实话我挺震惊的，所以坐在器材上缓了一会...

@Tim8nbm 不是离开健身房么

@Nancyshanghai 真的要循序渐进了，身体不比年轻人了。希望他平安，但是这也是给我们一个警醒。

@Tim8nbm 抗阻力训练 循序渐进 比有氧心脏友好