yusuf

Bu pozisyon neden hep burda kesiliyor bundan 2 salise sonra Nenenin bileğini kırıyor orası işinize gelmiyor sanırım ondan paylaşmıyorsunuz

@HansAmato Gece yatmadan yenen yemek yaslanmayi hizlandirir gh hormonu salgilamazsin cocuklar tok yataga girerse boylari uzayacagindan kisa kalir kadinlar erken menopoza girer erkek kadin gece surekli yerse kaslar hizla erimeye baslar

Waking up 2-3 times a night to piss and thinking it's because you drank water before bed It's not the water Your blood sugar is crashing at 1am, 3am, 5am. Each time it drops, your body dumps cortisol and adrenaline to bring it back up. Adrenaline wakes you up. Cortisol tells your kidneys to produce urine. You think you woke up because your bladder is full. Your bladder filled BECAUSE you woke up The urination is the symptom. The blood sugar crash is the cause This is why you pee barely anything each time. You get up, walk to the bathroom expecting a full bladder from all that water. Trickle. Back to bed. Awake again 2 hours later. Another trickle Because the bladder was never the issue. Your adrenals keep jolting you awake and your kidneys keep producing urine in response to the cortisol surge This is the same mechanism behind the 3am wakeup with the pounding heart. Same mechanism behind night sweats. Same mechanism behind waking up with racing thoughts and a sense of dread for no reason All blood sugar. All cortisol. All preventable What stops it: > Eat before bed. This is the single most important fix. A meal with protein, fat, and starch 1-2 hours before sleep. Sustains liver glycogen through the night so blood sugar doesn't crash. Rice + eggs + glass of milk. Potatoes + butter + meat. Something substantial. Not a handful of almonds > Stop undereating during the day. If total daily calories are too low, liver glycogen depletes by midnight regardless of what you eat before bed. Your body needs enough total fuel to make it through 8 hours without triggering an emergency response > Salt your evening meal. Sodium supports adrenal function. Low sodium at night means your adrenals are working harder to maintain blood pressure while you sleep. More cortisol output. More waking > Magnesium glycinate 400mg before bed. Calms the nervous system. Supports GABA production. Reduces the cortisol reactivity that's waking you up > Honey before bed. 1 tablespoon raw honey. Replenishes liver glycogen specifically. The liver uses glycogen to maintain blood sugar while you sleep. Honey tops it off. Stupid simple. Dramatically effective for a lot of people > Check fasting insulin and fasting glucose together. If insulin is high and glucose is "normal," your body is working overtime to regulate blood sugar during the day. At night when the system relaxes, it loses control. The crashes happen > Avoid alcohol before bed. Alcohol initially drops blood sugar then triggers a rebound spike and crash cycle through the night. The "I always sleep terribly when I drink" phenomenon is blood sugar chaos for 6 hours straight Had a client. 36. Waking up 3-4 times every night for 2 years. Urologist said prostate was fine. Sleep study said no apnea. Prescribed Flomax anyway He was eating his last meal at 6pm. Training at 7pm. Going to bed at 11pm. Five hours without food plus a glycogen-depleting workout right before a fast that lasts until morning His liver was running out of glycogen by midnight. Cortisol alarm going off every 2 hours for the rest of the night We added a real meal at 9pm. Bumped total daily calories by 400. Tablespoon of honey before bed. Magnesium Slept through the night on day 4. First time in 2 years His prostate was never the problem. His bladder was never the problem. He was starving in his sleep and his body kept hitting the fire alarm If you're getting up multiple times a night and peeing small amounts each time, eat more food and eat it closer to bed That's usually the whole fix DM me "REPORT" for the custom health report here's what you get: - full symptom and history mapping specific to you - the most likely biological root causes behind what you're feeling - exact labs to order and how to read the results yourself - a prioritized protocol: what to fix, in what order, built around your body not a generic PDF. not a supplement list. a personalized breakdown of what's actually wrong and how to fix it the report your doctor would give you if he had 4 hours instead of 13 minutes

@Tasarflubirkmci @RotamizFinans Menzil de kia ev3 long rage tabiki ama bos paket alirim guc ve hiz istiyorsam ve dolu paket volvo ex30 alirim ust kalite ve guven istiyorsam mini countryman ...konfor ve harika ic mekan genisligi istiyorsam ionic 6 yarismak istiyorsam a290 gts hepsi 2.2-2.4 milyon arasi

@RotamizFinans Ne alırsın peki hocam elektrikli olarak

Bugün abime TOGG almak için bayiye gittik niyeti %2,73 faizle 1.750.000 TL kredi kullanarak T10F modelini satın almaktı fakat bayiye gidince tüm işler değişti T10F ve T10X modellerinin test sürüşünü gerçekleştirdik ve abim kararını T10X ten yana kullandı ve %2,73 faizli kredi yerine 500.000 TL %0 faiz 12 taksitli krediyi seçti Böylece Kula rengi T10X V2 Uzun Menzil modelini cam tavan+kış paketi+ 19 inc Jantlar vs toplam 2.500.000 TL ye satın aldık siparişimiz oluşturuldu 3-4 hafta içinde teslim edilecekmiş umarım memnun kalır ve ağız tadıyla binmek nasip olur :)

@ali_atam_ @aygunozipek 25 m gozler bozuk galiba ayrica var 3 dk inceledi

@aygunozipek 80 meteren faul vererek operasyon mu yapti :)

Fenerbahçe-Rizespor maçının hakemi Adnan Deniz Kayatepe’nin son dakikadaki yanlış ‘faul’ kararı gözlemci Somer Karakaş'ın raporuna yansıdı ve hakem Adnan Deniz Kayatepe sezonu kapattı. Lig ve kupada bu sezon maç alamayacak. EEEEEEEEEEE Şampiyonluk yarışında bu adam resmen Fenerbahçe'ye operasyon yaptı. Maç verseniz ne olur vermeseniz ne olur...

@hamznse @futbol_adaleti Onun icin son 12 senede sampiyon oluyoruz devamli hakemler yardim etmese nasil alirdik bu kadar sampiyonlugu

🚨 Fenerbahçe-Rizespor maçının hakemi Adnan Deniz Kayatepe’nin son dakikadaki yanlış ‘faul’ kararı gözlemci Somer Karakaş'ın raporuna yansıdı ve hakem Adnan Deniz Kayatepe sezonu kapattı. Lig ve kupada bu sezon maç alamayacak. Bu şimdi neyi düzeltti?

@furkanngulsen Macta bende degil demistim ama gozler yalan soylemez yuzde 100 penalti

Beşiktaş maçında bedavaya aldığınız penaltıyı fazladan 2 puanı da paylaşın

@hamznse @futbol_adaleti Yahu sonucami etki etti sizin her macinizda kartlar verilmiyor osimen kirmizi gorecekti en onemli adaminiz onu soyle biz orda hakem hatasiyla 2 puan kaybetmisiz

Cuma ya gitmek icin yaya gecidine park🫢

@sifiraracfirsat 3 kusur oluyor fiyat yeni araclar geldiginde

Nisan Ayı Kampanyası Hyundai Ioniq 6 ⚡ 💰 2.200.000 TL (bayi fiyatı) Uzun menzil, düşük tüketim, farklı tasarım… Elektrikli sedan tarafı artık ciddi şekilde güçleniyor. Bu seviyede hâlâ hibrit mi, yoksa elektrikliye geçme zamanı mı? 👀 #araba

@Galatsrysevgisi @umutxeken Bu arada faul derken bizim kaleci 4 sari antrenor tedesco 4 sari. .. Torreia 3 sari :)))))))) Adam tribune cikti sari yok 1 hafta sonra genduzi trubine cikti hoppp sari kart:)))

@bpyusuf @umutxeken Diğer hakemlere mesaj. Artık fb aleyhine 1 tane faul bile vermeye korkarlar.

ÖZEL KAYATEPE SEZONU KAPATTI ▪️Fenerbahçe-Rizespor maçının gözlemcisi Somer Karakaş, hakem Adnan Deniz Kayatepe’nin son dakikadaki ‘faul’ kararını yanlış bulup, notunu kırmış! (Alttaki pozisyon) ▪️Adnan Deniz Kayatepe sezonu kapattı. Lig ve kupada maç alamayacak. ▪️Somer Karakaş, her sezon dilekçe verip büyüklerin maçlarında görev yapmak istemediğini iletmesine rağmen geçen hafta Fenerbahçe - Rizespor maçına atanmıştı.

@Galatsrysevgisi @umutxeken Sonuc?? Netice?? Somut faydasi nedir 12 senedir hakki yenen bir fb varmi elde bir kupa

@Galatsrysevgisi @umutxeken Fb ye ne faydasi var bunun

@umutxeken Galatasaray'ı katledip fb'yi kayıran hakemler maç alabiliyor ama. Tamamen fb'yi mutlu etmek üzerine kurulmuş bir düzen.

@saltinyayla @ersoydede Uncularin sonu pek olmuyor :))

İstanbul"da lahmacuncu sıralaması yapacak var mı? benim 1 rumaram Bostancı Antep Kuzu .. listenin devamını kim getirir?...

@ersoydede 300 tl

"O Penaltı Gol Olmayacak", "Gün Gün Şike Kumpası", Ve "Neymiş Bu Yapı?" isimli üç kitap yazdım. Üçü de aynı konuda... Gençlik ve Spor Bakanı Osman Aşkın Bak temel atma töreninde yaptığı konuşmada; "Haklısın Ateş" dedi... Artık yazacak tek kelime, konuşacak tek kelime kalmadı.

@bilimhatunu @burakdonertas Sitelerde rezidanslarda ucretsiz sarj istasyonlari kuruluyor ev veya dukkan lar pencere ve dukkan onunde 220 den cep tel sarj yapar gibi bataryayi doldurabiliyorsunuz vede buyuk sehirlerde benzin istasyonundan adet olarak daha fazla sarj noktasi mevcut

@burakdonertas Bilmediğim için soruyorum. Türkiye’de apartman veya evlerde araçlarını şarj etmek mümkün mü? Yoksa her defasında şarj istasyonuna mı gitmeleri gerekiyor?

‼️ 23/04/2026 tarihli basın açıklamam. ‼️ Elektrikli araç almayacağım. Bana hala makul/pratik gelmiyor. Hayır, bir ürünün her zaman son çıkan modeli en iyisi anlamına gelmez. Ekonomide optimum fayda denen birşey var. Dji Action 4 > Dji Action 6 🤷🏻‍♂️ Bir dönem takipleşiyorsak karşılıklı takibi kaldırmış ya da engellemişsen hayatınıza devam edin. Mühim bir insan değilim. Bir kitap okuru sayılabilmek için bence yıllık en az 5000 sayfa okumalı bir insan ve sadece sabun köpüğü kurgu olamaz hepsi. Hellim peyniri değil sadece hellim. Çerkezköy’ü seviyorum çünkü ben genelde olduğum yeri çok severim, yarın Malatya’ya da gitsem orayı da severim. Da/de’leri ayırabilmeniz sizi %5’lik kaliteli insan sınıfına sokar. 3 km alan içinde kaç tane 3 harfli market olduğu önemli bir semt değerlendirme kriterimden biridir. Yarın tüm bu görüş ve seçimlerim değişebilir, duruma göre şekil alan bir zihnim var, prensiplerimi 20 tl ye satabilirim. Teşekkürler.

@Dersuzala10 @Berkan_Bayram @EHcars 2035 de yasak basliyor gec kalanlar icten yanmalilar

@Berkan_Bayram @EHcars Dizel aracımı 700bin km'ye yakın kullanıyorum, hala ne rektefiye gördü, ne enjektör ne de motor arızası gördü. Elektrikliler için hala çok erken, dizele devam!

Diyor ki "ya batarya biterse" ▪️ Yeni nesil elektrikli araçların %99,7'si batarya değiştirmeye gerek duymayacak. ▪️Son 4 yılda #ElektrikliOtomobil satışları 20 Milyon adete ulaştı. Sadece %0,3'ünün batarya değişimine ihtiyacı oldu (geri çağırmalar hariç) Bu da %99,7'sinin hala sorunsuz çalıştığı anlamına geliyor. ▪️Kıyaslama adına, bu süreci fosil araçlarla karşılaştıralım: - Motor arıza oranları %4'e ulaşıyor. Bu, elektrikli araç batarya değişim oranlarından 12 kat daha yüksek. ▪️Gerçek şu: Elektrikli Araçlar: • %90 üzerinde verimlilik, • Minimum hareketli parça, • Milyon km ömürlü elektrik motoru, • Termal yönetim + uzun ömürlü hücre, İçten Yanmalı Motorlar: • 2000+ hareketli parça, • Sürekli ısı, basınç, sürtünme, • Çoklu arıza noktaları • 250bin - 400bin km arası motor ömrü Veriler ortada. Yeni nesil elektrikli otomobil ile yapacağınız 1 Milyon km'lik sürüşe karşı, 2-3 defa motoru rektifiye edilmiş fosil araçlar... İnsanlar çok daha yaygın, daha pahalı motor arızaları hakkında neden sessiz kalıyorlar? ⚡️ Ne düşünüyorsunuz?