Medical
460 posts




التوتر النفسي المزمن يزيد حدوث جلطات القلب 2.17 x كما في دراسة انترهارت مقارنة بغير المتوترين. مالذي يحمي صحة القلب من التوتر المزمن؟ 1) الرياضة (أقوى عامل حماية): ✔️ 150 دقيقة أسبوعياً تقلل أمراض القلب20%عموماً ✔️ وقد تصل الفائدة للضعف عند من يعانون التوتر. 2) النوم الكافي: 7–9 ساعات يومياً ✔️ يحسّن التوازن الهرموني ويخفض الاستثارة القلبية 3) العلاج السلوكي المعرفي (CBT): ✔️ يقلل الجلطات بنسبة 18% في هذه الحالة. 4) شبكة اجتماعية داعمة: لقاء أسبوعي مع أشخاص إيجابيين ✔️مرتبط بانخفاض الوفيات القلبية وتحسين الصحة النفسية.






هذا التغريدة دعم مني للمبدعين على منصة X من اليمن وعندهم رغبه لكسب مصدر رزق من X وماعندهم قيمة الاشتراك في Premium X . بقدم قيمة الاشتراك في Premium X لعدد 10 أشخاص من المتابعين المتفاعلين مع تغريداتي أنت صادق وأول ما أحولك تشترك في Premium X أخبرني هنا 🤝🏻

















