ملی کا🪭

@Nasimfmi مچکرم

@mlivl__ کم کالری پر پروتئین

شما برای کاهش وزن چه نوع رژیمی پیشنهاد میدید؟!

@espinalod همه چرا همینو میگن😫😂

@mlivl__ غم و غصه

@theehastiii مچکرم

@mlivl__ حذف قند

@Sanam2128 متشکر

@mlivl__ نقصان کالری

@_Fwto ممنونمم

@mlivl__ فقط و فقط حذف قند و سالم خوری

@Bitaaskari_ دمت گرم بهترین ایده تویی

@mlivl__ شیشه

@Nemo3800 ممنون

@mlivl__ نه واقعاً اگه رعایت کنی زود جواب میده

@Suflllower وای نه شنیدم خیلی بده

@mlivl__ اصلا اصلا سمت آمپول نریاااا دختر

@Nemo3800 نمیشه که دیر جواب میگیرم اینجوری

@mlivl__ همه چی می خوریم در حجم کم

@Haniye_adhami ممنون زیبا

@mlivl__ فقط باید بتونی توی تقصان کالری باشی یعنی نسبت به کالری دریافتی خودت کمی کمتر و پروتئین بیشتر میل کنی و حواست به کالری هر غذایی که میل میکنی باشه منظورم شمارش کالری نیست ... یعنی بدونی یه سری مواد غذایی ممکنه سالم باشه ولی پرکالری

@itsaboutyegane میگن آسیب میرسونه موندم باور کنم یا نه

@mlivl__ فستینگ

@Shethelilac ممنونممم

@mlivl__ عزیزم فقط نقصان کالری.

@omiduu این اراده داشتنه مهمهههه که ندارمم

@mlivl__ رژیم اراده داشتن

@easterntired یا خداااا

@mlivl__ ۱۶ ساعت سونا

@yasmangola2025 ممنونممم

@mlivl__ قبل غذا دوتا ليوان اب بخور معدت پر شه كمتر غذا بخوري

@mahnaz_asgarani چشم حتما ممنونم عزیزم❤️❤️😘

@mlivl__ خواهش میکنم جانم امیدوارم همیشه سلامت باشی راستی محض احتیاط با پزشک‌های متخصص گوارش و غدد وضعیت کلی قندوچربی و هورمون‌ها و مقاومت به انسولین و متابولیسم و تیروئید و...رو چک کن اینو از تجربه‌ی شخصیم میگن یکی دوتا از این موارد نرمال نباشه میبینی اصلا غذا نمیخوری اما استپ وزنی داری

@judgeyouwith ممنون

@mlivl__ گوگل بزنی میاره

@SajjadJaliliSRS واقعاا همینه

@mlivl__ چه واسه کاهش چه افزایش چه هر کاری ۲ فاکتور لازم و ضروریه اول خواسته دوم استمرار

@freeBrianPowell مچکرمم

@mlivl__ حذف کربو هیدرات و قندها