mooncloudy
3.3K posts

mooncloudy
@moonzcloudy
One day at a time 🌱 sharing thoughts, stories & little things





‼️TUTOR LATIHAN BAHU‼️ Cukup dengan menggunakan dumbell 1. Dumbell Shoulder press untuk melatih dan membentuk otot bahu bagian depan. 2. Dumbell Lateral raises untuk melatih dan membentuk otot bahu bagian samping agar kliatan lebih lebar. 3. Dumbell rear delt fly / face pull untuk melatih dan membentuk otot bahu belakang agar nampak bulat sempurna. 4. Dumbell shrug memperkuat otot trapezius (bagian atas leher dan punggung atas), meningkatkan stabilitas bahu, dan memperbaiki postur tubuh. Jika ada yg ditanyakan, silahkan. Buat cewek2 menurutku cukup manin reps aja, ud cukup banget buat ngencangin otot bahu kalian. Semoga bermanfaat, selamat mencoba. Music : DJ WUT WUT 🎵

orang aneh mana yg pesen terang bulan toping martabak telor

Apa cerita masa SMP yang masih kalian ingat?



ga mau pacaran kalau si cowo gada kontribusi di hidupku, ngapain macarin orang ga bikin aku berkembang 🙌



























