مي تلاب

@Ghazal_Almallah جميل

انقطاع التنفس اثناء النوم اكثر من مجرد شخير! انقطاع التنفس اثناء النوم (OSA) هو اضطراب صامت قد يؤثر على جودة حياتك وصحتك إليكم اهم ما يجب ما عرفته عنه #انقطاع_التنفس_اثناء_النوم

@AlamyrS9310 المسجد الأقصى

@kld895626519179 الصلاة

على نفس الطاري.. ممثل فيلم توايلايت المشهور يقول بسبب الدور و الضغط الجماهيري و الصورة اللي انرسمت عنه من الافلام كان يستحي يطلع بعد ما جسمه خرب واللي خله جسمه كذا لانه كان "مجبور" يتمرن ٦ ايام في الاسبوع لذلك عزيزي الشخص اللي نفسه يرتب جسمه: اختر هدف واقعي لك اختر خطة تتماشى مع اسلوب حياتك مشغول مرة ؟ تقدر تتمرن يومين و تاخذ نتيجة مقاربة للصورة حاليا جالس افعل عودة المجتمع كما كان في ٢٠٢٣ لو حاببين تغيروا جسمكم و صحتكم و حياتكم تتغير ١٨٠ درجة فعلوا جرس التنبيهات للحساب عشان تلحقونا من البداية ^ مجانا على فكرة 👀

يادكتور كنت ماشي على علاج GLP-1 ( مثل اوزمبيك / مونجارو / فكتوزا / تروليستي ) وسكري صار بططططل وكل شي تحسن بعدين وقفوه عني وقالوا لي خذ جانوفيا بديل لكن لاحظت كل شي اختبص ، ليش 🥹 👨🏻‍⚕️مجموعة GLP-1 عبارة عن ( لواء ) يتكون من عدة كتائب عسكرية وسرايا يغطي عدة محاور حيوية في جسم الإنسان كبد كلى قلب عضلات دماغ أمعاء فتكون النتيجة عادة تحسن كبير في سكر الدم + فوائد اخرى على القلب ، الدماغ ، الكبد وحتى الكلى (حسب العلاج) بينما جانوفيا هو جندي بسيط في معركة السكر حده يستأذن البنكرياس بشوي أنسولين ، لايملك اي قدرة إضافية في حماية اعضاء اخرى ولا فعالية عالية في تحسين السكر .. يظل جانوفيا جندي معتمد قد يكون كفيل مع القاعدة العسكرية ( الميتفورمين ) والحمية والرياضة أنه يحسن السكر مع بداية الاصابة ، لكن لا تتوقع منه الكثير لذلك الفرق هائل بين جانوفيا و GLP-1 ولايمكن أبدا المقارنة بين الاثنين

التوصيات الامريكية الغذائية الجديدة والدهون المشبعة للاسف كثير من المختصين فاهم الموضوع غلط ويوصل المعلومة للناس وهو مو فاهم نشرح بشكل مبسط الدهون المشبعة: ممكن تكون مضافة لطبخ البروتين بكمية صغيرة او تكون مضافة للسكر والدقيق في صنع المعجنات مثل البيتزا والكروسان والحلويات والكيك والكوكيز وغيرها التوصيات تدعم الاول بكمية مقننة لا تتجاوز بالكثير ٤.٥ ملاعق شاي (ملعقة طعام وملعقة شاي) من زيت الزيتون والزبدة في نظام ١٨٠٠ - ٢٢٠٠ سعرة (متوسط احتياج الشخص البالغ) وتمنع الثاني تماماً ولو حسبنا في هذا النظام كمية الدهون المشبعة في اصناف البروتين المتاحة (دجاج/سمك/لحم/بيض .. الخ) لو افترضنا ١.٢ جرام/كج (٣٠٠ جرام لحم/دجاج = ١٥ جرام دهون مشبعة بحد اقصى) وحسبنا كمية الدهون المشبعة في الاجبان كامل الدسم حسب الكمية التي ينص بها في الدليل (٨٥ جرام وزن = ١٧ جرام دهون مشبعة) وكمية الدهون في الحد الاقصى من الزبدة لو استبعدنا اضافة زيت الزيتون (٤.٥ ملعقة شاي = ١٠ جرام دهون مشبعة) المجموع للدهون المشبعة = ٤٥ جرام بحد اقصى في نظام ٢٠٠٠ سعرة حرارية بالنسبة حيكون ٢٠٪ وهذا اذا حبينا نبالغ في كمية استخدام الدهون المشبعة .. لكن الدليل ينصح يكون اقل من ١٠٪ دهون مشبعة فهل هو ممكن؟ اكيد طبعاً بكل سهولة ٢ ملعقة شاي زبدة = ٤ جرام دهون مشبعة نستخدم صدر الدجاج بدون الجلد واللحم الاقل في الدهون = ٧ جرام دهون مشبعة نستخدم اجبان كاملة الدسم نص الكمي الاولى مع حليب او لبن كامل الدسم = ١٠ جرام دهون مشبعة تقريباً المجموع ٢٢ جرام دهون مشبعة بحد اقصى النسبة ١٠٪ الفن هنا في المعرفة والتوزيع الصحيح اذا تبى تنزل المستوى لاقل كمان تقدر لكن ما ضروري تنزل لاقل الا لمرضى القلب المعرفة ضرورية قبل الحكم الجائر وفي نفس الوقت ممكن بالراحة تطلع فوق الاحتياج من الدهون المشبعة اذا نظامك عشوائي وما تحسب الكميات وتنوع المصادر وهذا حتكون ضد التوصيات الحالية طبعاً المثال تقريبي جداً ولو حسبتلكم التفاصيل الدقيقة حتعرفوا كيف تصمموا برنامج مبني على التغذية الحيوانية وضمن الاحتياج والمسموح من الدهون المشبعة الصحية

هل من المنطق اننا نقول للمصاب بالسكري لا تاكل حلى نهائيا لا تاكل رز نهائيا لا تاكل خبز نهائيا لاتاكل فاكهة نهائيا والله لا التوصيات الطبية المعتمدة تقول كذا ولا أنا اقول كذا ولا زملائي المتخصصين يقولون كذا الحرمان اول طريق الفشل يحرم نفسه الشخص اسبوع شهر شهرين ويرجع ينتكس وينتقم ويقول مردها الدود لذلك الإعتدال مطلب ✅ التقنين في الكاربوهيدرات ✅ اختيار الأنواع القليلة في الحمل والمؤشر الجلايسميي ✅ زيادة حصة الالياف والبروتين والخضار لاجل تشبع وتتغذى بالفيتامينات ✅ استشارة اخصائي التغذية (المتمكن )✅ العلاج المناسب للتحكم بالسكر✅ وبالنسبة للمصاب بالسكري النوع الاول تعلم حساب الكاربوهيدرات والاعتدال لاجل مايصير سمين ✅ الله سبحانه يقول (وكلوا واشربوا ولاتسرفوا انه لايحب المسرفين)

Introducing: The New Pyramid

@DrAmmarTonkal ماشاءالله تبارك الله د/ عمار دائماً مميز ومتأكدة تماماً انك راح توصل لهدفك👌🏻👌🏻 حقيقة من أكثر الأشخاص اليى استمتع بالتعلم معاهم أحس إني آخد المعلومة من جذرها شخصيه مناضلة ماشاءالله 👏🏻👏🏻

المرحلة القادمة من خطتي العلاجية: الوصول لمرحلة الشفاء من المرض المناعي وتحسين قدرة اليد اليسار واستعادة غشاء المايلين في الاعصاب الطرفية الحمد لله التحسن ملحوظ وعلى مهله لكن التغيير يحتاج وقت واستمرارية وان شاء الله يجي اليوم اللي ابشركم بنجاحي في علاجه دعواتكم 🌹

بعد تجارب كثيرة السنوات الماضية عشان اعرف النظام اللي اقدر استمر عليه كنمط حياة .. وصلت لهذه النتيجة كمل الثريد اذا مهتم هي قصة شخصية لا تعمم نتيجتها على الكل لكن ممكن نتعلم منها كيف نبحث عن الحل ونبدأ التطبيق بطريقة علمية #صحتك_استثمارك

ليش سكري غير منتظم رغم اني استخدم نظام الجرعات المتعددة من الأنسولين (طويل مفعول + قصير مفعول) الي يعتبر اقوى نظام في علاج السكر على الإطلاق الاسباب كثيرة منها الجرعات العشوائية وعدم معيارة الجرعة حسب كمية الكاربوهيدرات، ترك بعض الجرعات الخ لكن ايضا قد يكون استخدامك للإنسولين اساسا خاطيء 🙄 مثل عدم التبريد ، انتهاء الصلاحية ، عدم تغيير رأس الابرة ، عدم تدوير مكان الحقن وتكون تكتلات في الجلد ايش هذي التكتلات يادكتور 🧐 الجلد عضو يحتاج عناية ويتأثر من الحقن المستمر في مكان واحد ومن عدم تغيير رؤوس الابرة عند كل استخدام فتحصل تكتلات في الجلد (في كثير من الاحيان لا ينتبه لها المريض ولا ترى بالعين) وهذه التكتلات تعيق من امتصاص الانسولين بشكل كبير ، فعند الحقن في هذه المناطق المتليفة المتكتلة تكون كالإسفنجة تمتص جزء من الأنسولين وتعيق ذهابه إلى الدم وكذلك تغير في خواص الأنسولين مثل سرعة مفعوله ومدة عمله بالتالي يلاحظ تذبذب وارتفاع في السكر الحل ❗️ ١- تغيير رأس الابرة عند كل استخدام ٢-تدوير مكان الحقن وعدم الحقن في منطقة واحدة فقط ٣- عدم الحقن في اماكن يشتبه في تليفها وتركها عدة اشهر حتى تتعافى ٤-عدم تحقير دور مثقف السكر والمتابعة مع مثقف سكري متمكن فدوره لا يقل اهمية من دور الطبيب في حالات السكري المعتمد على جرعات الأنسولين المتعددة

ياخوان خذو الأمور بالعقل هل ينفع كل الناس يلبسون ثوب شياكة مقاس ٥٨ سمول ؟ هكذا داء السكري لايمكن أبدا ان الجميع يستخدم نفس الخطة العلاجية البعض مشكلته في مقاومة الانسولين البعض مشكلته في عجز الانسولين البعض الخ حتى السكري النوع الثاني له تصنيفات حسب حالة المريض كيف واحد جلدة وعظمة وسكره التراكمي ١٢٪ وبنكرياسه ضعيف جدا وتعطيه حبوب تقلل مقاومة الأنسولين !! بأي عقل او منطق ؟! كيف واحد سمين وبنكرياسه ملييان يقطر انسولين أعطيه انسولين ينفخه زيادة وهو يحتاج حمية ورياضة وادوية تعمل على خفض الوزن وتقليل مقاومة الانسولين أستغرب من أشياء تعتبر بديهيات ومسلمات لكن يتم علاجها بشكل خاطيء

تمارين المقاومة هي حسابك الادخاري للمستقبل الكتلة العضلية المكتسبة لا تختفي في يوم وليلة حتى بعد وقف التمارين مستقبلا ويظل اثرها على قوة الجسم ، ومقاومة الأنسولين وصحة العظام وليس مثل المشي الي اثره الصحي جيد لكنه محدود جدا

خبر جميل يساهم في تغيير ثقافة مجتمع بالكامل الجيل الجديد هو المستفيد الاكبر لانه راح يكبر على هذه الثقافة و المعلومات و الجيل الحالي راح يختصر شوط كبير من البحث و الحسابات اعتقد جا الوقت اللي تظهر فيه الجهات المعتمدة فيما يخص حساب السعرات للمطاعم و يتم محاسبة المطاعم المخالفة

مشاركة تحاكي طموح وطن 🇸🇦 تقود وزارة الصحة مشاركة الوفد السعودي في BIO 2025 لتعزيز الاستثمار البحثي والشراكات العالمية. #وطن_ينبض_بالصحة #BIO2025

محزن جدا عندما ارى مصاب بالسكري يستخدم الأنسولين بشكل خاطيء الإنسولين دواء فائق في الفعالية لضبط السكر بل هو الأعلى فعالية و آمن ✅ لكن الاستخدام الخاطيء يجعله دواء ضعيف او حتى عديم الفعالية وقد يحوله من آمن إلى خطير (مثلا حصول انخفاض سكر شديد) امثلة على الأخطاء الشائعة - عدم تبريد الانسولين ❄️ - عدم تغيير رأس الابرة مع كل استخدام💉 - الحقن في امكان غير مناسبة مثل الساق او الكتف وكذلك الحقن في مكان تالف مثلا مكان فيه تليفات من كثرة الحقن او مكان فيه حروق او اصابات سابقة⚡️ - اخذ جرعات عشوائية من الأنسولين 🌚القاعدي او السريع (الاكثر شيوعا) - الحقن بطريقة خطأ (مثلا يحط القلم ولا يضغط 🙄) عادة تثقيف المصاب بالسكري حول الأنسولين يحتاج عدة جلسات مع الطبيب ومثقف السكري خصوصا في السكري المعتمدً على الأنسولين مثل النوع الاول

حتى التشجيع له ذوق. جئت بمفهوم #إتيكيت_المباريات للوعي بأن الرقي يبدأ من أسلوبك، حتى في المدرج والتشجيع والظهور الرقمي. وصمّمت مجسمين تعبيرية ( Soft toys ) بالذكاء الاصطناعي… كرموز لحضور كروي نرتقي فيه 💫🇸🇦 @MOCSaudi @mosgovsa #إتيكيت_سعودي #إتيكيت_نون #إتيكيت_آخر #السعودية

كل زاوية في وطني تحكي قصة… قررت أوثقها بطريقتي. مجسمات فنية صغيرة، تنبض بالهوية السعودية. أسلوب بصري يحتفظ بالجمال… ويخلّد التفاصيل. استخدمت الذكاء الاصطناعي كأداة، لكن الإحساس؟ سعودي، ومن القلب #إتيكيت_سعودي #اتيكيت_نون 🇸🇦 #اتيكيت_اخر @Darahfoundation @AlUlaMoments