Deeds

COURS COMPLET CLAUDE CODE de 4 HEURES C'est le guide Claude le plus complet que j'ai vu sur internet. ( J'ai transcrit en français ) Mets-le en Signet 🔖 avant de l'oublier. 4 heures. Construire des outils. Automatiser son travail. Apprendre comment les gens créent des bots et des systèmes. Claude → Outils → Automatisation → Produits → Argent

90% of your muscle will be built doing TWO exercises: Chest: 1) Chest press of any type 2) Incline chest press of any type Back: 1) Rows of any type 2) Pulldowns of any type Shoulders: 1) Lateral raise of any type 2) Shoulder press of any type Quads: 1) Squats of any type (leg press is a type of squat) 2) Leg extension Glutes: 1) RDL 2) Glute bridges Hamstrings: 1) Seated leg curl 2) Lying leg curl Calves: 1) Standing calf raise 2) Seated calf raise Biceps: 1) "Palms up" curl of any type 2) Hammer curls Triceps: 1) Skull crusher 2) Pushdown Core: 1) Back extension 2) Decline sit ups 2 exercises 2 sets each Apply progressive overload (once you can do 8, or 10, or 12 reps, increase the weight) You don't need to do 4 exercises of 3 sets each for each muscle. It's a waste of time and all it does is tire you out. A sample program is attached here. Done once every 5 days. Upper Lower Cardio Break Break Repeat

Le mec arrive en Falcon, escorté par 4 rafales, tient un discours devant un sous-marin nucléaire, annonce l’arrivée d’un SNLE répondant au doux nom de « L’invincible », puis menace de nucléariser quiconque s’en prendrait à l’intégrité territoriale L’aurafarming de zinzin mdr

astuce pour rentrer sa chemise. Plus besoin de réajuster constamment.

Top 50 Greatest Movies For Matured Audiences 🔞🔞🔞🔞 Bookmark & Enjoy “ Chudai ” 😝🍿🎬 1. 2B Honest (2019) 2. after (2019) 3. long shot (2019) 4. the last summer (2019) 5. someone great (2019) 6. what men want (2019) 7. isn’t it romantic (2019) 8. the sun is also a star (2019) 9. five feet apart (2019) 10. plus one (2019) 11. the perfect date (2019) 12. the kissing booth (2018) 13. to all the boys i’ve loved before (2018) 14. set it up (2018) 15. sierra burgess is a loser (2018) 16. the half of it (2020) 17. love, guaranteed (2020) 18. chemical hearts (2020) 19. the lovebirds (2020) 20. after we collided (2020) 21. palm springs (2020) 22. the broken hearts gallery (2020) 23. the kissing booth 2 (2020) 24. work it (2020) 25. after we fell (2021) 26. to all the boys: always and forever (2021) 27. malcolm & marie (2021) 28. the map of tiny perfect things (2021) 29. the one (2021) 30. the kissing booth 3 (2021) 31. resort to love (2021) 32. the last letter from your lover (2021) 33. single all the way (2021) 34. the princess switch 3: romancing the star (2021) 35. the royal treatment (2022) 36. through my window (2022) 37. tall girl 2 (2022) 38. love in the villa (2022) 39. the perfect pairing (2022) 40. purple hearts (2022) 41. falling for christmas (2022) 42. love hard (2022) 43. something from tiffany’s (2022) 44. after ever happy (2022) 45. the lost city (2022) 46. your place or mine (2023) 47. anyone but you (2023) 48. red, white & royal blue (2023) 49. the idea of you (2024) 50. challengers (2024)

Learn boxing in 14seconds

Les hommes souffrent partout 😂😂

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This will never not be funny.

Stéphane champignon toujours critiqué jamais égalé

Un petit garçon raconte à Alexa que sa copine l’a quitté 🥺 Alexa lui propose de lui raconter une blague pour le réconforter… et la blague est d’une violence inattendue 🤣🤣🤣

Just guy stuff

Boxing styles from different countries

📢 Patrimoine d'un abonné 💰 👨‍🎓 N. 20 ans, Étudiant & Futur Pompier (BSPP) 💰 11 500€ net de patrimoine, investis depuis 2 ans grâce à une donation de son grand père de 2000€ 🎯 Horizon : 10-15 ans (Objectif 100k€ à 30 ans) 📈 Stratégie : Socle Passif (PEA) + Convictions Actives (CTO/Crypto) 📍 Son PEA : Maximiser l'enveloppe fiscale avec l'ETF capitalisant -95% ETF World -5% Total Energies 📍 Son CTO : Fortes convictions sur l'IA -Nvidia ~280€ -Tesla ~180€ -ETC Physical Gold ~900€ -ETF Emerging Markets ~800€ -D-Wave Quantum -Zeta 🪙 Il a aussi une poche cryptos de 30% en Cold Storage, principalement BTC/ETH/SOL et un peu de TAO/HYPE 🛡️ 1800€ sur livret jeune (complet-4%/an + 1500€ livret A) ❓ Sa question : "Est-ce que le CTO n'est pas trop éparpillé pour un capital de 11k ? Devrais-je arrêter d'alimenter les lignes "Émergents/Or" pour tout concentrer sur le PEA World ?"

These dogs don’t appreciate getting pranked 😳🤣🤣🤣

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🧠 NIVEAU D’INVESTISSEUR 2026 Je vois 3 “niveaux” chez les gens qui veulent investir 1) SURVIE Objectif = ne plus être à découvert Épargne de précaution Stop aux frais inutiles 2) ACCUMULATION Objectif = automatiser DCA mensuel ETF simple Horizon long 3) OPTIMISATION Objectif = gratter les détails qui comptent frais fiscalité (PEA/CTO/AV) allocation discipline Le piège Vouloir faire du stock picking “niveau 3” avec une base “niveau 1” 😅 T’es où aujourd’hui 1 / 2 / 3 + 1 phrase pourquoi 👇

Voici selon moi les meilleurs combos ETF (2–3 max) sur PEA pour bien se diversifier 🎯 🔹 Monde + émergents : 👉 MSCI World 🌍 (IE00B4L5Y983) 👉 Emerging Markets 🌱 (FR0013412020) 🔹 US cœur + reste du monde : 👉 S&P 500 🇺🇸 (FR0011550185) 👉 Euro Stoxx 50 🇪🇺 (IE00B53L3W79) 👉 Emerging Markets 🌱 🔹 Tech US + reste du monde : 👉 Nasdaq 100 💻 (FR0013412269) 👉 Euro Stoxx 50 🇪🇺 👉 Emerging Markets 🌱 🔹 Tech US x2 (profil offensif) : 👉 Nasdaq x2 ⚡ (FR0010342592) 👉 Euro Stoxx 50 🇪🇺 👉 Emerging Markets 🌱 ⚠️ S&P 500 ou Nasdaq : choisir l’un et pas les deux à cause de l’overlap ℹ️ Nasdaq : plus concentré (tech) → beaucoup plus volatil ⚡ Nasdaq x2 = reprend 2× la performance du Nasdaq, donc à modérer Et toi, c’est quoi ton combo ETF préféré sur le PEA ? 🤔💬