Jin retweetledi
Jin
245 posts

Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi

มาแปะวิธีการลดหุ่นแบบ ควบคุมนน. ด้วย IF (Intermittent Fasting)
ตามที่ตัวเองได้หาข้อมูลมาและได้ผลจริง
ลดทั้งสัดส่วนและน้ำหนักแบบไม่หิวไม่โหย (2 อาทิตย์แรกคือการปรับตัว สู้ๆจ้ะ)
ถ้าข้อมูลตกหล่นหรือผิดตรงไหน มาข่วยกันแปะได้เลยจ้า 🤩
ไอไม่ค่อยได้เข้าครัวแล้ว@ilerbkitchen
เกือบ 3 เดือน ผ่านมา จาก 62.5 to 55.2 ค่อนข้างประทับใจกับ IF มากๆๆๆๆ 2 เดือนหลังคือแทบไม่ได้ออกกำลังเลย แต่ไม่เคยหลุด IF สักวันเดียว ตอนนี้กลายเป็นชินไปแล้ว 🥳
North-East Region, Singapore 🇸🇬 ไทย
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi
Jin retweetledi








































