อุ๋ง ☯︎︎

ถ้าเราเงินเดือน 60,000 เราจะเลือกผ่อนรถอะไรดี โดยที่เราไม่มีหนี้สักก้อน ไม่มีหนี้บัตรเครดิต ไม่ต้องผ่อนบ้าน ?

มีใครเคยทำวิจัยมั้ย ว่าทำไมเราซักผ้าหอมไม่ได้เท่าแม่ซัก หรือเราต้องเป็นแม่ก่อนถึงจะทำสิ่งนั้นได้ 🤔

มีอะไรที่ช่วยเรื่องกลิ่นปากได้บ้างคะ นี่ปากดีแล้ว เหลือแต่กลิ่นปากไม่ค่อยดี tt

🥨🌟ใครมี wishlist หมวดสกินแคร์ เสื้อผ้า/กระเป๋า, รองเท้า ช่วงนี้อยากลองของแบรนด์ไทยเพิ่ม เห็นหลายแบรนด์น่าสนใจ อยากได้แนวใช้จริงแล้วดี ขอราคาไม่ overprice มากซื้อมาใช้แล้วคุ้ม ♥️🥦

ตัวอย่างเมนู ตอนลดน้ำหนัก ตอนนั้นหนัก 115 กิโลกรัม ไข่ ไก่ย่าง ไก่ต้ม ปลาต้ม คอหมูย่าง ปลากะพง ปลาแซลม่อน แรกๆ ก็ยังเลือกอาหารไม่เป็น แต่พยายามปรับให้เข้ากับตัวเองให้ได้มากที่สุด ทำ If 18/6 กินตอน 12:00 กับ 17:00 ร่วมด้วย ลดและงดขนม น้ำหวาน ระหว่างวันให้ได้มากที่สุด เน้นกินโปรตีนให้อิ่ม ผัก และตามด้วยคาร์บ แต่บางมื้อเยอะไป ก็กินไม่หมด เคี้ยวอาหารให้ได้ 30 คำก่อนกลืนก็ดี นอนให้พอ ดื่มน้ำเปล่าให้พอ ห้ามเครียด 💪✨

ใครยังไม่ 30 แนะนำ - ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก - กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ - ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม - ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก - กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ - ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม