Pelico retweetledi
[INSPIR POST] - L'EAU
"Boire plus d'eau" ne suffit pas.
L'hydratation ne se résume pas à "boire un litre d'eau par jour".
En fait, ce conseil est contre-productif la plupart du temps, car l'eau est aujourd'hui appauvrie en , car une grande quantité d'eau épuise les reins, n'apporte pas les minéraux attendus par la cellule. Une espèce de fonctionnement a vide qui épuise.
Pour être correctement hydraté :
Tout d'abord, vous avez besoin d'électrolytes.
Sans la quantité adéquate d'électrolytes, l'eau ne sera pas absorbée par les cellules mais restera entre les parois des cellules.
Les électrolytes se dissolvent dans l'eau et lui donnent la capacité de conduire l'électricité.
Les électrolytes les plus importants sont
1) le sodium
2) le chlorure
3) le potassium
4) Magnésium
5) le calcium
Nous devons nous assurer que nous avons suffisamment d'électrolytes dans notre système pour que nos cellules puissent communiquer électriquement entre elles.
Les bonnes sources d'électrolytes mentionnées ci-dessus sont les suivantes :
➡️L'eau de coco
➡️Le sel de mer
➡️le magnésium, par voie orale et topique
➡️La poudre de coquille d'œuf
➡️Lait cru
➡️Certains jus alcalins (ne conviennent pas à tout le monde, il faut tenir compte du contexte)
➡️Certaines eaux de source
Mais attendez une seconde, cela signifie aussi que vous devez éviter les choses qui nous appauvrissent en électrolytes, dont certaines sont :
-l'alcool ⛔️
-le fluorure de sodium ⛔️
-l'acide phytique ⛔️
-les stimulants ⛔️
-les pilules contraceptives ⛔️
-Beaucoup de glucides ⛔️
-le stress ⛔️
Vous devrez également gérer votre exposition aux nnEMF qui interfèrent avec les courants électriques naturels de nos cellules (vous pouvez également rechercher comment ils relâchent les jonctions des cellules).
Les sources les plus courantes de nnEMF sont :
-Wi-Fi
-les téléphones portables
-les tours de radio
-les appareils électroniques sans fil
Ainsi, des choses telles que la mise à la terre et l'exposition à la lumière du soleil tôt le matin et tard le soir contribueront également à l'hydratation cellulaire.
Un outil d'hydratation sous-estimé consiste à optimiser le métabolisme du glucose, ce qui peut se faire en quelques mots :
-en optimisant votre rythme circadien
Optimiser le rythme circadien :
➡️S'exposer au soleil
➡️Prendre suffisamment de vitamines B (ce qui ne veut pas nécessairement dire prendre des suppléments)
➡️Éviter la lumière bleue artificielle
➡️Consommer suffisamment de vitamine K
➡️Entraînement de résistance
➡️Obtenir suffisamment de glycine (encore une fois, je ne dis pas qu'il faut nécessairement prendre des suppléments de glycine)
x.com/vitalholis/sta…
➡️Se concentrer sur la santé de la thyroïde
➡️S'assurer que vous n'êtes pas aux prises avec une prolifération pathogène (la plus importante).
Je pense que ces petits conseils sont suffisants pour faire avancer les choses pour beaucoup de gens, sans pour autant les surcharger.
Si vous faites réellement attention aux électrolytes et à ce qui vous en prive, à votre exposition aux champs électromagnétiques et au métabolisme du glucose, je vous garantis que vous verrez une différence.🔥
Pour finir, voici trois boissons et un conseil supplémentaire qui peuvent vous aider à vous hydrater :
-Le jus de pastèque (à ne pas consommer si vous êtes aux prises avec des problèmes tels que le SIBO).
-Thé à la racine d'ortie
-Thé d'hibiscus
-Manger des repas plus petits
Même si je n'ai pas la place de m'étendre sur ce point, la riboflavine (B2) jouera également un rôle, de sorte que des choses comme la levure de bière et de petites portions d'organes peuvent également vous aider.
L'étape suivante consiste à équilibrer les minéraux et à vérifier si vous avez été exposé à des métaux lourds, deux éléments essentiels à l'hydratation cellulaire.
Merci de m'avoir lu, n'hésitez pas à Like + RT🫡
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