CAKE ✨ retweetledi

ส่วนที่มักลืมออกกำลังคือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ฝึกไว้ จะช่วยลดความเสี่ยงปัสสาวะเล็ดตอนอายุมาก
- ฝึกขมิบกล้ามเนื้อเหมือนตอนจะกลั้นปัสสาวะ
- ขมิบนาน 8 ถึง 10 วินาทีต่อครั้ง 8 ถึง 12 ครั้งต่อ 1 ชุด
- บริหารให้ได้ 3 ชุด ต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์
รีวิวเฉยๆ@reviewchoey
woman to woman ผู้หญิงด้วยกัน อยากเตือนอยากบอกเรื่องไหนกันมากที่สุด
ไทย























