Tai_Tairoh Pfc retweetledi
ท่านี้ช่วยแก้ปวดหลังปวดเอวด้วย
ถ้าใครทำแล้วไม่รู้สึกอะไรให้ลองเอาขาไขว้กันยกงอขึ้นมาก่อนแล้วบิดแบบในภาพ ที่สำคัญคือกดไหล่ให้ติดพื้นไว้(ขาไม่ถึงพื้นไม่เป็นไร) ตอนทำหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ค้างสัก 5-10 ลมหายใจ
ness(ไม่มีแรงค่าบ)@slchldthurs
ไอท่ายืดเส้นในไฮคิวอ่ะ ตื่นเช้ามาลองทำดูนะ กุทำทุกเช้า ลั่นทุกเช้า เสียงเหมือนใครเดินเหยียบับเบิ้ลห่อของ อีห่า กระดูกทุกชิ้นร่วมใจถวายพระพร กะหรึ่บกะหรั่บกรั่บแกร่บๆๆๆ
ไทย
