✨ 𝚃 𝙾 𝙼 𝙸 𝙴 ✨

iPhone ล้างแคชยังไงให้เครื่องลื่นขึ้น (แบบไม่ต้องลงแอปเพิ่ม) 1) Safari cache Settings > Safari > Clear History and Website Data 2) ลบแอปที่แคชบวม แล้วลงใหม่ Settings > General > iPhone Storage (พวก TikTok/IG/FB/LINE มักกินพื้นที่เยอะ) 3) เปิด Offload Unused Apps ช่วยคืนพื้นที่โดยไม่ลบข้อมูลหลัก 4) ลบไฟล์ใหญ่ - รูป/วิดีโอใน Messages - ไฟล์ใน Downloads - ล้าง Recently Deleted ใน Photos 5) รีสตาร์ตเครื่อง 1 รอบ ทำแค่นี้เครื่องเบาขึ้นเห็นผลเลย โดยเฉพาะคนที่ใช้โซเชียลหนัก ๆ ใครมีทริกเคลียร์พื้นที่แบบเนียน ๆ อีกบ้าง แชร์หน่อย 👇

โคตรเริศ เพิ่งรู้ว่า K PLUS เค้ามีฟีเจอร์ใหม่คือ K-ePocket เป็นบัญชีเงินฝากออมทรัพย์ที่สามารถแยกเก็บเป็นส่วนๆ ได้ เช่นเงินออม เงินไปเที่ยว ค่าใช้จ่ายประจำเดือน แล้วมันสแกน โอน เติม จ่าย ได้โดยตรงจากแต่ละกระเป๋าได้เลย ไวและเร็วมากไอเลิฟ ได้ดอกเบี้ย 1.35% ต่อปีด้วย //วิธีสมัครในreplyนะ

เป็นแอพที่ทำให้การ Meditation ง่ายขึ้น จากใจมนุด hyper นั่งสมาธิตามวัด หรือฝึกเอง ไม่เคยรอด หลุดยับ แต่แอพนี้คือมีโค้ชช่วยไกด์ให้ ทำให้เราโฟกัสได้ flow ดีจริง เราทำก่อนนอน 5-10 นาที ได้เอาความเครียดออกจากตัว แถมหายปวดคอบ่าไหล่ด้วย แอพชื่อ Tide ใช้ฟรีมีให้เลือกฝึกหลายแบบ

รวมทวีตบทความ Human Design สำหรับผู้ที่อยากศึกษาเพิ่มเติม และ Community ของไทยครับ Community x.com/i/communities/… การเงิน x.com/tarotbytan/sta… ความรัก x.com/tarotbytan/sta… กลยุทธการใช้ชีวิต x.com/tarotbytan/sta… อาชีพที่ชอบและรายได้ที่ใช่ x.com/tarotbytan/sta…

ไม่ต้องลงทุนสักบาท ถึงแม้จะไม่ทำให้รวย(เร็ว) ถ้าคุณสนใจ เดี๋ยวผมจะมาเล่าใหัฟัง หัวข้อ เจาะลึก Shopee Affiliate - Affiliate คืออะไร แล้วต่างจาก Referral อย่างไร - Affiliate ของ shopee ทำงานอย่างไร - ทำไม Affiliate ของ shopee จึงแตกต่าง - หาค่าคอมจากแอพ ที่เหมือนจับเสือมือเปล่า - ต้องรู้อะไรบ้าง หากมีรายได้จากค่าคอม - โพสต์ยังไง ให้เห็นเป็นแสนเป็นล้านวิว เทคนิคคืออะไร - ตัวอย่างโพสต์ที่มียอดวิวมากกว่าครึ่งล้าน - เกือบสองล้าน - เทคนิคการดันโพสต์เก่าให้มียอดวิวต่อเนื่อง - ต้องเป็นคนดัง (Big account) ไหมถึงจะทำได้ - สมัครยังไง หากสนใจ (ยกตัวอย่าง Shopee) * ทำไมถึงได้ยอดขายเยอะ ทั้งๆที่โพสต์แค่ไม่กี่ครั้ง (เคล็ดลับ) แถม - การยื่นภาษี หากมีรายได้จาก Affiliate (Shopee, Lazada) สนใจ กด 1 เพื่อขึ้นเรือ เดี๋ยวผมแจ้งอีกที (น่าจะวันนี้) ส่วนใครที่มีคำถาม แนะนำให้กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ เพื่อร่วมพูดคุยใน space ผมพร้อมตอบทุกอย่าง แบบไม่มีกั๊ก อ้อ สามารถฟังย้อนหลังได้ด้วย สำหรับคนที่มาไม่ทัน หรืออยากไว้ทบทวนเป็นไอเดีย @rails_xyz

🌟ความเชื่อส่วนตัว : ทุกคนมี Personal Guardian คอย Support อยู่ข้างหลังเสมอ ในมุมของเรา เราเชื่อว่าทุกคนมีเทวดาประจำตัว อยู่ที่ว่าจะสัมผัสพลังงานนั้นได้มั้ย หรือเปิดใจรับรู้ถึงการมีอยู่ของเทวดาประจำตัวของเราหรือเปล่า? แต่สิ่งที่มั่นใจได้เลยคือ ทุกการสร้างพลังงานบวก และการทำความดี อานิสงส์ดีๆ ที่เราทำ ย่อมส่งผลถึงเทวดาของเราเสมอ 🪽💘 จริงๆก่อนหน้านี้ มีเคสหลังบ้านมาปรึกษาเรื่องนี้พอดี เราเลยขอถือโอกาสมาแชร์สิ่งที่ได้ตกตะกอน และได้รับคำแนะนำจากเหล่าอาจารย์มาฝากทุกคนนะคะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ 🌤️🕊️ ทริคการเพิ่มพูนพลังงานเทวดาประจำตัวเรา สิ่งที่เราทำได้คือการรักษาศีล ทานมังทุกวันพระ (ถ้าทำได้) สวดมนต์เป็นประจำ และอย่าลืมแผ่เมตตาทุกครั้งหลังสวด และสวดมนต์ให้เทวดาเราด้วยคาถาว่าตามนี้ 🌟💖 ตั้งนะโม 3 จบ สัพเพ เทวา อนุรักขันตุ สัพเพ เทวา ปะลายันตุ สัพเพ เทวา เมตตัง กะโรนตุ รักขันตุ มัง สัพพะทา ข้าพเจ้า ( ชื่อนามสกุล) ขอขอบคุณเทวดาที่คุ้มครองดวงของข้าพเจ้า ข้าพเจ้าขอกราบขอบคุณพลังแห่งการคุ้มครอง และความเมตตา ที่ดูแลปกปักรักษาข้าพเจ้ามาโดยตลอด หากข้าพเจ้ามีสิ่งใดล่วงเกิน ทั้งโดยตั้งใจ หรือไม่ตั้งใจ ขออโหสิกรรม และขอปรับปรุงตนให้ดีขึ้น เพื่อให้สมควรกับการคุ้มครองนั้น ขอให้พลังแห่งความดีนี้ อยู่กับข้าพเจ้าตลอดไปเทอญ..

3 ขั้นตอนซ่อมชีวิต (ทำจบใน 1 วัน) เลิกหลอกตัวเอง ยอมรับความจริงครับว่าที่ชีวิตยังไม่ไปไหน เพราะลึกๆ เรายังพอใจกับความสบายเดิมๆ (Comfort Zone) และยังไม่ได้ทำตัวให้สมกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ มองให้เห็นภาพที่ไม่อยากเป็น (Anti-Vision) จินตนาการดูครับว่าถ้าอีก 5 ปี ชีวิตยังเหมือนเดิมทุกอย่าง มันจะน่าอึดอัดใจแค่ไหน ใช้ความรู้สึกนั้นผลักดันตัวเองออกมาครับ เปลี่ยนชีวิตให้เป็นเกม Vision มี Win Condition แบบที่เราต้องการ เช่น อีก 5 ปี เราจะเป็นแบบไหน ให้ดูจากการกระทำที่เราทำ ณ ตอนนี้ 1 Year Goal ภารกิจหลักของปีนี้ Main Mission คืออะไร 1 Month Project: บอสที่ต้องจัดการให้ได้ในเดือนนี้ (Boss Fight) Daily Levers กิจวัตรประจำวันที่ต้องทำเพื่อเก็บแต้ม (Daily Quests) อ่านแล้วดีมากๆครับ ถ้าอยากอ่านเต็มก็ใน Articles นี้เลย

นี่คือเหตุผลที่การฝึกสมาธิสำคัญมากครับ ยิ่งคุณใจเย็นและสงบลงมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีแรงดึงดูดมากเท่านั้น สาเหตุที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่า คุณได้ยกระดับจิตใจขึ้นมาอยู่เหนือรูปแบบความคิดที่สับสนวุ่นวายแบบเดิมๆ เมื่อคุณสงบลง จะมีเรื่องมหัศจรรย์บางอย่างเกิดขึ้น จิตสำนึกของคุณจะเริ่มแยกตัวออกจากความคิดในระดับจิตสำนึกทั่วไป แยกออกจากรูปแบบความคิดที่แปรปรวนซึ่งถูกปลูกฝังและฝังรากลึกมานานหลายปี และคุณจะเริ่มแยกตัวออกจากตัวตนเดิมๆ ที่มีขีดจำกัด ซึ่งยึดติดกับอัตตาหรืออีโก้ที่คุณเคยมองว่านั่นคือตัวคุณมาเป็นเวลานาน คุณจะเริ่มสร้างพื้นที่ว่างขึ้นมา และในพื้นที่ว่างตรงนั้นเอง ที่ซึ่งในที่สุดคุณก็ได้ผ่อนคลายและสงบลงจริงๆ จนคลื่นสมองของคุณเริ่มทำงานช้าลง คุณจะเริ่มแยกตัวออกจากตัวตนที่เต็มไปด้วยทิฐิมานะหรืออีโก้ คุณจะเริ่มเลิกยึดติดกับการโหยหาสิ่งต่างๆ จากโลกภายนอก และทันทีที่คุณหยุดไล่ตามความต้องการเหล่านั้น สิ่งเหล่านั้นกลับจะเริ่มวิ่งเข้าหาคุณเอง แต่นอกจากเรื่องนั้นแล้ว คุณยังจะเริ่มดึงพลังแห่งการเลือกความคิดของตัวเองกลับมาใช้ได้อีกด้วย โอเคไหม ดังนั้น ทันทีที่คุณผ่อนคลาย คุณก็จะแยกตัวออกจากรูปแบบความคิดเดิมๆ ความคิดลบที่คอยสร้างคลื่นความถี่พลังงานลบให้กับตัวคุณ และคุณจะสามารถถอยออกมาได้จริงๆ และคลื่นความถี่พลังงานของคุณก็จะปรับจูนตัวเองโดยอัตโนมัติ เพราะคุณเลิกเอาตัวเองไปผูกติดกับความคิดลบพวกนั้น และนั่นทำให้ร่างกายหยุดสร้างอารมณ์ความรู้สึกในแง่ลบออกมา ซึ่งเดิมทีอารมณ์เหล่านั้นจะสร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าพลังงานลบ ที่บดบังตัวคุณจนทำให้สิ่งดีๆ ที่คุณปรารถนา มองไม่เห็นคุณ หรือเข้าไม่ถึงตัวคุณ ดังนั้น ความสงบ ความนิ่ง และการทำสมาธิ สิ่งเหล่านี้จะช่วยแยกคุณออกจากอีโก้ จากนั้นจิตใจคุณก็จะยกระดับขึ้น และคุณจะตระหนักได้ว่าคุณมีศักยภาพในการสร้างสรรค์ คุณสามารถเลือกความคิดใหม่ๆ ให้ตัวเองได้ และคุณสามารถเลือกสร้างอารมณ์ความรู้สึกใหม่ๆ ได้ด้วยเช่นกัน

Dr. James Doty: ถ้าคุณมีความตั้งใจ ให้หยิบดินสอขึ้นมาแล้วเขียนลงไป คุณกำลังทำสิ่งที่จับต้องได้ทางกายภาพ จากนั้นอ่านในใจ แล้วอ่านออกเสียง ตามด้วยจินตนาการภาพสิ่งนั้น ทำซ้ำไปเรื่อยๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือมันจะฝังเรื่องราวนั้นลงในจิตใต้สำนึก แล้วเครือข่ายสมองทางปัญญาที่แตกต่างกันเหล่านี้ก็จะถูกกระตุ้น Mel Robbins: เดี๋ยวขอเจาะลึกตรงนั้นหน่อยได้ไหมคะ เพราะคนฟังน่าจะอยากมั่นใจว่าได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง ฉันเองก็ตั้งใจเก็บทุกเม็ดเลย มันมีอยู่ไม่กี่ขั้นตอน คุณมีดินสอที่จับต้องได้ มีการเขียน เขาเอนหลังพิงเก้าอี้ พนมมือไว้ที่อก หลับตา แล้วเริ่มพูดถึงการย้ำความคิดนั้น นั่นคือลำดับที่คุณต้องทำเพื่อป้อนข้อมูลลงในจิตใจใช่ไหมคะ Dr. James Doty: ใช่ครับ ถูกต้องที่สุด Mel Robbins: งั้นช่วยทวนทีละขั้นตอนอีกรอบได้ไหมคะ Dr. James Doty: ได้ครับ ย้ำอีกทีนะครับ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้เพื่อฝังความตั้งใจนั้นลงไป การเขียนลงไป การอ่านออกเสียง การอ่านในใจ การจินตนาการภาพ สิ่งเหล่านี้สร้างกระบวนการที่จะฝังข้อมูลลงไปในจิตใต้สำนึก พอฝังลงไปแล้ว มันจะไปกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ ผมขอยกตัวอย่างสัก 4 ส่วนโดยไม่ลงลึกศัพท์เทคนิคเกินไปนะครับ ส่วนหนึ่งเรียกว่า เครือข่ายโหมดเริ่มต้น หรือ Default Mode Network นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาใจลอย หรือฝันกลางวัน มันทำงานโดยอ้างอิงกับตัวเอง เน้นความรู้สึกภายใน แต่มันคือจุดที่คุณสร้างเรื่องราวว่าตัวคุณคือใคร หรือคุณต้องการอะไร Mel Robbins: งั้นถ้าคุณชอบพูดบั่นทอนตัวเอง คิดวนเวียน คิดว่าฉันดีไม่พอ ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ เรื่องดีๆ ไม่เกิดกับคนอย่างฉันหรอก ฉันทำอะไรก็ผิดไปหมด แบบนั้นก็อยู่ในเครือข่ายโหมดเริ่มต้นใช่ไหมคะ Dr. James Doty: ถูกต้องครับ แน่นอนที่สุด และมันถูกกระตุ้นอย่างหนักจนทำให้หลายคนเกิดอาการคิดมากวนเวียนไม่จบไม่สิ้น Mel Robbins: ขอถามอีกข้อนะคะ ตอนต้นคุณวาดภาพไว้สวยงามมากว่าเราสามารถใช้พลังสมองเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจริงๆ เพื่อใช้ชีวิตตามเสียงหัวใจ และคุณบอกว่ามันอยู่ที่ความเชื่อ ส่วนสาเหตุที่เราเชื่อไม่ค่อยได้ ก็เพราะเจ้าเครือข่ายโหมดเริ่มต้นกับเรื่องราวเก่าๆ ที่เราบอกตัวเองซ้ำๆ ถูกไหมคะ Dr. James Doty: ถูกต้องครับ Mel Robbins: แล้วเราจะโปรแกรมใหม่ หรือวางระบบใหม่ได้ไหม Dr. James Doty: ได้แน่นอนครับ ทำได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลย ไม่สำคัญว่าอดีตคุณเจออะไรมา หลายคนชอบยึดติดว่า ฉันไม่คู่ควรเพราะ แต่จริงๆ เราทุกคนคู่ควรครับ พอสิ่งนี้ถูกฝังลงไป แล้วคุณสร้างเรื่องราวใหม่ว่าคุณอยากเป็นใคร หรือมองตัวเองแบบไหน คุณกำลังสร้างสิ่งที่เรียกว่า ความโดดเด่น หรือ Salience ครับ Mel Robbins: คำนั้นแปลว่าอะไรคะ Dr. James Doty: มันแปลว่าการให้ความสำคัญครับ เมื่อบางอย่างสำคัญ มันจะไปกระตุ้นสิ่งที่เราเรียกว่า เครือข่ายงานเชิงบวก หรือ Task Positive Network ซึ่งประกอบด้วย 3 ส่วน คือ เครือข่ายความโดดเด่น เครือข่ายความสนใจ และเครือข่ายการควบคุมบริหารจัดการ เมื่อบางอย่างมีความโดดเด่น เท่ากับคุณกำลังบอกว่า สิ่งนี้ควรค่าแก่ความสนใจของฉัน และด้วยวิธีการเฉพาะเจาะจงที่เราทำ สิ่งนั้นจะกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ มันถูกฝังในจิตใต้สำนึกว่าเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ พอถูกกำหนดว่าสำคัญแล้ว มันจะไปกระตุ้นเครือข่ายความสนใจ ให้คุณจดจ่อความคิดไปที่ความตั้งใจนั้น พอเครือข่ายพวกนี้ทำงาน ผมเปรียบเทียบในหนังสือว่าเหมือนคุณมีตู้เอกสาร แล้วคุณยัดแฟ้มนี้ลงในลิ้นชักที่แปะป้ายว่า เรื่องสำคัญ พอมันไปอยู่ตรงนั้น เครือข่ายความสนใจก็จะถูกกระตุ้น เหมือนสุนัขดมกลิ่นที่บอกว่า โอเค มีบางอย่างตรงนั้น ฉันต้องตามกลิ่นไปดูว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นคุณก็ปล่อยหมาล่าเนื้อตัวนั้นออกไป พอความสนใจเริ่มจดจ่อ มันจะเริ่มมองหาความเป็นไปได้รอบตัว และทันทีที่เจอ เครือข่ายการควบคุมบริหารจัดการก็จะทำงาน ซึ่งเปรียบเหมือนตัวที่วิ่งไล่ล่าเอาสิ่งที่อยู่ในจิตใต้สำนึกมาให้คุณ นี่คือหลักการทำงานครับ ไม่ใช่เวทมนตร์อะไร นี่คือประสาทวิทยาพื้นฐาน และเป็นสิ่งที่เราทุกคนฝึกให้เก่งได้ด้วยเทคนิคพวกนี้ คุณฝังความตั้งใจลงไป ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ใช่ทำครั้งเดียวจบ ผมหมายถึง บางคนตื่นมาพร้อมปณิธานปีใหม่ว่า ฉันจะทำสิ่งนี้วันที่ 1 มกราคม พอถึงวันจริง คุณก็ล้มเหลวตั้งแต่วันแรก ช่วงแรกคุณต้องอย่าคาดหวังสูงเกินไป เรื่องพวกนี้ต้องอาศัยความเคยชินครับ นิสัยสร้างยังไง คุณต้องเริ่มจากจุดเล็กๆ ไม่ใช่นั่งบอกว่า ฉันจะลดน้ำหนัก 50 กิโลในเดือนหน้า แต่บอกว่า ฉันจะปรับเรื่องกินโดยเลิกดื่มน้ำอัดลม นั่นคือจุดเล็กๆ จุดแรก และชัยชนะเล็กๆ พวกนี้จะสร้างความแข็งแกร่งให้คุณไปทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ในที่สุด คุณไม่ได้เริ่มด้วยการวิ่งมาราธอนตั้งแต่วันแรก แต่คุณเริ่มด้วยการลุกจากเตียงแล้วออกไปเดินเล่นแถวบ้านครับ

ทริคสำหรับคนอยากรู้แบบเจาะจงดวงตัวเอง ให้ไปดูใน birth chart ของตัวเองว่าดาวพฤหัส opposition กับดาวอะไร ราศีอะไร บ้านไหน นั่นคือเรื่องที่พลังงานของดาวพฤหัสส่งเสริมต่อดวงคุณในช่วงนี้มากที่สุดค่ะ

ส่วนตัวเอาเงินสำรองกับใช้จ่ายประจำใส่บัญชีเกียรตินาคินที่ผูกกับ true money ได้ดอกวิ่งรายวัน แค่ 10 วันก็เกือบ 300 แล้ว กับซื้อของเซเว่นได้เงินคืน 1% ทันทีด้วย ปีนึงได้คืนมาเยอะอยู่

ร้านที่ขายตุ๊กตาอาหารทะเล,เนื้อสัตว์,วัตถุดิบพืชผักต่างๆ โคตรจะน่ารักอะ 🦐🥕🥬 น้องแครอทโกรธหน้าพร้อมบวกสุดๆ ร้าน garlic อยู่ติดกับ Moshi Moshi ที่เซ็นปิ่นชั้น 4

The Italian guide to buying pasta

Every day detox drinks of your choice.

What happen inside your body when you drink coconut water?

Best foods to manage sugar….

ละนางด่าแบบมีลูกเล่นมากอีสัส55555

Best Foods for Fat Loss