ياسر

صباح الخير .. مقال جميل ..

تأثير "عملية الحضور" على حياتك مقطع مهم جداً أتمنى من كل شخص سماعه:

@tactiek88 youtu.be/wMApMI-28iU?si… مقطع الدحيح تاريخي عن المدرب

تبدأ العضلاتُ في فقدان كتلتِها تدريجيًا بعد الأربعين، وتتراجع القدرةُ الهرمونية، وتتثاقلُ بعضُ الأجهزة عن سابقِ نشاطِها. غيرَ أنّ هذا ليس قدرًا صامتًا يُستسلَمُ له، بل هو نداءٌ للوعي والمبادرة. فمن أدركَ هذه الحقيقةَ مبكرًا، أحسنَ الاستجابةَ لها: بتدريبِ المقاومة الذي تُثبتُ الأبحاثُ أنه أكثرُ الرياضات فاعليةً في الحفاظ على الكتلة العضلية وصحة العظام، مصحوبًا بتناولٍ كافٍ من البروتين — لا ترفًا غذائيًا، بل ضرورةً بيولوجية. أما الروحُ والعقلُ، فقصتُهما مختلفة تمامًا؛ ذلك أنّ متعةَ المعرفة، وعمقَ التأمّل، وصفاءَ الفكر، والأُنسَ بالله — كلُّ هذه لا تتراجعُ مع العمر، بل تتسعُ وترسخُ لمن أحسنَ رعايتَها. فالفضولُ المعرفي لا يشيخ، والصلةُ الروحانيةُ تزدادُ عمقًا كلما ازدادَ الإنسانُ تجربةً وتأمُّلًا. والعلاقاتُ الإنسانية الحقيقية — في صدقِها وإيثارِها — تمنحُ العمرَ معناه الأعمق. الحكمةُ إذن في أن نُدرِكَ: للبدنِ حقٌّ يُؤدَّى بالحركةِ والتغذية، وللروحِ والعقلِ حقٌّ يُؤدَّى بالعلمِ والذكرِ والسكينة. ومن وازنَ بينَهما وجدَ — مع كلِّ سنةٍ تمرُّ — أنه لم يخسر شيئًا جوهريًا، بل ربّما ربحَ ما لم يكن يعرفُ قيمتَه في شبابِه الأوّل.

@Tsbsag اعتقد اهل جده خذو حقهم وافي. نأمل ان يكون الجدول الاسبوع القادم في الرياض

الخروف يصرح لأول مرة: نعاني من أمراض نفسية وقلق بسببكم #بودكاست_عالم_الحيوان

جوهر ما آمنت به: - القرب من الله أمان - الأسرة لاغنى عنها - احترام مشاعر الناس واجب - العلم فريضة - الأخلاق ركن التواصل - إيذاء الآخرين جحيم - الوطن أمانة - العمل التطوعي شرف - الحق لايؤخذ بالغدر - لابد وأن تزل بك القدم - التوبة نافعة، وتأنيب الضمير قاتل

تعزيز شاب لصديقه اثناء كلمته في حفل تخرج طلاب جامعة الملك سعود يصبح حديث الساعة 😂❤️

فئتين فقط الي تندم على الانخراط في التمويل العقاري

` مات الوالد، فمات المعنى..!! `

كيف المفروض نحتفظ بالأموال التي من الممكن أن نحتاجها في أي وقت من الآن

عمر الانسان في اربعة مراحل...عمر الجريسي يتكلم عن مقال رهيب ومفيد 5 دقايق كلها فائدة جميل أن تبدأ يومك بها

اخر الاخبار.. فيديو استثنائي لتصريحات ترامب

جدول تمارين قوي 🔥لعضلات الظهر نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. أضف تمرين خامس مع هذا الجدول لاسفل الظهر

860 سعرة حرارية 101 قرام بروتين 67 كارب 19 دهون اقسم بالله وجبة غداء متكاملة لذيذة رهيبه شكراً

Want bigger calves ? Small tweaks, Big difference 💪🏻🔥✅

كما وعدتكم 👌 تقرير محدث لمقارنة منصات المستشار الآلي (Robo-Advisor) في السعودية — بشكل واضح ومختصر في الصورة 👇 دراية سمارت @Derayah أبيان المالية @AbyanCapital تمرة المالية @TamraCapital ملاءة @malaa_tech دراهم @getDrahim مدخول المالية @MadkholCapital الراجحي مشورة @AlRajhiCapital #استثمار #المستشار_الآلي تحت هذا المنشور بكتب لكم أهم الملاحظات 👇 أشياء كثير ما ينتبه لها المستثمر… لكنها تصنع فرق كبير في النتائج. السؤال لك: - بعد هذا التقرير هل غيرت قناعتك بخصوص منصتك المفضلة؟ او تأكدت ان اختيارك هو الصح؟🤔

لا أحد يتحدث عن هذا

What really happens when you take Creatine everyday?

ريتويت وخلي الناس تعرف اللي بيحصل افيديو مهم جدا