「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」
20.9K posts
「instagrammergirl」 retweetledi
ค่าฝุ่น PM2.5 ในภาคเหนือของประเทศไทยรุนแรงและเกิดขึ้นซ้ำทุกปีในช่วงหน้าร้อน…
จนหลายคนเริ่ม “ชิน” และมองว่ามันเป็นเรื่องปกติ
แต่ความจริงคือ…มันไม่เคยปกติเลย
อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกวัน กำลังทำร้ายเราอย่างเงียบๆ
ไม่ใช่แค่ผู้ป่วย เด็ก หรือผู้สูงอายุเท่านั้น
แม้แต่คนที่แข็งแรง ก็ยังใช้ชีวิตได้ยากขึ้นในสภาพอากาศแบบนี้
และบางครั้ง…มันไม่ได้แค่ “ลำบาก”
แต่มันอาจพรากชีวิตของใครบางคนไป
เมื่อ 3 ปีก่อน ผมสูญเสียเพื่อนคนหนึ่งไป
คุณหมอกฤตไท เจ้าของเพจ “สู้ดิวะ”
คนที่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดีมาตลอด
เขาเสียชีวิตจาก “มะเร็งปอด” ในวัยเพียง 29 ปี
ก่อนจากไป…เขาไม่ได้เลือกใช้เวลาที่เหลือไปกับความสิ้นหวัง
แต่เลือกที่จะ “ส่งต่อความหวัง” ให้กับคนอื่น
เขาสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนมากมาย
และพยายามส่งเสียงให้สังคมหันมาตระหนักถึง “มลภาวะทางอากาศ”
เพราะเขาเชื่อว่า…
แม้ในวันที่เขาไม่อยู่แล้ว
คนไทย โดยเฉพาะคนภาคเหนือ
ควรได้มีอากาศที่สะอาดสำหรับการหายใจ
ควรได้ใช้ชีวิตโดยไม่ต้องเสี่ยงกับโรคร้าย
โดยเฉพาะ “มะเร็งปอด”
ซึ่งภาคเหนือยังคงเป็นพื้นที่ที่มี อุบัติการณ์สูงที่สุดในประเทศไทย
วันนี้…ผมขอเป็นอีกหนึ่งเสียงเล็กๆ
ที่อยากชวนทุกคน “อย่าชิน” กับปัญหานี้
อย่าปล่อยให้มันกลายเป็นเรื่องปกติ
เพราะมันกำลังทำร้ายเรา…และคนที่เรารัก
และผมขอเรียกร้องไปยังทุกภาคส่วนที่เกี่ยวข้อง
ให้เร่งแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจัง
เพื่ออนาคตที่เราทุกคนจะได้หายใจได้อย่างปลอดภัย
“หวังว่าสักวัน ความฝันของเพื่อนผมจะเป็นจริง 🤍” #สู้ดิวะ
Thapfah Kittipokin, M.D. Deputy Hospital Director@jimmyyjp_
หลับให้สบายนะเพื่อน มึงได้ใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่าและมีความหมายให้กับโลกใบนี้อย่างมาก ทุกคนภูมิใจและรักมึงเสมอ กฤตไท 🤍 #สู้ดิวะ
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
🧑🚀🌕 นักบินอวกาศทั้ง 4 คน ของภารกิจอาร์เทมิส 2 อยู่ห่างจากโลกมากกว่า 1 วินาทีแสงแล้ว และคืนนี้จะทำลายสถิติ เป็นมนุษย์ที่เดินทางไปได้ไกลโลกที่สุดในประวัติศาสตร์!
ขณะนี้ ลูกเรือของภารกิจอาร์เทมิส 2 อยู่ห่างจากโลกไป 393,000 กิโลเมตร หรือเทียบเท่า 1.3 วินาทีแสง และจะเดินทางไปถึงจุดไกลโลกที่สุด 406,700 กิโลเมตร ในช่วงเช้ามืดวันที่ 7 เมษายนนี้
สถิติเดิม ของกลุ่มนักบินอวกาศที่เคยเดินทางไปได้ไกลโลกที่สุดนั้น เป็นของลูกเรืออพอลโล 13 ที่ทำไว้ด้วยระยะห่าง 400,171 กิโลเมตร เมื่อเดือนเมษายน และจะถูกทำลายลงในค่ำคืนนี้อย่างค่อนข้างแน่นอน
มารอติดตามชมวินาทีที่อาร์เทมิส 2 เดินทางไปไกลโลกที่สุด พร้อมกับการบินผ่านเพื่อสำรวจอีกฝั่งของดวงจันทร์โดยมนุษย์เป็นครั้งแรกในรอบ 53 ปี ในเวลาตีห้า เช้าวันที่ 7 เมษายน ผ่านถ่ายทอดสดบรรยายไทยทาง Facebook และ YouTube ช่อง KornKT กดแจ้งเตือนรอไว้ได้เลย!
#KornKT #อวกาศน่ารู้ #ArtemisIITH
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
🚨please retweet อยากให้ช่วยกันดันเรื่อง #ฝุ่นpmภาคเหนือ ให้ติดเทรนไทยเทรนโลก คือมันโคตรจะแย่เหมือนภาคเหนือกำลังโดนรมควันอะทุกคน ค่า pm โหดจนต้องขยี้ตาว่าดูเลขผิดไหม รัฐทำอะไรอยู่
(✿ ✿)°@chayahyunx
เชียงใหม่ pm 2.5 สาหัสมากกก ไม่ดีขึ้นเลยแย่ลงทุกวัน ช่วยด้วยยย ;_; ทำอะไรสักอย่างเถอะ คนที่นี่จะตายกันหมดละ 😷 #ฝุ่นpmภาคเหนือ
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
แก้ปัญหาไม่ได้สักอย่าง นึกเหี้ยไรไม่ออกก็บอกให้ประชาชนประหยัด จะเอาอะไรประหยัด ทุกวันนี้กุกินข้าวจานละหมื่นมั้ง ฟุ่มเฟือยมั้ง
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
ตื่นเช้ามา มี 3 ข่าวหลัก
- น้ำมันแพง
- ฝุ่น pm หนักที่ภาคเหนือ
- สงครามอิหร่านดูยังไม่ใกล้จะจบ
ชีวิตสดใสชิบหายย
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
เจนซีที่เกิดก่อน 2000 กับหลัง 2006 ก้ต่างกันจนไม่น่านับเป็นเจนเดียวกันละเอาดี เพราะนี่ว่าชีวิตหลังยุค 2000 เปลี่ยนเร็วมาก 😭 เจนซีปีต้นๆโตมาเปนเด่กยุค 2000 ต้นๆก้แบบนึง เจนซีที่เกิดหลังจากนั้นมาเปนเด่กยุค 2010 ก้อีกแบบนึง 555555
that ansy acc@nongannbnk
เวลาคนบอกว่าเจนZเป็นแบบนั้นแบบนี้นี่ เค้าตัดอายุกันยังไง รู้กันไหมว่าคนอายุ29ตอนนี้ก็นับเป็นเจนZ rangeมันกว้างมากนะ คนที่เคยออกไปประท้วง ไปโหวตแก้รธน.ก็รวมในเจนซึ แต่ไม่เป็นไร ทวิตเต้อเราเน้น make sweeping statement for agenda posting กันอยุ่แล้วคะ
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
เราจะเจอกับ ซูเปอร์เอลนีโญ ร้อน และขาดแคลนน้ำ ในจังหวะที่น้ำมันแพง น้ำมันจะขาดแคลน ค่าไฟจะขึ้น ราาอาหารจะขึ้น ไอ้เหี้ย ซุปเปอร์คอมโบหายนะ 😭😭😭
GISTDA_Space@GISTDA
เตรียมจับตา..!! ถ้าเกิด “ซูเปอร์เอลนีโญ” ขึ้นจริง วิกฤติสภาพอากาศและผลกระทบต่อไทย จะเป็นอย่างไรบ้าง? . ปรากฏการณ์ “เอลนีโญ” (El Niño) เป็นสิ่งที่เรารู้จักกันดีในฐานะผู้อยู่เบื้องหลังของความแห้งแล้งและอากาศที่ร้อนจัด แต่เมื่ออุณหภูมิผิวน้ำทะเลในมหาสมุทรแปซิฟิกอุ่นขึ้นกว่าค่าเฉลี่ยอย่างรุนแรง (เกิน 1.5 ถึง 2 องศาเซลเซียส) เราจึงจะก้าวเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า “ซูเปอร์เอลนีโญ” (Super El Niño) ซึ่งนำมาซึ่งความแปรปรวนของสภาพอากาศที่รุนแรงและยาวนานกว่าปกติ สำหรับประเทศไทยและภูมิภาคอาเซียน วิกฤตนี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของลมฟ้าอากาศ แต่เป็นภัยคุกคามต่อความมั่นคงทางอาหาร เศรษฐกิจ และวิถีชีวิต (ซึ่งตอนนี้ยังไม่เกิดคาดว่าจะเริ่มเห็นชัดช่วงต้นเดือนพฤษภาคม 2569) . ผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต่อประเทศไทยและอาเซียน (หากเกิด) . ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวมถึงประเทศไทย เป็นหนึ่งในจุดเปราะบางที่สุดเมื่อเกิดซูเปอร์เอลนีโญ ผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนมีดังนี้ - วิกฤตภัยแล้งและการขาดแคลนน้ำ ปริมาณฝนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ฝนทิ้งช่วงยาวนาน แหล่งน้ำธรรมชาติและอ่างเก็บน้ำขนาดใหญ่จะมีปริมาณน้ำกักเก็บลดลง กระทบโดยตรงต่อน้ำอุปโภคบริโภคและภาคอุตสาหกรรม - ผลกระทบด้านการเกษตรและความมั่นคงทางอาหาร ไทย เวียดนาม อินโดนีเซีย ซึ่งเป็นอู่ข้าวอู่น้ำของโลก จะเผชิญปัญหาผลผลิตตกต่ำ (เช่น ข้าว น้ำตาล ปาล์มน้ำมัน) ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะสินค้าเกษตรขาดตลาดและราคาอาหารที่พุ่งสูงขึ้นทั่วโลก - ปัญหาไฟป่าและฝุ่นควันข้ามพรมแดน (PM2.5) อากาศที่แห้งและร้อนจัดเป็นตัวเร่งให้เกิดไฟป่าได้ง่าย โดยเฉพาะในพื้นที่ป่าพรุของอินโดนีเซียและพื้นที่การเกษตรในประเทศเพื่อนบ้าน ซึ่งจะทำให้ปัญหาหมอกควันข้ามพรมแดนทวีความรุนแรง กระทบต่อสุขภาพของประชาชนทั้งภูมิภาค - คลื่นความร้อน (Heatwave) อุณหภูมิที่พุ่งสูงทำลายสถิติส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน โดยเฉพาะกลุ่มเปราะบาง และทำให้ความต้องการใช้ไฟฟ้า (เพื่อทำความเย็น) พุ่งสูงจนอาจเกิดความไม่มั่นคงทางพลังงาน . เทคโนโลยีอวกาศและภูมิสารสนเทศสำคัญกับเรื่องนี้อย่างไร? . ในยุคที่ข้อมูลคืออาวุธสำคัญที่สุด GISTDA ใช้เทคโนโลยีอวกาศเพื่อสนับสนุนการใช้งานและประยุกต์ใช้ในภารกิจต่างๆของประเทศมาอย่างต่อเนื่อง อาทิ . - การติดตามสถานการณ์น้ำ (Water Monitoring) ใช้ภาพถ่ายจากดาวเทียม (เช่น ดาวเทียม THEOS-2) เพื่อประเมินพื้นที่ผิวน้ำทั่วประเทศแบบ near real-time ทำให้รู้ว่าอ่างเก็บน้ำหรือแหล่งน้ำธรรมชาติใดกำลังเข้าสู่ขั้นวิกฤต เพื่อวางแผนระบายหรือจัดสรรน้ำได้อย่างแม่นยำ - ประเมินความเสียหายและสุขภาพพืชพรรณ (Agricultural Assessment) ข้อมูลภูมิสารสนเทศสามารถวิเคราะห์ "ดัชนีความเขียวของพืช" หากพื้นที่ใดเริ่มมีสัญญาณความแห้งแล้ง สามารถส่งข้อมูลเตือนภัยให้หน่วยงานเกษตรเข้าไปช่วยเหลือ หรือแนะนำการปรับเปลี่ยนพืชล่วงหน้าก่อนที่ผลผลิตจะตายยืนต้น - การตรวจจับจุดความร้อน (Hotspot Detection) ดาวเทียมสามารถตรวจจับจุดความร้อนที่เกิดจากไฟป่าหรือการเผาทางการเกษตรได้อย่างรวดเร็ว ไม่ใช่แค่ในไทยแต่คลุมทั้งอาเซียน ข้อมูลนี้ถูกนำไปใช้ในการสั่งการควบคุมและดับไฟป่า รวมถึงการวิเคราะห์สถานการณ์ฝุ่นควัน (สามารถติดตามข้อมูลผ่านแอปพลิเคชันอย่าง "เช็คฝุ่น") - สนับสนุนการตัดสินใจเชิงนโยบาย (Data-Driven Policy) GISTDA ทำหน้าที่รวบรวมข้อมูลเชิงพื้นที่ทั้งหมด จัดทำเป็นแผนที่เสี่ยงภัยแล้ง เพื่อให้คณะรัฐมนตรีหรือหน่วยงานบริหารจัดการน้ำ ใช้ตัดสินใจประกาศเขตพื้นที่ประสบภัยและอนุมัติงบประมาณช่วยเหลือได้อย่างมีหลักฐานอ้างอิง . แผนการรับมือ การเตรียมพร้อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดความสูญเสีย . 1.การบริหารจัดการน้ำเชิงรุก รณรงค์ให้ทุกภาคส่วนประหยัดน้ำ กักเก็บน้ำในช่วงที่มีฝนตกลงมาให้ได้มากที่สุด และจัดสรรน้ำสำหรับอุปโภคบริโภคเป็นอันดับแรก ควบคู่ไปกับการหาแหล่งน้ำสำรอง . 2.การปรับตัวภาคการเกษตร ส่งเสริมให้เกษตรกรปลูกพืชใช้น้ำน้อย หรือพืชอายุสั้น เลื่อนเวลาการเพาะปลูกให้สอดคล้องกับคาดการณ์ปริมาณฝน และการทำประกันภัยพืชผล . 3.ความร่วมมือระดับภูมิภาค (ASEAN) บังคับใช้และยกระดับข้อตกลงอาเซียนว่าด้วยมลพิษจากหมอกควันข้ามแดนอย่างจริงจัง เพื่อควบคุมการเผาในที่โล่งและไฟป่า . 4.การเฝ้าระวังด้านสาธารณสุข เตรียมระบบสาธารณสุขให้พร้อมรับมือกับโรคที่มากับความร้อน (Heatstroke) และโรคระบบทางเดินหายใจจาก PM2.5 . ซูเปอร์เอลนีโญเป็นภัยธรรมชาติที่เราไม่สามารถหยุดยั้งได้ แต่เราสามารถลดทอนผลกระทบได้อย่างมหาศาลหากมีการเตรียมความพร้อมที่ดี การบูรณาการแผนการทำงานร่วมกันระหว่างภาครัฐ ประชาชน และการใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีอวกาศอย่างที่เต็มที่ จะเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ประเทศไทยและอาเซียนผ่านพ้นวิกฤตสภาพอากาศนี้ไปได้ __________ Bracing for Impact: How a ‘Super El Niño’ Could Redefine Thailand’s Climate Future . The term El Niño is no stranger to Thais — it's long been synonymous with scorching heat and bone-dry droughts. But meteorologists are now watching for something far more alarming: a Super El Niño, triggered when sea surface temperatures in the Pacific surge more than 1.5 to 2°C above average, unleashing weather extremes that are both more intense and more prolonged than anything a typical El Niño brings. For Thailand and the wider ASEAN region, this isn't just a weather story. It's a direct threat to food security, economic stability, and everyday life. While the phenomenon has yet to materialize, forecasters warn its effects could begin to show clearly as early as May 2026. . Potential Fallout: The Inescapable Toll on Thailand and the ASEAN Region . Southeast Asia sits at one of the world's most vulnerable pressure points when a Super El Niño strikes. Here's what experts say could unfold: - An unprecedented water crisis: Rainfall will drastically decrease across the region. Prolonged droughts will deplete reservoirs and natural water sources, threatening not only drinking water but also the operations of water-dependent industries. - Threat to Global Food Security: Plunging yields in Southeast Asia’s agricultural hubs—Thailand, Vietnam, and Indonesia—risk sparking widespread shortages and a global surge in food inflation as key commodities like rice and palm oil dwindle. - Wildfire and Transboundary Haze Crisis Escalates: Severe drought and soaring temperatures are fueling a surge in wildfires across Indonesia’s peatlands and regional agricultural zones. This seasonal surge is intensifying the transboundary PM2.5 crisis, posing a critical threat to public health across Southeast Asia. - Record-Breaking Heatwaves: Temperatures would smash historical records, posing acute health risks — especially to the elderly and vulnerable. Surging demand for electricity-powered cooling could strain power grids to the breaking point. . Space-Based Solutions: The Frontier of Geospatial Climate Analysis . In a crisis where information is everything, Thailand's GISTDA is already leveraging satellite technology to stay one step ahead: - Water Surveillance: Using imagery from the THEOS-2 satellite, GISTDA monitors reservoir and surface water levels in near real-time — flagging critical shortfalls before they become emergencies. - Crop Health Monitoring: Geospatial data tracks vegetation indices across farmland. If drought stress appears, early warnings can reach agricultural agencies in time to pivot planting strategies — before crops die standing in the field. - Hotspot Detection: Satellites scan the entire ASEAN region for fire hotspots — whether from wildfires or agricultural burning — feeding data directly into firefighting operations and air quality tracking via apps like "Check Phoon". . - Policy Intelligence: GISTDA compiles all spatial data into drought-risk maps that give the Cabinet and water management authorities the hard evidence they need to declare disaster zones and release emergency budgets. . Preparedness deemed critical as authorities scramble to mitigate impact. . 1. Proactive Water Management: Promoting conservation and prioritizing domestic consumption while tapping alternative sources. . 2. Strengthening Farm Resilience: Shifting to low-water crops and data-driven planting cycles to mitigate climate risks. . 3. ASEAN Regional Cooperation: It's time to move beyond paper promises. Authorities are calling for the rigorous enforcement and strengthening of the ASEAN Agreement on Transboundary Haze Pollution — a landmark pact that must now be held accountable in controlling open burning and raging wildfires that know no borders. . 4. Public Health Surveillance: As temperatures soar and skies turn grey, health systems across the region must brace for the inevitable surge — from life-threatening heatstroke cases to a wave of respiratory illnesses driven by hazardous PM2.5 particles choking the air that millions breathe every day. . While 'Super El Niño' remains an inevitable natural phenomenon, its severity can be curtailed through strategic foresight. A synchronized response—leveraging intergovernmental cooperation and cutting-edge space technology—is paramount for Thailand and ASEAN to navigate this escalating climate emergency. . #GISTDA #อว #SuperElNiño #ดาวเทียม #ภูมิสารสนเทศ #Thailand
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
แกนหลักของสุขภาพที่ดีคือการนอนจริงครับ
คุณหมอบอกว่าการนอนน้อยเพียง 5 ชั่วโมงต่อวันติดกัน 1 สัปดาห์ทำให้ร่างกายแก่ขึ้น 15 ปี ไหนจะยังไม่รวมผลเสียอื่นๆ อีกทั้งฮอร์โมนหลั่งไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน ร่างกายฟื้นฟูไม่เต็มที่
สุขภาพการนอนมันสำคัญมาก เอาง่ายๆ
วันพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ดีแค่ไหนมันขึ้นอยู่กับว่าวันนี้เรานอนพอแค่ไหน ไม่ใช่เรื่องอื่นเลย 😊
W@sxicex
Detox ที่ดีงามที่สุด คือ การนอน สมองจะมีระบบที่เรียกว่า Glymphatic System ทำหน้าที่เหมือน "พนักงานทำความสะอาดกะดึก" คอยชำระล้างโปรตีนที่เป็นพิษ (เช่น Amyloid-beta) ออกจากเซลล์สมอง ซึ่งจะทำได้ดีเฉพาะตอนที่เรานอนเท่านั้น นอกจากเรื่องสมองแล้ว การนอนที่มีคุณภาพยังช่วยเรื่องอื่นๆ
ไทย
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
「instagrammergirl」 retweetledi
พี่บอกเลยว่าทุกคนควรไปเที่ยว Almaty คาซัคสถานสักครั้ง ไม่แพง มีไฟลท์ AirAsia บินตรง สวยมากกก อากาศดี ผู้คนไนซ์
ไทย