penelopam retweetledi
penelopam
164.5K posts
penelopam
@bhpxx
#엑소 | #엔시티 | #라이즈 | PERSES 🧩 (fan account)
knp 𓂃 tthi_eks & waavetnp Katılım Ekim 2016
417 Takip Edilen170 Takipçiler
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
ชุดเดียวกันเลยหนิ ไปถ่ายไรกัน เอาดีดี line up มีจริงใช่มั้ย ละน้องเวฟถ่ายกับน้องก้อง แปลว่า น้องก้อง น้องเวฟ พี่ธีร์ เจอหน้ากัน วันเดียวกัน (( คู่รองกับซีรีส์ทมก ??????? )) หืม ยังไงนะ เอาดียัง
( #ท่านโปรดคลื่น )
ไทย
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
ทริคการลด % ไขมัน + เพิ่มกล้ามเนื้อ
1 กินให้น้อยกว่าค่า tdee
: เข้า chatgpt บอก เพศ,อายุ,ส่วนสูง,น้ำหนัก,ออกกำลังกี่วัน/วีค
2 กินโปรตีนให้ถึง
: น้ำหนักตัวx1.5 (หรือ x2) = โปรตีนจำเป็นต่อวัน
3 เวท = ทำให้กระชับ / คาดิโอ = ลดไขมัน
คาดิโอเยอะเกิน = กล้ามเนื้อลด เพราะงั้นควรทำคู่กัน
4 นอนให้พอ ห้ามเครียด อย่ากินจุกจิก
จะเช็คยังไงว่า fat ลง = นมเล็กลง
มันไปก่อนเสมอออ 🥲
ไทย
penelopam retweetledi
ไม่มีอะไรที่กุเหมือนแอนตันเลย ไม่มีสักอย่าง กุไม่อาจเอาตัวเองไปเทียบกับน้องเขาได้ ท่านอยุ่สูงกว่ากุมาก ท่านว่ายน้ำ กุจมอยุ่กับอดีต ท่านทำเพลง กุทำทรง ท่านหล่อ กุหลอ ท่านมีการศึกษา กุโง่เหมือนควาย
𐔌՞. .՞𐦯 ᯓᢉ𐭩°.☘︎ ݁˖ ⋆𝒜𝓁ℯ𝒶𝒽@Araideedeeka
เขาว่าแฟนคลับจะเหมือนเมนตัวเอง ทุกคนเหมือนเมนตัวเองตรงไหนบ้างคะ?
ไทย
penelopam retweetledi
ประวัติศาสตร์เป็นวิชาที่สนุกมากก ถ้ายิ่งได้เรียนกับครูที่เก่ง ๆ สอนได้เก่งยิ่งสนุก เนื้อหามันมีความน่าสนใจอะ โดยเฉพาะประวัติศาสตร์สากล
𝓢unday in the m𝑜𝑜d 𐙚@sundaeinth_m00d
ประวัติศาตร์ไม่ควรยกเลิกแต่ควรปรับโครงสร้างหลักสูตร ให้เอาไปใช้งานต่อได้ ไม่ใช่เอามาเป็นเครื่องมือเชิดชูหรือทำร้ายใครแบบที่ทำอยู่ทุกวันนี้ ประวัติศาสตร์ต้องเรียนเชิงวิพากษ์ ไม่ใช่เรียนเพื่อจำแค่ว่าใครทำอะไรที่ไหนอย่างไร และวิชาประวัติศาสตร์ ไม่เท่ากับอัตชีวประวัติของกษัตริย์ 😇👎🏻
ไทย
penelopam retweetledi
📢 ทุกคนอย่าลืมลงทะเบียนเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคม เราจ่ายกันเดือนละ 875 บาท เลือกคนไปบริหารเงินด้วยตัวเองกันเถอะ
📝 ลงทะเบียน 1 มิ.ย. - 15 ก.ค. 2569
📅 วันลงคะแนนเลือกตั้ง 27 ก.ย. 2569
🔗 sso.go.th
#เลือกตั้งบอร์ดประกันสังคม #เลือกตั้งประกันสังคม
ไทย
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
เป็นคนร่าเริงที่อารมณ์ร้อนค่ะ
𐔌՞. .՞𐦯 ᯓᢉ𐭩°.☘︎ ݁˖ ⋆𝒜𝓁ℯ𝒶𝒽@Araideedeeka
เขาว่าแฟนคลับจะเหมือนเมนตัวเอง ทุกคนเหมือนเมนตัวเองตรงไหนบ้างคะ?
ไทย
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
คอนเฟิมอีกเสียงจากคนที่เล่นสกุชชี่มานาน ของชาเมล่อนคือฟินจริง เนื้อสโลว์+นุ่มมาก เสียงอย่างฟิน ราคาจับต้องได้ แล้วแบรนด์นี้ทำกลิ่นหอมสมจริงม้ากเหมือนขนมจริงๆ ไม่เหม็นยางไม่เวียนหัว สู้หลายๆอันในตลาดที่ราคาเหยียบพันได้เลย มีอันเดียวไม่เคยพอ😭
Winkwink.store✨@winkwink_store
สกุชชี่ cookies สุ่มของ chameleon คอลนี้คิ้วทึมากกกก เนื้อขนมปัง นุ่ม หนึบ เนียน สโลว์ฟินนนนมากกก!! มีกลิ่นตามรสชาติแต่ละอัน ฮรือออ สุ่มได้อันไหนก็ชอบหมด น่ารักมากฮ่ะ♡ᜓིྀ ܸ. . .ܸ ྀི১🥛🍪🍫
ไทย
penelopam retweetledi
ประเด็นคือธีร์มันชอบแมนยู กูจะได้เห็นศึกแดงเดือดมั้ยบอกยายทีว่าจะไม่ตีกัน 5555555555555555555
4@btwryi
💬 : เวฟเชียร์บอลทีมอะไร 🤧 : ลิเวอร์พลูครับ ผมไม่สนอะไรอยู่แล้ว อะไรจะเกิดขึ้นผมก็สุดอ่ะ ลิเวอร์พลู number one 💬 : 3-2 🤧 : มาแล้วเนี้ย ๆ อารายทุ้กคนน กีฬามันมีแพ้มีชนะ ผม fc ผมซัพพอร์ตเขาครับ สักวันต้องเป็นวันของเรา มัมเชื่อเวฟ วันที่เราล้มนะ เรายังมีลูกเราอยู่เว้ย จับมือเว้ยเวฟ ทีมนี้แม่งสุดจริงว่ะ 😇😇😇 ♡ྀི ꒰ა #waavetnp @waavetnp ໒꒱ 𐐪𐑂
ไทย
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
penelopam retweetledi
