@anindanet Salak mısınız brolar sevişmekle alakası yok bu durumun. Stres en başlıca nedeni. Serum yer düzelir bi şey olmaz.
Türkçe
Can Tuna
384 posts
Can Tuna
@CanTuna28
kendime düşünceler
Orijinal Bucaspor Katılım Nisan 2026
51 Takip Edilen0 Takipçiler
Kadınlar tercih edilen erkeklere çekilirler. Arkasındaki düşünce biraz bu olsa da tamamen değil.
Çelik@Bolsevik_D
Doğru. Sevgilin varken gökten kadın yağmaya başlıyor. Çünkü merak ediyorlar. Acaba o güzel kız bunda ne buldu düşüncesi ile kaçamak ilişki yaşayıp deneyimlemek istiyor gibiler. Evrimsel ve son derece brutal...
Türkçe
Kadınlar evlilik teklifi ediyor zaten. Bana da edilmişti 2 tane
ᴅᴇsᴛᴀɴsıᴢ ᴇʙʀᴜ@senveben22119
Bunu normalleştirebilir miyiz?
Türkçe
@Psikobilim_ Yine de 2-3 sıklıkla yapmak bir kerede 6-10 set yapmaktan daha iyi olabilir çünkü setteki verimlilik düşmez. Art arda 6-10 set yapılınca ister istemez güç düşecektir. Haftada 2-3 sıklık bu yüzden iyi.
Türkçe
Ayrıca, toplam setiniz aynıysa, bir kası haftada 1 veya 3 gün çalıştırmanızın (sıklık) büyüme üzerinde anlamlı bir ekstra katkısı yok. Yani hipertrofiyi amaçlayanların odak noktası haftalık sıklık değil, hacim olmalı.
Türkçe
67 vücut geliştirme çalışmasının analizine göre:
-Kas gelişimi için haftalık minimum set sayısı 4
-En verimli (set başına kazanç) set sayısı 5–10
-Maksimuma yakın kazanç için gereken set sayısı 10-18
-18+ set sayısında kazanç az da olsa devam ediyor ancak verimlilik çok düşük
Türkçe
Scapula leg drive falan neyse de şu bileği düz tutamıyorum ve bi gün kopup göğsüme düşecek
Fitnesstime@_Fitness_Time
Bench press form guide
Türkçe
Can Tuna retweetledi
Kızlar gerekirse dışarda içtiğiniz kahveden kısın ama araba için para biriktirin. Araba bir kadın için o kadar önemliymiş ki .Otobüslerde,dolmuşlarda, taksilerde sapıklarla yolculuk yapmaktansa kendi arabanızla gitmenin tadı bambaşka imiş. Allah tüm kızlarımıza nasip etsin amin
Türkçe
Can Tuna retweetledi
MSB AR-GE Merkezi’nin geliştirdiği 42.000 lbf itki üreten turbofan motorun performansı, modern savaş uçaklarının motorlarıyla kıyaslandığında:
— F-35: 43.000 lbf
— F-16: 29.000 lbf
— Eurofighter Typhoon: 40.000 lbf (çift motor toplam)
BPT@bpthaber
Milli Savunma Bakanlığı AR-GE Merkezi tarafından geliştirilen turbofan motor tanıtıldı. Motorun 42.000 lbf güc üretebildiği açıklandı.
Türkçe
Can Tuna retweetledi
@CanTuna28 Kendini imha edebilirsin şimdi. By
Göztepe Spor Kulübü@Goztepe
Açıklama Göztepe Spor Kulübü olarak, sporun birleştirici gücüne olan inancımız doğrultusunda bugüne kadar tüm kulüplerin başarılarını ve şampiyonluklarını saygıyla karşıladık ve kutladık. Bu anlayışla Amedspor’un Süper Lig’e yükselmesini de tebrik ettik. Ancak kulübümüz tarafından yapılan bu tebrik paylaşımının, amacı dışında farklı yönlere çekilerek konunun muhatabı olmayan taraftarlarımızın hedef alınmasına neden olduğunu üzülerek gözlemledik. Taraftarımızın hassasiyetini de göz önünde bulundurarak söz konusu paylaşımın kaldırılmasına karar verilmiştir. Göztepe Spor Kulübü olarak, sporun birleştirici ruhuna olan inancımızı korurken her zaman camiamızın değerlerini ve hassasiyetlerini ön planda tutmaya devam edeceğimizi kamuoyuna saygıyla duyururuz. Önümüzde, Gaziantep FK ile oynayacağımız, kulüp tarihimiz açısından önemli maçlardan birinde her zamankinden daha fazla birlik ve beraberliğe ihtiyacımız olduğu açıktır. Bu doğrultuda, tüm camiamızın omuz omuza, tek yürek halinde takımımızın yanında olacağına inancımız tamdır. Göztepe Spor Kulübü
Türkçe
Orası neresi amk Qanot Sharq pilotu mu kocan
Tiraj@tirajnews
Eşi pilot olan kadın, sabah uyandığında eşinin nerede olduğunu haritadan nasıl takip ettiğini paylaştı.
Türkçe
O değil de kimin metresi acaba
Gazetory@gazetory
İstanbul’da 140.000 TL kira ödeyen kadın, yaşadığı evi merak eden genci kırmayarak eve aldı.
Türkçe
@dirstream Yani olur da çok bi yükleme yapamazsın. RDL yapın daha iyi.
Türkçe
sırt ağrısı için mucize arıyorsanız önce şu hareketi programa koyun.
back extension çok havalı durmuyor, kimse bununla story atınca "vay be" demiyor, salonda en gösterişli hareket de değil. ama bütün gün sandalyede ezilen belin, kapanan kalçanın, uyuyan arka zincirin ve çöken postürün hesabını sessiz sessiz topluyor.
çünkü mesele sadece bel çalışmak değil.
vücudun arka tarafı zayıfsa, ön taraf seni öne doğru çeker. omuz düşer, boyun gider, bel yükü tek başına taşımaya başlar. sonra adam aynada kendine bakıp “duruşum niye böyle?” diyor. çünkü vücut dik durmak istiyor ama arkadaki ekip mesaide yok.
back extension o ekibi çağırıyor.
bel, kalça, hamstring, sırt hattı… hepsi tekrar oyuna giriyor. birkaç hafta sonra sadece ağrı azalıyor diye değil, yürürken bile daha toplu durduğunu fark ediyorsun.
programınıza mutlaka ekleyin agalar.
özgüvenli ve dik bir duruş istiyorsanız tabii.
Dean Turner@DeanTTraining
POV: - You turned 35 years old - You started doing this exercise - Now you have ZERO Back Pain whatsoever Many such cases
Türkçe
Deme oy veririm chpye oy vermem. İli kere kemale attık da noldu. Orospu çocuğuyum chpye oy verirsem.
ardardav@ardardav
herifler ciddi ciddi türkçülük gününü kutlamayıp star wars gününü kutlamışlar ya oğlum şerefinizi
Türkçe
Can Tuna retweetledi
Can Tuna retweetledi
Atsız’ın
“Keskin olur likörlerden ayranla kımız,
Karnerayı yere serer Tekirdağlımız.” dediği Tekirdağlı. Seviyoruz.
Onedio@onedio
Manifest'in "Hileli" şarkısının klibinde Zeynep Oktay'ın tırnaklarına Türk bayrağı ve kültürel motifler eklediği görüldü.
Türkçe