Jefri retweetledi
Jefri
1.2K posts

Jefri retweetledi
Jefri retweetledi

KEBIASAAN KECIL YANG BISA UBAH TOTAL HIDUP MU!
1. bangun lebih pagi
2. minum air putih dulu
3. mandi air dingin
4. tarik napas dalam
5. jalan tiap hari
6. kena cahaya matahari pagi
7. stop tunda-tunda
8. angkat beban
9. jauhkan hp dipagi hari
10. cukupin protein harian
11. tidur dalam gelap
12. kurangi gula
13. baca 10 menit
14. duduk tegak
15. berani bilang enggak
16. lebih sering senyum
17. benahin postur
18. puasa kadang kadang
19. makan pelan-pelan
20. peluk orang tersayang
Indonesia
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES
1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15
2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15
3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15
4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.
Indonesia
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
Jefri retweetledi
































