خديجة

raindrops are like music from heaven.

نقص الحديد موضوع أزلي ومتشعب وله أسباب كثيرة، وله أعراض أحيانا ما تكون واضحة... وودي أوضح بعض النقاط المهمة كطبيب.. أول شيء يهمني: عمر المريض لأن السبب يختلف تمامًا حسب العمر: • عند الأطفال والمراهقين غالبا السبب نمو سريع. • عند السيدات في سن الإنجاب قد يكون السبب حيض غزير أو نقص تغذية. • عند الحوامل قد يكون السبب احتياج متزايد. • عند كبار السن قد يكون نزيف معوي خفي أو ظاهر. الأسباب الأربعة الرئيسية: - نقص في الغذاء ( الأطعمة الغنية بالحديد ومن أهمها المصادر الحيوانية ) - سوء امتصاص (مشاكل أو أمراض في الجهاز الهضمي) - استهلاك زائد بسبب فيسولوجي أو مرضي. - فقدان دم (نزيف) أعراض حتى بدون فقر دم: إرهاق شديد ومستمر. تساقط شعر + أظافر هشة. صعوبة تركيز + صداع. قلق وتقلب مزاج. متلازمة الساقين المتململة. أرق. برودة الأطراف + رغبة في أكل الثلج. وإذا تطور لفقر دم: شحوب + ضيق تنفس + خفقان قلب + دوخة. الرقم الطبيعي لمخزون الحديد : فيريتين أقل من ٣٠ = نقص (حتى لو الهيموغلوبين طبيعي) العلاج الصحيح: نبحث عن السبب الجذري ونعالجه أولاً وكعرف طبي، أي مريض فوق سن ال 50 عنده فقر دم بسبب نقص الحديد وفي بعض الحالات بدون فقر دم ينصح بعمل منظار للأمعاء لكشف الأسباب المحتملة لفقدان الدم ومن أبرزها الأورام أو خلل تنسج وعائي حمانا الله وإياكم. من ناحية الأدوية : مكملات حديد: حبوب يومية أو حقن وريدية (في الحالات الشديدة) متى نشعر بالتحسن؟ الطاقة ترتفع ( يبدأ الدم بالارتفاع ): خلال ٢-٤ أسابيع المخزون يكتمل: ٣-٦ أشهر فحص دم بسيط ممكن يغير حياتك!

شرحت لكم بصوتي تجربتي في رفع مخزون الحديد بفضل الله ثم هالحبوب♥️من أيهرب واهم شي الاستمرار وتبعدون عن القهوة قبلها بساعتين وبعدها بساعتين لانها هي اللي تكسر الحديد وتسبب عدم إمتصاص يعني مافي فايدة 🚶🏼‍♀️ وكذلك اكل كبدة اسبوعيا الحمدلله

ليش مااحد قال ان نُقص الحديد من أسوا النقص في الجسسسسسسسسسسم ليشششش يطفي إلانسسسسسسسان بشكل جنونيييي😔😔😔

أهم 5 فيتامينات بالجسم وما الذي يسببه نقصها: • فيتامين D نقصه قد يسبب: ضعف العظام، الإرهاق، وضعف المناعة. • فيتامين B12 نقصه قد يسبب: التعب، فقر الدم، وضعف الأعصاب. • فيتامين C نقصه قد يسبب: ضعف المناعة، نزيف اللثة، وبطء التئام الجروح. • فيتامين A نقصه قد يسبب: ضعف النظر وجفاف العين والجلد. • فيتامين E نقصه قد يسبب: ضعف العضلات ومشكلات بالأعصاب. (Mayo Clinic)

حققت احد احلامي

الرزق مايعرف شهادات ولا مهارات ولا علاقات.. يجيك في محلك من غير ماتحتسب

شفتوا هالانفلونسر ؟ ايش تقول عن عناية جسمها مع حب الشباب والتصبغات ؟ قاعده تتكلم عن معاناتها من الشعر الي تحت الجلد والتصبغات وحب الشباب واثاره بالظهر وبعد الأندر ارم والكواع والركب ولقت لها الحل !!

الذي ما ياخذ مغنيسيوم حياته خساره وخصوصا المتوترين والقلقين والذي لديهم سرعة نبضات بالقلب وارتفاع بالضغط واظطراب بالنوم. ٣٠٠ مجم يوميا قبل النوم جرعه امنه

انت متوتر وماتحس بالأمان لأنك تفكر بالغيبيات والتوتر جذره خوف من الجاي شايل هم رزقك مستقبلك ..الخ والغيب هذا بيد مين ؟ الله سبحانه وتعالى "لاتتدخل في اشياء ماتقدر تتحكم فيها" مستحيل تقدر تتحكم بالمستقبل،تفكيرك الزايد تضييع وقت اللي بيدك اللحظة فقط والتخطيط بتوازن ولكن اذا وصل للشعور بالخطر طوال الوقت اعرف ان الشيطان سلب منك طمأنينتك "الشَّيْطَانُ يَعِدُكم الفقر ويأمركم بالفحشاء واللَّهُ يعدكم مَغْفِرَةً مِنْهُ وفضلاً والله واسِعٌ عَلِيمٌ". شتان مابين رحمة الله و وساوس ابليس.. (وفي السماء رزقكم وماتوعدون) اطمئن ماراح تموت الا وانت اخذ رزقك بالملي وماراح يصير شي الا اللي ربي كاتبه مهما خفت من المصائب وعقلك يقولك ماراح تتحملها تذكر قوله تعالى ( لايكلف الله نفساً الا وسعها ) تصدق مين ، عقلك ولا كلام الله ؟ ♥️♥️♥️

اللي ما ياخذ مغنيسيوم حياته خساره

الكسل يبدا من امور بسيطة وتافهه وماتاخذ وقت ماراح اغسل وجهي ماراح افرش اسناني ماراح امشط شعري الى ان يتطور بالامور الاهم دوام رياضة صلاة مذاكرة الخ.. لانه صار عادة بالتالي اسلوب حياة العادات السلبية سهل بنائها لانها ماتحتاج مقاومة الحل الوحيد انك تغصب نفسك بأقل مدة ممكنة مهما كانت المغريات.

تعرفون ان الاشخاص اللي يمتلكون جهاز عصبي حساس ( تتعبهم الاصوات المزعجه والاضاءه القويه وحتى مشاعر الناس من حولهم لانهم يتقمصونها وكأنها تخصهم شخصيا ) المهم ان الاشخاص هذول جهازهم العصبي يتحفز من اشياء بسيطه عشان كذا يميلون للعزلة والهدوء وعلى النقيض الاشخاص اللي ما يمتلكون…

رفعت مخزون الحديد واختفت اغلب مشاكل بشرتي

الدراما ماتنفعك الاغاني الحزينة والقصايد واجترار الالم بيخليك في نفس الدوامة سنين.. بهذي الحياة ماراح تعيش صح وانت تجتر الهموم والاحزان وتضخم المشاكل وتركز على الماضي وتعطيها وضعية الحزين اللي محد يفهمه كلنا عشنا صدمات ، بس الخطير انك تخلي هذي المشاعر نمط حياة.. اطلع من دور الضحية الى متى؟ تحمل مسؤولية حياتك وابدأ حياة جديدة مشاعر جديدة يوم جديد اللي فات فات وقدر الله وماشاء فعل اهم شي يومك هذا سبب من اسباب عدم النسيان هو ان بالحاضر مافيه روتين وحياة وجدول بالتالي برجع للماضي.. لاتنتظر احد يمد يده لك استعن بالله ولاتعجز الله سبحانه وتعالى ماخلقك عبث اكيد لك دور مهم لما نجتر الاحزان ونركز عليها عقلنا اللاواعي اصلاً مستمتع بالقصة ويشوف ان الحزن يعني نضج عمق دروس شفقة من الآخرين هروب من مسؤوليات فراغ وغيره دوافع تخلينا نتمسك بالألم.. نصيحة من اخت مُحبة ولا اقصد القسوة او التنظير بس احيانا نحتاج كلام ينور بصيرتنا شوي 💕

الله يسامح كل وحدة كانت تعرف انه الطحينية تمسح تصبغات مفاصل اليد وماقالت

انصحكم فيه بقوه.

اذا قررت تسهر ( استمتع) اذا قررت تكسر الروتين وتاكل اكله مو صحية(استمتع) اذا قررت تسحب على دوامك ( استمتع) اذا قررت اليوم تخفف على نفسك وماتسوي رياضة(استمتع) على الاقل اذا سويت شيء ( استثنائي ) ومو من عادتك لكن حبيت تكسر الروتين سوه وانت مبسوط ولا لاتسويه تانيب الضمير يوجعك اكثر من الالتزام! مو دايما كل الظروف بتكون مثالية بتجي ايام راح تغلط فيها تجاوز هذا الغلط يعتمد على مرونتك لأن عقلية يا ابيض يا اسود بتخليك توقف وتحبط وتقعد في دوامة الجلد لمجرد وقوعك بأي غلطة بسيطة وكأنك روبوت! عش اللحظه واعتبرها مكافأة وانبسط ولاتقسى على نفسك الحياه اسهل من كذا والله.. وفيه مجال للتصحيح ، وارد جدا انك تغلط لاتأنب نفسك 🤍

yağmur sesi ve toprak kokusu

هالكلام يغير حياتك للأفضل 180 درجة أقراؤوه :