Lan Anh Trần

Có người 50 tuổi nhưng tế bào như 40, có người giống 60. Mn xem clip này nha, siêu hay ah. Vi note mấy ý để xem lại cho dễ: Bữa sáng nhẹ với trứng và rau xanh. Bữa trưa giàu rau, đậu và ngũ cốc nguyên cám. Bữa tối nhẹ, ưu tiên cá béo và rau củ Kết thúc ăn sớm, để cơ thể có ít nhất 14-16h nghỉ ngơi thực sự. Khi đó, telomere được bảo vệ tốt hơn, autuphagy được kích hoạt đều đặn và ribosome không bị quá tải.