MMMMちゃん🥺♥️ retweetledi

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食事の基本は「主食・主菜・副菜」を揃えること。どれか一つに偏るのではなく、バランス良く食べることが代謝を助けます。市販品も上手に活用して、無理なく必要な栄養を補いましょう。

レッサーくん@Lesser_bodymake
10〇〇 ALT 127,500 食事制限だけで痩せようとすると、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。適度な運動を組み合わせることで、筋肉を維持し、太りにくく引き締まった健康的な体を目指すことができます。
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