เง้อะ🦦

ทำไม #ทรายสก๊อต ถึงกล้าพูดความจริง? "ชีวิตทรายสอนมาว่า ถ้าเกิดเราไม่ยึดในความจริงที่เรารู้แล้วเห็น แล้วผ่านมา ความจริงของเราก็จะตกเป็นเหยื่อคำพูดของคนอื่นที่มีอิทธิพลมากกว่าเรา ถ้าเกิดให้คนอื่นพูดความจริงแทนเรา ความจริงของเค้าเอาเปรียบเราเสมอ"

คนไทย said ทุกความเสือก มีความเสี่ยง

ชอบประโยคนึงจาก The Money Coach Podcast ที่บอกว่า “อย่าเบื่อที่จะเรียนรู้เลย เพราะไม่มีมนุษย์คนไหน จะหาเงินได้มากกว่าทักษะและความสามารถตัวเอง ”

"ฝากช่วยกนะจายข่าวหน่ยค่ะ" ขอรับบริจาคเลือด "ทุกกรุ๊ปเลือด" ให้กับคุณปู่เราเอง ที่โรงพยาบาลชัยภูมิ บริจาคให้กับ นายประสาน พรมภักดิ์ #ขอรับบริจาคเลือด #บริจาคเลือด #บริจาคโลทิต

เดี๋ยวคุณก็ตาย เดี๋ยวผมก็ตาย เดี๋ยวพ่อแม่มึงก็ตาย เดี๋ยวเราก็ตายห่ากันหมด กลัวเหี้ยอะไรล่ะ อยากทำอะไรทำเลย 555555555555

โห่วว ประโยคนี้ 😭

ตอนเสพดราม่าแล้วรู้สึกว่าประโยคนี้เรื่องจริงมากๆ “ช่วงวัยเด็กที่โชคดี สามารถเยียวยาบาดแผลได้ทั้งชีวิต แต่ช่วงวัยเด็กที่โชคร้าย ต้องใช้ชั่วชีวิตเพื่อเยียวยามัน” #ทรายสก๊อต #พายสก๊อต

a senhorinha faz adereços de crochê para gatos e leva o seu gato preto pra servir como modelo na hora das vendas

เคล็ดลับ ‘เอวมาเบล’ 1) เคยมีคนปรามาสว่า #Mabelz_PiXXiE ก็คือแค่สาวหุ่นเพรียวผอม ทำง่ายมาก แค่อดข้าวก็เอวมาเบล แต่จริงๆไม่ใช่ครับ ไม่ใช่เลย และวันนี้มาชวนคุยเรื่องนี้ เพราะสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิด และหาวิธีลดหุ่นแบบผิดวิธีอยู่ครับ 2) อย่างแรก ต้งเข้าใจกลไกร่างกายครับ ถ้าน้องมาเบลขึ้น Stage โดยไม่กินข้าว อดข้าว เพื่อหุ่นเพรียว สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือ เป็นลมครับ เพราะบนเวทีร้อนมาก และใช้พลังงานสูงมาก ทั้งเต้น และร้องเพลง การยืนระยะอยู่ได้สำหรับการทำโชว์ของศิลปินทุกคน ทำเหมือนกันคือ "ล้วนต้องออกกำลังกาย 100%" เพื่อให้โชว์ตัวเองแข็งแรงครับ 3) ทีนี้ มีคนถามมาเบลใน IG ว่า "ขอเคล็ดลับหุ่นสวยหน่อย" น้องมาเบลตอบใน IG Story ของเธอว่า "เล่นขา และก้น = ได้ทั้งตัว" ข้อความนี้ไม่ได้เป็นแค่คำพูดลอยๆ แต่คนเล่นจริงเท่านั้น จะเข้าใจว่ามันได้ผลดีมากเลย กับการสร้างหุ่นสวยครับ 4) "การเล่นขา และก้น" ได้แกนกลางลำตัว (Core Body) ทุกๆท่าเลยครับ เพราะระหว่างเล่น ต้องเกร็งหน้าท้องด้วยทั้งนั้นเลย หลายคนเข้าใจผิดว่า 'sit up' หรือการบริหารหน้าท้องเท่านั้นที่ได้ส่วนท้อง แต่จริงๆการเล่นช่วงล่าง ได้ "ท้องสวยงามมาก" ยกตัวอย่าง High-Knee Kick หรือ Squats หน้าท้องทำงานเยอะมากเลยนะ! คนปั้นหุ่น อย่ามัวบริหารท้องเพื่อให้ได้ท้อง แต่เล่นให้ครบๆ เดี๋ยวท้องสวยเอง! 5) วันนี้ ออกกำลังกาย อย่ามัว Focus แต่การบริหารแต่หน้าท้อง หรืออย่ามัวแต่อดข้าวกันครับ เล่นช่วงล่างได้ดี เดี๋ยวช่วงแกนกลางลำตัวจะสวยขึ้นมากเลย แต่จะเล่นหนักได้ ต้องกินให้มีแรง แนะนำกิน Carb ให้เพียงพอครับ ที่ต้องลดคือ "น้ำตาล" ไม่ใช่แป้ง อย่าเข้าใจผิดครับ 6) ส่วนคนที่เน้นบริหารหน้าท้อง ไม่ได้ทำอะไรผิดนะครับ แต่จริงๆ การเล่นทั้งตัว ยังไงท้องจะมาเองโดยอัตโนมัติ ทุกท่าล้วนใช้การเกร็งแกนกลางลำตัวทั้งนั้น ท้องจะ Lean ก็ต่อเมื่อสมดุลการกิน และการบริหารครบส่วน สู้ๆกันต่อไปครับ (ถ้าอย่างอื่นลง ท้องลงตามเองครับ) ว่าแล้วก็จงออกกำลังกาย และกินของที่มีประโยชน์กันนะ! #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo/?fbid=15… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview @tootsyreview/" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ @tootsyreview" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@tootsyreview @tootsy_review" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview

@poyreuigdt50620 ทำไมคนชอบคิดว่าขอโทษแล้วจบวะ แล้วสิ่งที่มันอยู่ในใจคนโดนอ่ะ มันไม่หายนะเว่ย

อันนี้อีกอัน พี่ขาผม5555555555ไม่ไหว55555

"การเล่นขา และก้น" ได้แกนกลางลำตัว (Core Body) ทุกๆท่าเลยครับ เพราะระหว่างเล่น ต้องเกร็งหน้าท้องด้วยทั้งนั้นเลย หลายคนเข้าใจผิดว่า 'sit up' หรือการบริหารหน้าท้องเท่านั้นที่ได้ส่วนท้อง แต่จริงๆการเล่นช่วงล่าง ได้ "ท้องสวยงามมาก" ยกตัวอย่าง High-Knee Kick หรือ Squats หน้าท้องทำงานเยอะมากเลยนะ! คนปั้นหุ่น อย่ามัวบริหารท้องเพื่อให้ได้ท้อง แต่เล่นให้ครบๆ เดี๋ยวท้องสวยเอง!

คนไทยเป็นอะไรกับคนเก่า ทั้งคนทั้งโคเลย . . . ภาพจาก อมรินทร์ทีวี

กินเหล้าทุกปีเลยน้า #วันพืชมงคล #พระโคเสี่ยงทาย

มูลนิธิบ้านนกขมิ้น 89 ถนน เสรีไทย ซอยเสรีไทย 17 แขวง คลองกุ่ม เขต บึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร 10240 โทร02-375-6497,02-375-2455 , 0811604900 0611167722

ที่ทรายพูดกับคนเป็นพี่ชายอะ "มันง่ายที่ยูจะทำลายคนอื่น แต่คนที่ต้องไปบำบัด มันยากกว่ามาก มันใช้เวลามากกว่ามาก" ประโยคเดียวจบเลย เลิกเบลมเหยื่อ และเลือกเชื่อเหยื่อไว้ก่อน ใช้ได้เสมอจริงนั้นแหละ กว่าเค้าจะกล้าพูดสิ่งที่เค้าถูกกระทำ มันยากมากจริงนั่นแหละ #ทรายสก๊อต

ตอนเด็กๆเราเคยสงสัยว่า ทำไมผู้ใหญ่ไม่ค่อยเข้าใจเราเลย มาตอนนี้เราเข้าใจแล้ว ว่าเราก็ไม่เข้าใจเด็กๆเหมือนกัน

ล้อสิทธัตถะขี้โม้เกิดมาแล้วเดินบนบัว 7 ดอก 7 วัน ล้อสิทธัตถะเป็นซึมเศร้าเลยคิดทำร้ายตัวเองเพื่อหาทางออก ล้อสิทธัตถะว่าทิ้งลูกเมียไปเดินทางสายธรรม ล้อพระเป็นแก๊งแครอท และอีกมากมาย กุยังไม่เห็นสาวกที่ไหนมันจะลุกฮือเหมือนที่คนศาสนามึงทำที่รามคำแหง 53 เลย

‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️ ‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️ ‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️ ‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️ ‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️ ‼️ขอคนละ1ทวิตเพื่อช่วยตามหาหน่อยค่ะ‼️

『身長・体重別』理想値早見表 モデル/シンデレラ/美容/標準/死守ライン 150cm：38.2 / 40.5 / 45.0 / 49.5 / 54.0 151cm：38.8 / 41.1 / 45.7 / 50.2 / 54.9 152cm：39.3 / 41.6 / 46.3 / 50.8 / 55.7 153cm：39.8 / 42.1 / 46.8 / 51.4 / 56.6 154cm：40.3 / 42.7 / 47.4 / 52.2 / 57.5 続く↓↓