sosoppboy

On-court look at Caitlin Clark rocking her Nike Caitlin 1 💙💙

Most back pain isn't about weakness, it's about to lost movement.

この腹筋お姉さんの筋トレエグい。 めちゃめちゃキツイけど、一週間で縦線出た。

姿勢直したくてジム通わなきゃって思ってたのにまさかゴムバンド1本でここまで変わるとは思わなかった😭 家でできるし肩まわりも背中もスッキリするから続けやすい👇✨

この方の動画参考にしたけど、控えめに丸太脚が半分になって横転…

Knee Sculpting For Strength, Stability, And Pain Reduction

パンッパンの前もものハリと長年闘ってきたけど1番効果あったのは断トツでこれかも。 寝る前に20秒×3 2週間くらい続けたらお尻も太ももも引き締まってサイズダウンした効果エグいw

え、これ想像以上だった🥹🤍 足パカより骨盤に効いてびっくり。猫背や巻き肩の人は一回試してみてほしい↓

7 exercises help improve your hip mobility, groin strength and flexibility: 1.

え..........？？これすごいよ？？？めちゃキツいけど、下半身めっちゃ引き締まって細くなる。普通にやらないの損。

これまじ脚の隙間できてビビる。 友達にも痩せた？？て言われたもんやばい🥺💦 脚やせしたい人今すぐこれして❤️‍🔥❤️‍🔥

【顔より先にお腹が老ける】 シワより先に。 白髪より先に。 お腹は年齢をごまかせません。 ぽっこりお腹は
だらしなく見えるだけでなく、 服が似合わなくなる。
姿勢も崩れる。 この4種目は ✔︎ 下腹
✔︎ 腹筋全体
✔︎ 体幹 をまとめて刺激できます。 まずは1日3分。 夏のためじゃない。 いつ脱いでもいい身体は、
毎日の積み重ねで作られる。 保存して今日から via Instagram kataactive

มอร์นิ่งค่ะ วันนี่bodyweight เบาๆ แต่เล่นเอาก้นตึง ขากระชับ ท่าพวกนี้ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ก้น ต้นขา เพราะฉะนั้นจะได้บริเวณหน้าท้องด้วย ดูตามคลิปได้เลยแต่ละท่าโดนส่วนไหนบ้าง จูนชอบเล่นท่าพวกนี้มาก ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ดูแข็งแรง #ฟิตกับฟอร์จูน

後ろ姿って本当に大事だし、めっちゃ簡単にできるからまじでやってみて

最近これ続けてるんだけど二の腕だけじゃなくて肩まわりもスッキリした気がする🥹👇

Omuz ve Sırt Kaslarını Güçlendirin

マジでこのストレッチ、全身が一気にゆるんで上半身がスッと細く見えるよ！ 肩が解れる→ 二の腕スッキリ 腰回りが緩む→ くびれ 背中が伸びる → 猫背改善→華奢見え 更に朝にやると寝てる間に溜まった老廃物が一気に流れ痩せやすくなる◎ 寝起きのたった30秒！是非やって！

”1日の活動効率を2倍にする動き” 呼吸が整うと生命の防御力が上がる。 「心肺を鍛える」とは「横隔膜を整える」 ・片脚立位が安定しない ・伸長局面で力が抜ける ・股関節や体幹の連動がぎこちない ・無意識に“筋肉で支える”動きになる 呼吸は 「動きの最小単位」 であり、その質はすべての運動に影響する。 ”横隔膜”は重要な構造と統合に必要な中枢箇所。

2-Minute Supta Vajrasana for Back Pain, Better Posture & Anterior Pelvic Tilt Correction 👍

やばい。これ2週間続けたら体重-5kg減った◎