𝓏𝒾𝓏𝓏𝒾𝒾 𖤐 ˎˊ˗

ที่นาย #อนุทิน_ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี ออกมาให้สัมภาษณ์ว่า "หากกล้าบอกว่าใครทำผิด ก็ต้องพร้อมถูกฟ้องกลับ" เป็นแนวคิดที่สวนทางกับการแก้ไขปัญหาการทุจริตคอร์รัปชั่นอย่างมาก ประเทศอื่นๆ เขามีแต่จะปกป้อง Whistleblower เพื่อที่จะทลายเครือข่ายคอร์รัปชั่นแบบยกรัง

วันธรรมดาในกาฬสินธุ์ :

คอนเฟิร์ม ยกเลิก ”ฟรีวีซ่า“ 60 วัน ต่างชาติ 93 ประเทศแล้ว หลังสว.นันทนาเสนอ เพื่อยกระดับความมั่นคง คัดกรองนทท.คุณภาพ หลังพบปัญหาใช้วีซ่าผิดวัตถุประสงค์ ทำผิดกม. แย่งงานคนไทย โอเวอร์สเตย์ อาจถูกลดเหลือ 15 วัน ภายในสัปดาห์หน้า ไปกันต่อ 😊

คุณพี่ดูเหมาะทุกอาชีพเลยครับ ยกเว้น​นายก

เห็นด้วยกับคอมเม้นนี้ 100 % ถ้าบอกว่ากดไลค์ไม่สำคัญแล้วตอนพวกดาราอินฟลู ไลฟ์ขายของ จะพูดทำไมว่าให้กดไลค์ กดแชร์ นะคะพูดทำไม ? #ทรายสก๊อต #พายสก๊อต #มายด์ลภัสลัล

"อย่าใช้ทั้งชีวิต เพื่อรอใช้ชีวิต"

วิจัยพบการเพิ่มจำนวนของพยาธิในปลาดิบ/ซูชิ ล่าสุดนักวิจัยพบว่า ปริมาณพยาธิในปลาที่ใช้ทำซูชิเพิ่มขึ้นอย่างมาก สูงถึง 283 เท่าเมื่อเทียบกับทศวรรษที่ผ่านมา ยกตัวอย่างเช่น พยาธิอะนิซาคิส เป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเพิ่มขึ้นนี้อาจเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในระบบนิเวศห่วงโซ่อาหารทางทะเล พยาธิพวกนี้ไม่ได้มาจากร้านซูชิเอง อย่างไรก็ตาม กระบวนการแช่แข็งปลาที่เหมาะสมและกฎระเบียบด้านความปลอดภัยของอาหาร ยังคงทำให้ซูชิส่วนใหญ่ปลอดภัยต่อการรับประทาน การศึกษานี้ เน้นไปที่การเตือนให้ตระหนักถึงความเปลี่ยนแปลงในมหาสมุทรจากสภาพภูมิอากาศโลก สุดท้ายก็จะส่งผลกระทบโดยตรงต่ออาหารบนจานของเราจนได้ ที่มา: Fiorenza, E. A., et al. (2020). Global Change Biology. Source 
Fiorenza, E. A., et al. (2020). Global Change Biology.

ความเละเทะ ปัญหา คอรัปชั่น ความห่วยแตกของการบริหาร ผลของการที่คนห่วย คนไม่ได้เรื่องใช้เส้นสาย ใช้เงินเข้าสู่(ซื้อ)ตำแหน่งรับผิดชอบระดับสูง กำลังออกดอกออกผลมาเป็นความฉิบหายรายวัน นับกันตั้งแต่รัฐประหาร 57 จนสืบทอด ส่งต่ออำนาจกันมา จนวันนี้ก็ชัดละว่ารัฐบาลนี้ไม่มีปัญญาและความตั้งใจจะแก้ปัญหาอะไรได้เลย ปัญหาและความสูญเสียรายวันของจริง เกินความสามารถคนพวกนี้จริงๆ

พระโคปีหน้าจะกินเหล้าต่อไหมนิ

จริงด้วยครับประเทศใกล้ล่มสลายเพราะนักการเมือง

ก็ไม่แปลกใจ ทำไมประเทศนี้เอื้อแต่ทุนใหญ่ สนุกกันอยู่แค่ 1% นี่แหละ รวยไม่ไหวแล้ววว เค้าไม่ได้หมายถึงพวกเรา

ถ้าดาราหลายๆคนออกมา Call Out เรื่องการเมืองให้ได้แบบนี้ซักครึ่งวงการก็จะดีมากๆเพราะการเมืองมันเป็นเรื่องของคนทุกคนจริงๆ

"...พอความสำเร็จมาไว มีคนมารุมสัมภาษณ์ให้ความสนใจ มีคนเอาเงินเอาทองมาให้ ดาราก็อาจจะคิดไปเองว่าตัวเองมีคุณสมบัติอะไรบางอย่างที่ตัวเองบรรลุแล้ว ทั้งที่ความจริงมันไม่ใช่ เขาอาจจะแค่เก่งเรื่องเต้นกินรำกินเท่านั้นเอง นี่เลยเป็นที่มาว่าดาราไม่ควรสอนคนอื่น..."

ใช้โดรนถ่ายภาพการชุมนุมทางการเมือง แต่ผิดกม. ศาลสั่งปรับ 10,000 บาท มีแต่ในประเทศไทยเท่านั้น และชัดเจนว่าระบบยุติธรรมไทย เป็นตัวถ่วงรั่งความเจริญ

เนี่ยแล้วก็จะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่จัดการอพไร บริษัทที่นำเข้าก็ไม่รับผิดชอบ + ทำแลนด์บริดจ์อีก น่าจะไม่เหลืออาหารทะเลให้กิน

🍷จิบไวน์ก่อนนอน = หลับสบาย? ❌❌❌ วิจัยพบว่า การดื่มส่งผลต่อคุณภาพการนอน โดยเฉพาะช่วงหลับลึกและ REM ซึ่งเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสมองและความจำ การดื่มจนหลับเป็นประจำ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและความจำในระยะยาว

🔥 ข่าวดีชาวมือถือ! กสทช. ฟันค่ายมือถือแล้ว หลังผู้บริโภคร้องว่าถูกแอบเปลี่ยน “โปรเสริม” โดยไม่ยินยอม เน็ตช้าอยู่ดี ๆ ค่าบริการขึ้นเฉย ไม่รู้ตัว . กสทช. ชี้ชัดว่าการที่มาแอบเปลี่ยนโปรฯ ลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นเน็ตบ้านหรือเน็ตมือถือ ผิดประกาศมาตรฐานสัญญาให้บริการโทรคมนาคม พ.ศ. 2549 ค่ายมือถือต้องคืนเงินส่วนต่างให้ผู้ร้องทันที พร้อมสั่งห้ามทำซ้ำกับลูกค้ารายอื่น . ถ้าค่ายมือถือฝ่าฝืน ปรับ 500,000 บาท ยังไม่แก้ + วันละ 100,000 บาท ยาวไปจนกว่าจะยอมแก้ไข และต้องรายงานผลใน 15 วัน . ถ้าผู้บริโภคโดนแอบเปลี่ยนโปรอยู่ ทำแบบนี้ได้เลย 🔸 โทรแจ้งค่ายมือถือขอแก้ไข 🔸 ถ้าไม่ได้ผล ร้อง กสทช. 1200 (ฟรี) 🔸 หรือปรึกษาสภาผู้บริโภค ได้เช่นเดียวกัน #กสทช. #โดนเปลี่ยนโปร #สภาผู้บริโภค #เพื่อนผู้บริโภค #สภาผู้บริโภคที่ไม่ใช่สคบ.

🧠 ผลการสแกน MRI ระบุถึงการอดนอนขัดขวางการ "ดีท็อกซ์สมอง" และเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ผลการศึกษาชิ้นใหญ่ฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Alzheimer’s & Dementia ระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ โดยไปขัดขวาง “ระบบกลิมพาติก” (Glymphatic System) ซึ่งเป็นระบบกำจัดของเสียภายในสมอง ล่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วยก็ยิ่งเร่งผลเสียเพิ่มขึ้นอีก ประเด็นสำคัญจากงานวิจัย กลไกการทำความสะอาด: ระบบนี้จะทำงานหลักๆในช่วงที่เราหลับลึก เพื่อชำระล้างโปรตีนที่เป็นอันตรายอย่าง Amyloid Beta และ Tau ซึ่งทั้งสองชนิดมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอัลไซเมอร์ หลักฐานจาก MRI นักวิจัยวิเคราะห์ภาพสแกน MRI จากกลุ่มตัวอย่างกว่า 45,000 รายใน UK Biobank และพบดัชนีชี้วัดทางชีวภาพ 3 ประการที่บ่งชี้ถึงความผิดปกติของระบบกำจัดของเสียนี้ ซึ่งสามารถทำนายการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคตได้ ปัจจัยเสี่ยงซ้ำเติม พบว่าความเสี่ยงด้านหลอดเลือดและหัวใจ เช่น โรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบการชำระล้างนี้ ซึ่งอาจเป็นตัวเร่งให้สมองเสื่อมถอยเร็วขึ้น แนวทางการป้องกันและดูแลตนเอง ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า ผลการวิจัยนี้เน้นย้ำถึง "จุดเปลี่ยน" สองประการที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้เองเพื่อลดความเสี่ยง การนอนหลับที่มีคุณภาพ เนื่องจากระบบกลิมพาติกทำงานได้ดีที่สุดขณะหลับลึก การรักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างสมอง การดูแลระบบหลอดเลือด การควบคุมความดันโลหิต, การออกกำลังกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป จะช่วยส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือดและการไหลเวียนของน้ำเลี้ยงสมองและไขสันหลัง (CSF) มุมมองในอนาคต วิธีการวัดค่าการทำงานของระบบกลิมพาติกผ่าน MRI อาจกลายเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นที่ทำได้ง่ายและไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งจะช่วยเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที ที่มา: Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, ตุลาคม 2025

ผิดหรือไม่ผิด ขอเงยหน้าดูก่อนว่าพรรคไหน🤣

อยากสุขภาพดี แต่ วิ่งไม่เก่ง ยกเวทไม่เก่ง คุมอาหารก็ไม่เก่ง ลองเริ่มจาก นอนเก่ง เป็นอย่างแรกก่อนได้ค่ะ ส่วนตัวมองว่า คนนอนเก่ง คือคนที่ 😴หลับได้ใน 10-20 นาที เมื่อหัวถึงหมอน 😴นอน-ตื่น เวลาเดิมซ้ำๆ 😴หลับยาว หลับลึกได้เพียงพอ 😴ตื่นมาสดชื่น youtube.com/watch?v=biwLRu…