ธันเด้อ!

😥

Welcome to Scotland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

ทุกคนควรไปมากๆ มันสวยมาก

@Guythitiphat ตาม

มึง….อันนี้อร่อย

@hatsa_ ไว้คนละหน้ากัน

@THUNX มันเหมือนช้อปปี้้

พิๆ ติ้กฟ้าใช้โลโก้ทวิตเตอร์สีไรกันคั้บ ของผมขอสีชมพูว์ ตอนแรกอยากใช้สีส้มแต่จะดูเหมือนอีกแอปเกินไปตกใจเวลามันเด้ง

@t_theps 9-11 ค้าบ

ถ้าตัดเรื่องเวลาทำงาน ทุกคนชอบไปยิมช่วงไหนกัน

@pprm_115 ดีครับ แต่ตอนนี้ไหล่กลมมาก

@THUNX ตอนนี้อยากให้ปีกใหญ่ๆกว่านี้นิดนึงครับ

รูปซ้ายจากบนซ้ายไปขวาล่าง - ก่อนออก 65 kg - เริ่มเวท+ไดเอท 55 kg - ลีน 51 kg - ระหว่างลีนบัคช่วงแรก 55 kg ส่วนรูปขวาคือปัจจุบันที่กำลังลีนบัคต่อไป 😂 59 kg ชอบตอนประมาณไหนคับ

เที่ยงนี้ทานแรปอกไก่ คลีนสุดๆไปเลย

อยากแชร์สำหรับผู้ชายด้วยกัน นอกจากเข้สยิมและอาหารหลักที่กิน จะมีวิตามินที่กินประจำหลักๆตามนี้ สิ่งที่อยากบอกคือ การแข็งตัวของจู๋ดีมาก เสร็จแล้วไม่ต้องพักนานต่อได้เลย testosterone พุ่งมาก 1.แคลเซียม + วิตามิน ดี 3 2.Zinc 3.fish oil 4.แมคนีเซียม ช่วยการนอน

@KNataworrakorn มาไกล ดีมากๆ

ครั้งแรกที่ยิม เทียบ ตอนนี้

@mrbogohmx2 นานๆ จะได้นอนอิ่ม พรุ่งนี้ตื่นเช้าเหมือนเดิม

@THUNX นอนยาวเลย

Morning Monday ขอให้เป็นวันที่ดีนะครับทุกคน นอนไป 9 ชั่วโมงเพิ่งตื่น สะใจมากๆ

@icercream06 ทานครับ ลีนสุดๆ

@THUNX ทานด้วยกันไหมครับ 😁

ทานมื้อกลางวันห่อมาจากบ้านกันครับ 😊

@Guythitiphat น้องกายชนะหมด

@THUNX ชอบมั้ย

1st time gym. VS. NOW

@t_theps ทั้งสองเขียวเลย 55

@THUNX พี่ธันเอาเขียวอ่อนหรือเขียวเข้มดีครับ

มีติ๊กฟ้าแล้ว เอาวงเขียวมาด้วยได้ไหม

@arthsarun น้องร่าเริงสุดๆ

@THUNX ไปห้าง ยกมือไหว้คนตลอดทาง 🤣

🦖

ปากน้ำ สมุทรปราการ ก่อน 8 โมง ผมว่าดี เดินเล่นชิว ของกินอร่อย

@mrbogohmx2 อนุทินลดให้ 55

ซื้อหม้อสนามมาก่อนละกัน ค่อยว่าไปกางเต้นท์ทีหลัง ดีนะใช้อนุทินได้มา 124 บาท

London streets feels old money