Tamam

اختار نفسك والحياة بتختارك❤

Excuses will always be there for you. Opportunity won't إما أن تتحملي جهد المذاكرة اليوم أو تتحملي ندم الغد وتراجع تركيزك وتشتت ذهنك نتيجة الإفراط في استخدام التيك.

من أكثر العادات اللي دربت نفسي عليها من ٢٠ سنة وهي ((ما أتكلم عن شيء ما أبي أشوفه في حياتي)).. ليس مقاومة بل انتقاء! اللي تتكلم عنه وتتفاعل معاه يظهر في واقعك وتقربه منك.. انتقي المواضيع والقضايا اللي تتفاعل معاها👌

ابحثوا في تيك عن كلمه zentangle وعن mindful drawing وابداوا بالمقاطع السهله وقلدوها وفيه لها دورات على موقع skillshare وعلى كثير من المواقع احلى هوايه ممتعه وتصفي الذهن وبعد ماتنهين الرسمه احساس فخر وسعادة لايوصف

#علمتني_الزراعة أن الشجرة الحنونة هي التي تعجز الريح عن حمل بذورها 🔺احتضنها و ستشعر بما أقول فالله وزَع رحمته على كل مخلوقاته من قبل أن ينبتنا من الارض 👇🏻#فطرة_الخلق الماء"حـيـاة" الهواء"وجود" الطين"تكوين" الشجر"معلـم" والزهرة"شعور" والثـمرة"بقـاء" 🕊𝑼𝒓𝒂𝒏𝒖𝒔🫆𝑯𝒂𝒏𝒊🕊

وكان آبوهما صالحا " 🧬7️⃣

حاربوا تعفن الدماغ بقراءة هذا المقال العميق

بعد التخرج، كنت أجد أن الفراغ قاتل.. وهو فعلاً كذلك. لذا قررت بعد التخرج أن أعود لأشياء أحبها، وأكتشف نفسي من جديد، وأتعلم أشياء جديدة. عدت للقراءة، والكتابة، والرسم، والصوف، والتعلم الذاتي بشكل أعمق؛ وبدأت أتعلم في مجال علم الأعصاب لأنه كان حلمي قبل الجامعة. أتعلم الإنجليزية والآن أتعلم التركية، وهناك الكثير من الأشياء التي أسأل الله أن يمنّ عليّ بعمر أطول لأجربها، وأسافر، وأتعلم، وأخوض تحديات ممتعة، وأستكشف الأرض والعلوم.

تحليل نفسي محترم للشعوب التي تقبل وتعظم وتؤله نرجسي منحط يهينها ويهزأها- بالذات بعض النساء عديمات الكرامة. youtu.be/erLA0G4iFW4?is…

لا حاخام ولا راهب لا شيخ ولا معمم سيوصلك لربك ربك تجده هناااااك في آخر حدود يأسك في عِز احتياجك في وحدتك في كربك وبحر أمامك وعدو خلفك في اللامفر يتجلى"لك"ربك "الله شعور"لن تستشعره بمشاعر غيرك "الله سلام"لن تجده في دروب العدائية "الله معية"لن تجده في دروب التبعية 🕊️#اورانوس_هاني🕊️

فاكرين في حسابي القديم كتبت ثريد طويل عن خدعة أدوية الطب النفسي/مضادات الاكتئاب، وأنه لم يتم أبدا إثبات هجصة أن سبب الاكتئاب خلل في التوازن الكيميائي في المخ؟ هنا عالم ينسف أكاذيب علاجات الطب النفسي بنفس الكلام. نشهد آخر أيام طب الزبالة لصاحبه السحلية روكفللر.

@uranus_hani @SibaHazim وين موقعك بيكون؟

@SibaHazim علي الطاري لقائي السنوي مع جميع متابعيني من لندن بيكون في يوم ١٧ /٨ / ٢٠٢٦ بإذن الله في الهايدبارك في نفس الموقع 🕊𝑼𝒓𝒂𝒏𝒖𝒔🫆𝑯𝒂𝒏𝒊🕊

#عرابتي_الأذرية ارجوك .. عندك قصة روحية ارويها حراااام تموت قصة روحك معاك 🕊𝑼𝒓𝒂𝒏𝒖𝒔🫆𝑯𝒂𝒏𝒊🕊

#وعي تلبية لرغبة@Raneemhazmi بأن أجمع حكاياتي مع عرابتي تحت هذة التغريدة جمعت بعضها والتي تمثل أجمل فصول حياتي المستمرة -فهذه السيدة هي من علمتني معارف الأولين ولغة الكون وأسرار السماء كانت ولازالت هي من تثبت لي سُلم الوعي الذي أرتقي به من قبو الجهل لشرفة النور⬇️ 🕊𝑯𝒂𝒏𝒊🕊

النوم الكافي وفي أوقات منتظمة. تمارين المقاومة والمشي بشكل منتظم بدون إفراط. التعرض للشمس خصوصًا الصباح. التنفس البطيء والعميق (خصوصًا إطالة الزفير). تقليل المنبهات إذا كانت تزيد التوتر مثل كثرة الكافيين. الأكل المنتظم وعدم ترك الجسم في جوع شديد طوال اليوم. العلاقات الآمنة والشعور بالدعم الاجتماعي. قضاء وقت في الطبيعة أو أي نشاط يبعث على الهدوء. تقليل التحفيز المستمر من الجوال والسوشال ميديا. وفيه نقطة كثير يغفلون عنها، الجهاز العصبي ما يهدأ بالكلام فقط ما يكفي تقول لنفسك لا تتوتر. هو يهدأ لما يتلقى من جسمك وبيئتك إشارات متكررة بأنه في أمان. عشان كذا بعض الناس يلاحظون أن آلامهم تخف، نومهم يتحسن، وأحلامهم المزعجة تقل بعد فترة من تحسين النوم والحركة والتغذية والعلاقات، حتى قبل أي علاج آخر. والأهم إذا كنت عايشة ضغط مستمر من سنوات، لا تتوقع أن الجهاز العصبي يهدأ في أسبوع غالبًا يحتاج وقت وتكرار حتى يقتنع أن مرحلة الخطر انتهت. ممكن استخدام بعض المكملات اللي تساعد مثل المغنيسوم والزعفران والـ GABA ( مو توصية طبية تجربة شخصية).

#ركز مفتاح التغيير هو"مراقبة نفسك" راقب دوافع أفعالك ونتائجها 🔺لن تستنير من مصدر خارجي فالاستنارة"ذاتية"لا تُمنهج ولا تسلع ولا تأتي مغلفة كالهدايا △وعيك هو ادراك عمق تجربة روحك 🔺والتجارب الروحية لا تتشابه △وبالصمت تستمد"المَدد" صمتي علمني ولازال يعلمني صمتي معلمي 🕊𝑯𝒂𝒏𝒊🕊

@CoachMona2010 هي امتداد للآيه قبلها (فإذا فرغت فانصب) جمله شرطيه تشترط مابعدها الإفراغ هنا الوصول إلى المرحله الصفريه الإفراغ من كل الأفكار والمعتقدات و التعلقات اللتي تعيق الإتصال الصحيح ..

(وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب) آيه عظيمه لو ادركت معناها الحقيقي انجلت كل همومك على هذه الارض .. جميع البشر يرغبون بأشياء كثيره وعظيمه او صغيره … لكن : هل سألت نفسك هل هذه الرغبه كانت محدوده او منحصره بمكان معين او زمن معين ؟ وهل هذه الرغبه تريدها فقط من باب واحد ؟! وبالنهايه وهنا تجد عظمه السؤال وروح الاستجابه ،،!! هل كانت رغبتك بما عند الله اكبر من رغبتك باحتياجات الحياة ؟! جميع هذه الاسئله تقع تحت شعور الرغبه بالسيطره والقلق والخوف والشح ..!! ماذا لو جلست مع نفسك ووكلت جميع امورك لله ورغبت بما يريد لك الله وسلمت طريقة حياتك ورغباتك وتمسكك أفلتها بين يدي الله ماذا ستخسر ؟! لن تخسر وانما تربح عزتك وكرامه ورفعه وسعه وتوفيق وسلام وامان وتيسير بشكل لن يتصوره عقلك .. جميع مطامع الانسان بالحياة رغبته بالسيطره ورغبته بالتحكم ولكن الحياة ابسط بكثير مما تخيل لم نعبد الله إلا لكي نرتاح ونطمئن ونسلم ونعيش بسلام وامان ولكن إذا كان عقلك هو محركك فلن تنجح مهما فكرت ودبرت وابدعت … أسعى وارغب بما عند الله ولكن عندما تفلت رغباتك بين يديك سلم كامل ملفاتك لله فعند الله تكتمل حكمة الحياة … #منى_محمد

العقل الباطن يلتقط الأفكار بطريقتين: 1- التكرار 2- الكثافة الحسية لذلك انتبه ✨ لما تكرره على نفسك وما يكرره الآخرون أمامك فالكلام الذي لا يضيف لك ولا يخدمك توقف عن ترديده وقلّل من التعرض له وكن واعيًا بما تسمح له بالاستقرار في عقلك ✨🤍

والله صح صح صح👌🏻♥️♥️ انتبهي ،، وتعودي ان موكل شي تقولينه حتى لوفيه تعرفينه لاتقوليننننننن وتعودي إن مو كل شيء تقولينه لازم ينعرف أو يُقال، بعض الكلام مكانه الصمت، وبعض الصمت أبلغ من ألف كلمة. لا تعودين نفسك تشرح كل شعور أو تبرر كل موقف… مو كل الناس تفهم، ومو كل شيء يحتاج رد. وخلي عندك مساحة هدوء بينك وبين نفسك، تحفظك من الندم بعدين